みなさん、こんにちは。
お元気ですか？
外出自粛で運動不足ではないでしょうか？
私は運動不足です。
なのに、食べる量は変わらない🐷💦
むしろ増えたかも…
飲む量も増えているし…笑🍺
家にいると、
ほとんど歩かないし、
座っている時間が長いので、
リンパの流れや血流が悪くなりがちです。
代謝は落ちるし
気持ちも落ちるし、
免疫力も低下しやすくなりますよね…
こころとからだを生き生きと
happyに保つには
やっぱり運動って大事なんだなと感じています。
そこで！
この度！
YouTubeを開設しました！！
この私が？！
って感じです
動画の撮り方とか
編集とか、
全然分からないけど、
やってみました😅💦
ゴールデンウィークもはじまりましたし、
みなさんのSTAYHOMEの時間が
少しでも有意義に過ごせたらと思います。
動画撮影してると、
すごく汗だくになりました🔥
やっぱりバレトン最強です‼️
みんなと一緒にするバレトンが
1番！楽しいですが、
また会える時まで。
どうかみなさん
お気をつけて。
元気でいてくださいね。
いつも
ありがとうございます
♡バレトン♡
ウォーミングアップ
メインパート
テーマ: スクワット
テーマ: サイドランジ
徐々にアップしますね〜😊