昨日の予告
通り、ハンディキャップのある人でも利用可能なスポーツジムの体験に行って来ました。
球技をはじめとした体育全般てんでダメで、腹筋も体幹も弱くて、身体がめちゃくちゃ硬くて、泳げない……のに
同じような軽度障害のあるトレーナーさんが、身体を見てくださり、思ったより尖足(※せんそく、つま先歩き)も目立たないし、膝もわりとちゃんと外を向いてるし、足の筋肉は硬くなってないですね〜と。
筋肉をほぐしてもらえるのも、久しぶりだったので……痛気持ち良いくらいでした
同じような立場で、兄弟構成も似ていたので、初対面でも、話がとても弾みました
で、ひと通りスクワットとかベンチプレスとかにチャレンジしてみました
意外に飲み込みも適応も早くて、お褒めの言葉をいただきました
(褒められると伸びるタイプです)
筋トレ初挑戦
でしたが、どれも意外に楽しかったです
程良い疲労感と共に、身体も内側からぽかぽかになりました
最後に、食生活のアドバイスもいただいたりとかもしました
ちゃんと丁寧にヒアリングした上で、すごく無理なくやらせていただいたので、障害特性に理解があるのが伝わって来ました
私、意外にもベンチプレスが想定していたよりあげられました
トレーナーさんもびっくりしてました
が…私も自分で自分にびっくりしたのは……言うまでもないです
今後、身体のメンテナンスのためにも、定期的に通う予定です
腹筋と体幹をしっかり鍛えつつ、ダイエットも目指していきます
