体が軽い

野菜をたくさん食べて、魚がメインの食事にすると、体が軽い

楽っていうのかな。

たんぱく質と言えば【お肉】と浮かぶ人も多いけど、人種関係なく【植物】からが、健康にはいいのだそうです

これは、データでも出ているのです。

植物ということは【大豆】が代表的なものでしょうね。

足りていそうで、足りていないものをどうやって摂るか、大切ですね

ちゃんと選んで食べて、元気に健康で長生きする❗️

これを目指そう