2014年初レッスン(^_^)
そして満月でした～
満月の日は
人が落ち着かなくなるそうです
事件が起こりやすかったり
出生率があがったり！
月の引力によって
ホルモンバランスの乱れや
人間の血液や体液をも引っ張り
神経が活発になるそうです。
不思議、神秘的ですね
そんな神秘的な夜
RiRiyogaは
初、公レッスン日でした
不安が大きかったですが
本日はお綺麗なお客様方と
ヨガを行いました！
ありがとうございます
そして妊婦さんも✨
身体のアライメント重視で進め
マタニティヨガとしても行える
シークエンスで行いました
妊娠時は特に身体がホルモンに
よって変化します。
変化する時期にアライメント重視で
ヨガを行い普段の姿勢を正すことは
とても大事です。
もちろん非妊娠時でも。
マタニティヨガの目的は
出産時の筋力、体力をつける
そして
呼吸法！！！
呼吸法！！！鼻呼吸、腹式呼吸を続ける。
呼吸に意識を向け続ける。
クラスではそんな練習（プラナヤマ）
もしていきます
ご参加いただき
心から感謝致します。
ありがとうございました。