今日は、なんて寒い日
12月並みって、まだ10月だけど…
外出したら、雨だし、寒いしで凍えました。
薄いダウン羽織ったもの
こんな時は、ジンジャーティーいいですね。
身体が温まる
生姜は、身体をあたためます。
デザイナーズフードピラミッドの一番上にあります。
がん予防のために積極的に摂った方がいい食べ物ね
あとは…
・にんにく
・キャベツ
・甘草
・大豆
・にんじん
・セロリ
・パースニップ（白人参）
野菜をたくさん食べるって、難しいけど、とっても大事なこと。
【どうやって摂るか】が重要になってくるのです
1日の必要量をとろうと思っても、野菜の栄養価が、下がってるから。
種類によっては、1/10のものも
サプリメントを上手に使うのが必須の時代ですね。
それもちゃんとしたものを選ばないと
とにかく、自分の口に入れるものは【選ぶ時代】です
