そんな中、三連休を利用して、酵素ファスティングをしました。
固形物は一切摂らず、酵素のみ摂る、最近流行りのもので、今回二回目。
使った酵素はビオライズさんのもの
なんとか三日間の酵素を摂り終え、軽い頭痛もあり休息中です。
前回は酵素ドリンクのお湯割りをする失敗が初日にあったもの、
準備食から真面目に取り組み、回復食で固形物が早かったですが、
最大でマイナス8kg落ちた時期もあり、
とにかく浮腫みが取れたのが凄かったです。
でも、食べる量が戻り肉食になると元に戻りました。
今回も同じ3日間。回復食と普通食までをゆっくり戻そうと考えています。
準備食期間の腹7分目の和食がイマイチ守れないままファスティング突入。
酵素の甘い味が苦手で、玄米珈琲のがぶ飲みでは足りず、
水分摂取がてら「おーいお茶」飲んだり、果てに甘さを消そうも塩や味噌を舐めたり、
遂にお湯で溶かして味噌汁もちびちび呑みながらでした。
本当は酵素と玄米珈琲だけだろうけれど、身体が無理だった。
とにかく、胃腸は休めたハズ。
ダイエット目的なら4日以上のファスティングでないと脂肪が燃焼しないそうなので、
三日間はリセット目的です。
薄い味噌汁を美味しく感じたので、回復食、上手くいきそうな予感。
間食の誘惑に負けぬよう、頑張りたいものです。
職場の給食の牛乳やらパンは冷凍してパン粉にするなど、極力食べずにお持ち帰り予定です。