再開

57.6キロ
27.7%

ぷぷ、完全もどっているww




今日も食べたいだけ、食べたわぁ。
お菓子もご飯も。
すっきりしたぁー！！





筋トレ、半身浴、リンパマッサージ、ストレッチ



雨降ってなかったら、ウォーキング行きたかったなぁ。



でも下半身筋肉痛！
お尻が！
ウォーキングと縄跳びはきくんだねー。





筋肉量を見てみたら、39.1キロだった。
骨量が、2.5キロ。

つまり、脂肪0の場合41.6キロでいいわけだ。
胸と、お尻の必要な脂肪がついたら、43くらいがいいのだね。

つまり、いま約14キロ分の余計な脂肪を身にまとって生活しているww



いらねー！
14キロはいらねー！








今度から筋肉量もみよーっと。
体重減って、筋肉落ちてたら意味ない。
筋肉減らずに脂肪を減らさなきゃ。





ウォーキング行きたいー。





ってかまずこの生活サイクルどーにかしないと。
もうお父上が起きてくる時間ではないか。
外明るくなってきたし。

カラスかーかー言い始めたし。
新聞配達のバイクの音聞こえ始めたし。




風うっせんだよ！
洗濯バサミのいっぱいついてるやつ！
ガチャガチャ揺れすぎなのよ！


あれって名称なんていうのかしら。





家族ゲーム面白い。
いいねぇ～。




でも、今日は松本清張の殺人事件ドラマ見たわよ。
おかんあぁいうの好きね。




一話完結の海外ドラマ見てる私には展開遅すぎてイライラする。

そんな人情みせなくていいから！
そんな動機掘り下げなくても、だいたい分かるから！
アリバイの説明にそんな時間かけなくていいから！
水運んでるシーンとかいらないから！
そのちょっとココがウケるポイントですよ、みたいのもいいから！


30分過ぎたらもう、2人目の容疑者追い込んで、こいつはシロだー！
的なとこまでいってるわよ？！



って思ったけど、爺婆に向けて制作されるんだから、丁寧でいいわよね。
ああいうものは。
お茶と煎餅またはピーナッツまたはスルメでも食べながら夫婦で見るのがいいんだろうねぇー。




豚肉の甘しょっぱ炒め的なの母が久しぶりに作ってくれたけど、うまかったわぁ。
お弁当を思い出す。

お弁当っていいよなぁ、冷たくても上手い。
なぜだ。
まぁ、温かいに越したことないけども。
だからって、魔法瓶に味噌汁いれてくるほどの情熱はないよね。
中々のもんだよ。






あーあ韓国のモデルさんかっこよー。


神木君もすっかりかっこ良くなって。。。
病弱っぽい儚い系男の子だったのに。
今じゃ裏の顔は冷酷ですインテリ系よわたり上手青年。

テミンがかっこいいから、似てる神木君までも、崇拝するようになったぜ。
単純ー！




2人を生で並べて見たいなぁ。
意外と似てないんだろうなww

テミン頬骨モリってなっちゃうもんなぁ。



あー！優木まおみが結婚してたなんて始めてしったよ。
興味ないけども！

アンジェリカってバツイチ？
ただの独身？








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プチリバウンド

んー、この前の土曜のあんかけ焼きそばからガタガタww
カレンダーには❌ばかり。
小麦系食べたくてしょーがない。
本日ついに57.6キロ、28.1%
のー！のー！のー！



まぁ、一ヶ月前までラーメン食べて、スタバのホワイトモカ飲んで、梅の花ディナーであんだけ食べてたら、58後半～59はいってたな。
わはは。




二週間続いた筋トレ、半身浴記録はここで途切れるww
今日は本当に何もしてない。
3:30～4:15まで四駅分をウォーキングして、夜に体幹一分。
終了！！！！


本日はやる気なし。






今日昼。
いろいろ服着てみるが、デブだからどれも似合わない現象。
どれもイマイチ現象。


これ、痩せたら可愛いんだろうな。
痩せたらシンプルでもおしゃれだろうな。
今は何着ても似合わないから、何着てもテンション上がらない。


はぁー、うだうだうだうだ、、、、
20～30分経過。



だからぁ、何着ても似合わないから！
どれ着ても結果同じだから！
体系の問題だから！



メイクしても、輪郭がね、頬の肉がね！横顔にメリハリがない！
ドンマイ！！！




デブだから、服が着こなせない＆メイクしてもテンション上がるほど盛れないってことを再確認！！！笑



んー、実にありがたい時間だった！！
また、明日からコツコツとできることを続けよう。
頑張りはしない、一ヶ月に一キロ痩せて、一年で12キロ痩せたっていいし。
とりあえず明日からのヤル気出たから、今月55キロ切るのを目標にしなければ。




あと夜シェイクのみは無理だ！
夜にシェイクだから、昼に食べないとって気持ちでお昼ご飯食べると、夜も食欲増す！！

だから、夜は豆腐とおかずを食べるってことで、昼は無理して食べない。
お腹空いてれば食べるし、空いてないならプロテインだけでよし。


そうやってた期間の方が、食欲落ち着いてた。
夜でも、好きなおかずが食べれるから、がっつきません！！


これは大きな発見だ。
意思が強くないから、夜シェイクのみは一週間でも耐えられなかったーww
夜も好きなおかずを食べる！！
決めたぞ！







ぷちリバウンドしても、明日からまたやろー。





今日これで辞めたら、何ヶ月後かになって、なんであの時続けてなかったんだろー、今よりもっと痩せてただろうにって思う日が、またいつか絶対くるww
その繰り返しだったから。



プチリバウンドもしょうがない。
食べちゃったんだし。



でも、プチリバウンドしたところで以前より一キロは確実痩せてるわけだし、一歩進んで二歩下がる的な感じだけど、まぁ結果、今より７歩前に進めれば、何度下がっても良しとしよう。






と、言い聞かせるーーーー！！！！







想像して、夢を見るのも大事だー。

でも、現実見て続けられることを見つけるのも大事だー。

短期戦も無理。
長期戦も無理。



中期戦希望！！







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縄跳び

56.6
27.8

あかん！あかんよ！
増えてる！増えてる！



昼にパスタを食べてしまったからやぁ。
昼っつても３時。


夜にナッツも食べてしまったぁ。
そーいえば６Pチーズもたべてしまったぁ！



今日はいろいろカロリー計算したぞ。
パスタ乾麺100g 378kcal
生クリームミートソース 199kcal
プロテイン２杯 80kcal
牛乳300ml 240kcal
シェイク粉末 142kcal

ここまでで大体900～1000kcal
全然食べた気がしないのに。。。


1200kcalって本当に少ないのね！！
いかにカロリーの低いものを沢山たべるか？！
手間かけて低カロリー料理をするか？！



お腹すいてるところに、チーズとナッツ食べちゃって、まったくカロリーオーバーだぜ！！！



だから11:40から
ウォーキン30分
縄跳び1200回
ウォーキング30分
筋トレ
半身浴
ストレッチ
4:00なう。



なんかこの流れ好きなんだけど、時間すごいかかるww
好きでやってるんだけど、ウォーキングも楽しかったし、縄跳びも案外いける。
半身浴もストレッチもリラックスできて良い。


体重は減ってないがww
ストレス溜まるようならやってられないけど、楽しいからまたやろー。


結果に結びつかなかったとしても、気が晴れてよかったわぁ。
と、言い聞かせるぜ！


真夏は絶対にできない。
蒸し暑さ、蚊、蝉、ってか虫全般、汗による汗疹心配だし。
夏にダイエットって過酷。
夏に痩せてたいのに、タイムリーで痩せると服とかも困るよなぁ。


だから4、5、6月が勝負だ。
この三ヶ月である程度痩せれば、海もプールも日常も楽しいぞ。
二の腕、太もも、腰回りを気にしない服ってとても涼しい。






明日は妹のお誕生日会～。
豆腐の専門店でディナー。
実にヘルシーだ。
昼はシェイクだな。






あー後5日でマザーがデンマーク行っちゃうー。
寂しいだろうな親父っち。



お土産は食べ物じゃないのにしてね、母よ。



ミチGO見たけど、毎回個性的ってか、アーティスティックにするのってまぁーじ、大変だろーなぁ。
なむなむ。

クレヨンのMVめっちゃすきなんだよなぁ。
やっぱ金パボブ本当に好き。





あ、すごい古いまるちゃん見たよ。
まる子の屁理屈具合が私とすごい似てるww
見ててわろたー。

妹に話したら、あたしあれ見て本当にイライラするよ、すげー嫌なやつだな、まる子ってって思うもん。

と言っていた。
私側の人間ではなく、まる子姉側のしっかり者だ。

まる子姉の名前はなんというんだ？

調べたよ、

さきこって言うんだって！！
あと、まる子母の旧姓は小林だって！




マイネムのライブ行きたいー。




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