こんばんは☆
午前中は生憎の雨でしたが、レッスンにお越し頂きありがとうございました。
午後からはパソコン教室へ行って来ました。
やっとWordに入って2回目のレッスン。
難しいー！！！けど、少しずつ出来るようになって行くのが楽しいです(^^)
私、頭を使うことが身体を使うことより疲れます。www
なので、帰りは甘いものを補給します。
今日はドーナツを2個ペロリ🍩🍩
3個目も食べようと手が伸びそうになったけど、そう言う時は…
一旦冷静になって手をとめるようにしています。
そして、少し待つと満腹感が出て来て「もうお腹いっぱいだから、やめとこう」と過食を防げます。
なぜなら、満腹感を感じるのには30分くらいかかるので、
早食いや、勢いで、食べると過食になりやすいです。
普段つい食べ過ぎてしまう方は、後1個に手を伸ばしそうになったら、
一旦冷静になって時間を空けてみて下さい(^^)
そうすることで、上手におやつも楽しめるようになりますよ〜♪
私は、カロリー控えめな焼きドーナツより、揚げドーナツが大好きです♡
それでは、皆様今日も一日お疲れ様でした(^^)
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