バービーサロンMireshaミレーシャのダイエットモニター南ちゃんのブログです。バービーダイエットを始めて第三弾。この2ヶ月でさらに女性らしい健康的なメリハリボディに改善させます！！ 南ちゃんの毎日のダイエット日記を見て、貴方も一緒にがんばってみませんか！
毎日チアシードをたべていたおかげか、便通がとてもいいですでも、一日大さじ1が摂取目安らしいです！わたしたべ過ぎてたかもいいものでもたべすぎはダメですからね大さじ1でつづけていきます！
ひな祭りなのでお人形をいただきました！私が舞台中にいつもやっているのは、ブラに胸をいれることです！というのも、動いていると胸がブラからずれてしまうので、ちゃんとした位置に入れ直すようにしています^_^こまめにやるのが大事！
こんばんは！舞台でたくさん動くのですが、喉が乾くまえにこまめに水分をとるようにしています！ペットボトルがたくさん！2リットル以上を目標に
舞台初日でした！ファンの方に、たべものはもってこないように伝えたら、オリーブオイルとはちみつくれた嬉しすぎる無農薬のオリーブオイルでおいしいらしい
初日がんばってきます💕💕目標は差し入れをたべすぎないこと！笑バービーのラストスパートと共にがんばります
明日から本番！足が棒のようなので、しっかり半身浴してねます！！！半身浴しないとむくみがきになる15分でもお湯につかるといいですよ！
たくさん運動するので、アミノ酸をドリンクで補給！アミノ酸をのんでから運動すると代謝があがりますよ
小屋入りしてなかなかちゃんとたべられない💦でも、ご飯はなるべく副菜をたくさんを意識…！いつもの大好きな三銃士
舞台本番間近！がんばりますスケジュールかつかつのなか、いつもマッサージしてくださる坂本さんに感謝
いつもの牡蠣！！ミネラルたっぷり！なるべくカロリーを抑えるように生牡蠣にしています(^^)あたりませんように…！
マッサージでした！基本＋下半身下半身がなかなかやせないですね…チアをやっていて筋肉質なのでなんとかすっきりするように、ラストスパートがんばります！
映画のユニットのポスターができました昭和感がいいかんじ
チアシードゼリー！チアシードを寒天でかためました！レモンティー味
やきいも！ご飯のかわりにやきいもをたべると食物繊維たっぷりでオススメ
チアシードはじめました！青汁にいれてみたよんチアシードはそのまま食べずに水分に含ませてふくらませてたべます！最低２時間は水分に浸したほうがいいみたい！一晩から１２時間程が理想になります！寝る前に水に浸して朝食べるといいみたい！水分を含ませたら熱を加えず、よく噛んで食べるといいらしいです！水分を含んで膨張してるチアシードは腹持ちが良い
青汁ー！スティックタイプだから稽古場にも持って行ってのんでます
レコーディングでした！！舞台で歌も歌うので、その歌どりです完成がたのしみ！
にゃんにゃんにゃんで猫の日です最近フェイスラインにニキビができるので、皮膚科にいってきました！病院のお薬が一番効くし保険がきくから安い！ジェルじゃなくてローションタイプがオススメ！毛穴を塞ぎにくいらしいですよ
スムージー安定の、りんご小松菜バナナ！！毎朝のみます
次の舞台のビジュアル写真ですとってもかわいい！本番までがんばります！
