こんばんは☆
今日は風が冷たく寒い！？と思いきや外に出ると日差しが暑かったです(^^;;
一日で10度近くも差があるこの時期は寒暖差疲労が出やすくなります。
バランスを取ろうと身体は私達のために日々頑張ってくれてます。
少しでも寒暖差疲労を溜めないために大切なのは↓
○適度な運動○睡眠○バランスの良い食事
当たり前のように感じますが、現代人は忙しくて中々出来てない事が多いです。
隙間時間に少し背伸びする。マスクが外せる所では思いっきり深呼吸をする。
などを意識的に取り入れてみて下さい^ ^
そうする事で、凝り固まった筋肉がゆるみ、血流も良くなると、身体の調子も良くなってきますよ♪
後は、ストレスを溜めないために適度なご褒美かな♡
最近、抹茶がマイブームです。
暇さえあれば、頭の中が抹茶です。www
皆様、今日も一日お疲れ様でした(^^)
おやすみなさい。良い眠りを〜☆
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
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