みりもです。
写真は2年前の花見風景。
ウォーキングを始めたきっかけ
・お世話になっている
居酒屋のマスターが
ウォーキングで腰痛が
解消されたと聞いた
・歩くだけなら費用はかからないから
・明るい老後のため
ウォーキングを始めて約2年半
です
今日はヨガの話。
ヨガは基本、家で取り組むだけ。
(過去にフィットネスの
スタジオレッスン参加経験あり)
もう、三日坊主のアタシが
5〜6年家で続いている。
始めはFC東京の長友選手の「ヨガ友」を
買って本を見ながら取り組んだ。
アタシは悪玉コレステロールの数値が高め
なのですが、
数年前の人間ドックで、正常値では
なかったけれど、数値がずいぶん下がった
ことがあった。
医師に「何か運動をしている？」と聞かれ、
ヨガ友のことを話したら
「ヨガは有酸素運動だからそれが良かった
んじゃない？これからも続けてね。」
と医師から言われた。
その後もヨガは続けているが、
数年前からB-LIFEのマリコさんのヨガを
YouTube見ながら行っている。
ちなみに昨晩は↓↓↓を行った。
昨晩は太ももとお尻の筋肉がカチコチだったから
ラクになった〜！！！