やほ～～いヾ(＠°▽°＠)ﾉ お休みざんす（￣▽￣）=３
なんだろ～ 秋晴れだし～ 気持ちが良過ぎ～Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
朝からご機嫌に過ごしてます～～
も～～早く家事を済ませて 午後からは、でかけちゃる！
でも、お疲れなので、いつもの日帰り温泉施設へ
体労らないと＞＜ とほほ～～
以外とひ弱なので、仕事と家事を済ませたら
余力の無い私なので・・・・・・＞＜
遊びまで、なかなか体力が回らないのです＞＜
前の会社は、もっとお休みがあったからな～
もぅちっと余裕があったんだけどな～ぷんっ＞＜
あ～～そうそう～～腰は、やっと調子いいのです＾＾
今回は、鍼もカイロも全く効かないし、酷い痛みが長かったのよね＞＜
だいたいまぁ・・いつも薄～～く腰痛はしてるのだけど
ネットで調べまくって・・・・・
「そり腰」と言うキーワードにたどりつく・・・・
お腹や背筋などの筋肉が弱くなって
お腹が出て、腰がそってしまい 腰に負担が掛かって痛みがでるらしいのだ
要するに加齢により筋肉の衰えで姿勢が悪くなってきていると言う訳～
自慢じゃないけど～～～運動大嫌いなので＞＜
運動神経が無いのよ～～＞＜根性もねーし＞＜
・・・・体の筋肉量が少ないとは、思う＞＜確かに～～なぁ＞＜
でもね・・・・３０代半ばからしばらく、友達とジムには通ってはいたのだ
その友達のご主人は、お医者さんで、
ひ弱の私達だったので・・・・
「４０歳までに生活に必要な筋肉つけなさい！」と言われたのよ(☆｡☆)
「弱いもの倶楽部inスポーツ部」とか言い合って頑張って運動していた頃があったのだ
だけど、その後、私は引っ越して介護生活に突入～～
老人と暮らすと生活が老人ペースになるんだよね・・・・
それでも、いいつけを守って ４０歳まではジムに一人で通っていたんだけどね～
人間 動かさないと筋肉なんて直ぐ衰えるもんだ＞＜
仕事を探した時に体を使うもの！って今の仕事を選んだのも１つの理由
この夏から、ゆる～～く腹筋していたのだけど・・・・
それにちょっと前から腰痛体操と骨盤体操を加えて
時間を見つけては せっせ、せっせと実行！
・・・・・の成果？ 腰の痛みが軽減してます～～
靴下もパンツも楽楽 履けるよ♡ お腹のお肉も若干（ほんとに若干）無くなったかも！
新しい仕事場は、前に通っていたジムの前を通るので・・・・・
また 会員になろうかな～～とか考え中・・・・・サウナもついてるし～
なんだけど～～～～辞めた理由が、常連のオバさん達の意地悪 なんだよね＞＜
ん～～～まだあの人達はまだ通っているだろうな＞＜
どうしようかな～～～