最近は 粗食してます
てか ご飯をなるべく食べない
オカズだけ ゆっくりよく噛んで食べる
ように してます
本日の 朝食
サバ缶入り 具沢山味噌汁
青菜炒め
納豆卵
チキン蒸し
仕事の時の朝食は ゆで卵 ←朝は あまり食欲が無い
昨日のお昼ごはんは
コンビニおでん 白滝 たまご つくね
キャベツの千切り
夜は 牛肉とごぼう人参のきんぴら風煮物
もやしと空芯菜の炒め物
具沢山味噌汁
お豆腐嫌いなんだけど 豆腐入り具沢山鍋に
してみたり…
ポトフや野菜たっぷりスープにしてみたり
そんな感じ の食事を ここしばらくしていたら
あっという間に 2キロマイナス
なんだけど …
同時に 風邪をひいた
昨日あたりから 咳が出始め
今朝は 熱ぽい…(´･ω･`)
ご飯(米)食べない 甘いものを 食べない
それだけなのに
なんか 気持ち的に ストレス …(´･ω･`)
女ばかりの 職場なので
お菓子 豊富
私は 普段あまり食べないけど
みんなの お食後の デザートが
やたら 美味しいそー
しかし
あと ４キロ落としたら 目標体重
我慢じゃなくて 楽しんで 痩せます(￣^￣)ゞ
本当は 後 ８キロくらい 痩せたい
そしたら 細っそり見えるだろ〜な〜(//∇//)
うーん 考えてみたら…
二十歳の頃の体重から 20キロ太ったのよ
もし 二十歳の頃にもどるなら
あと18キロ 痩せねばだ…
昔馴染みが 最近の私を見て
デブ デブ 言うはずだよなぁ…(´･ω･`)
う… ２キロなんて まだまだ…(´･ω･`)
頑張ろ とりあえず あと ４キロ
本日は 静養 風邪治さんと(￣^￣)ゞ