こんばんは☆
考えてみたら、ウォーキングなんて息子を妊娠中ぶりでした！w
ヨガインストラクター☆Erimi
アロマヨガサロン〜ルリエ〜インストラクターのエリミです。
今日はとても良いお天気でしたね〜♪
サロンから見える海がとても綺麗でした✨✨
今日は急にウォーキングしたくなり、息子のお迎え前に20分だけ歩いてきました♪
ここの道が綺麗で癒されます。
身体を動かすと、スッキリして気持ち良かった〜♪
ただ、歩くだけよりウォーキングアプリをダウンロードして、記録すると目に見えるので楽しいですよ(*^^*)
運動をすると「幸せホルモン」のセロトニンが出て、気分を安定させてくれます。
20分間の運動でその後、12時間幸福感が持続するそうです♡凄くないですか！？
この幸せホルモンは甘い物などを食べた時にも出るので、
ダイエット中に食べたくなったら先ずは身体を動かしてみて下さい！！
偽の食欲！ストレスによる過食！を防止するのにも効果的ですよ(^ ^)
私は久しぶりにウォーキングスイッチが入り、直ぐにでも歩きに行きたくてウズウズしています！w
今から気候も良いので、野花を眺めながら癒されそうですね♡
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