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58.2キロ
27.8%
ついに、58キロ代カムバック。
おろろww
昨日、今日の暴食具合は他人からみたら引くレベルだよな。
でも書こうww
昨日はー、
サワークリーム味のポテチ80gと、
あみじゃが塩味と、
コーンフレークにチョコかかってるやつと、
トッポ一箱。
を５時くらいに食べたかな？
もうこれで2000kcalくらいだよなーww
そんで、夜はー白米、肉、味噌汁、ふりかけもかけたし、、、、そんなもんか？
腹一杯たべたな。うん、幸せだった。
今日はー、
アメリカンサイズオニオン味ポテチ150gと、
またまたコーンフレークちょっとがけと、
チョコビスケット一箱。
ほーんと止まらないんだからww
甘いの、しょっぱいの、甘いの、しょっぱいの、、、、エンドレス
が6時くらい！
くるみパンつまむ。
９時ごろ夕飯、
白米、鮭、野菜炒め、醤油ずけニンニク、、、、
うまし。夕飯うまし。
プルーンもナッツもつまむ。
だーめだこりゃ！
わっはっはー
食べちゃったものはしょうがありませぬ！
美味しかったんだから、よろし。
12時からウォーキング。
12:30から縄跳び1200回
1時帰宅。
筋トレ。
2時から半身浴。
マッサージ、軽いストレッチ、今。
フェイスラインの肌荒れやばし。
信じてなかったけど、原因はやはりお菓子なのね。
それが分かってよかった！
今までお菓子を食べない日はないくらい毎日何かしら食べてたから、
いつも荒れてたし、
2、3日お菓子食べなくてもとくに変化ないから、
お菓子が原因か、
便秘が原因か、
睡眠が原因か、
ストレスが原因か、
フェイスラインはホルモンバランスっていうし、それが原因か？
みたいなね、調べても原因って例をあげれば山ほどあるし。
私の場合はお菓子なのね。
明確になってよかった。
ダイエット始めてから、お菓子全然食べてなかったから、
新しいニキビができなかったのは、お菓子禁止がもたらした物だと、実感。
これは大きな気づきだ。
お菓子は肌と体脂肪の敵。。。
当たり前だけど、実感ないと信じないタイプ。
体質ってあるし。
お菓子たべても、肌荒れないし、太らない人いるし。
大食いの人って肌きれいだし、痩せてるし。
比べる人間違ってるけど。
脱衣所のカレンダーは4/3から
体重、体脂肪、筋トレなどのやったこと、一日の感想を毎日書いてて、もうグチャグチャww
だから、アプリとって4/3～今日までを折れ線グラフにしてみた。
ふむふむ。
ここからここが順調で、ここが引き金でありゃってことになったんだな。
っていうのがだいたい分かった。
夕飯を豆腐に変えてから、なだらかに減量。
一週間だけ夕飯シェイクにして、がくっと痩せようとする。
夕飯シェイクの3日間、まさに直結で効果が出る。
体脂肪急降下。体重も減る。
そして、まさに3日坊主。
４日目の昼にあんかけ焼きそば。
麺やっぱうま！小麦食べたい衝動にかられる。
一日持ちこたえる。
が、妹の誕生会で、家族で高級お豆腐店でのディナーから、夕飯いっぱい食べたい衝動にもかられる。
そこからは、夕飯は食べるは、お菓子は食べるは。
本当にわかりやすい食欲でございます。
シェイクの反動は大きい。
美味しい夕飯を食べてしまった反動も大きい。
結論。
お菓子は食べない。
基本朝起きてすぐは食べない派だから、プロテインだけ飲んで、家でる。
それで、お腹は満たされる。
仕事中は食欲湧いても買いに行く時間ないから、通勤途中に買って行きさえしなきゃいい。
帰りはガムをかんで家まで我慢。
帰宅して、白米ポジションを豆腐に変えて、普通に夕飯を食べる。
筋トレ、半身浴、マッサージ、ストレッチ、寝る。
おーーーーっと、これは完璧だ。
我慢しているようで、夜は食べれる。
忙しいと食べるの忘れるし、空腹は20分で収まるらしい。
これをゆる～く続けよう。
六月にビックな予定が入った。
友達のいい反応を夢みて、ダイエットするぞー。
でも、焦らない、焦らない。
と、
自分に言い聞かすーーーー！！！
うぉーーーー！
やっぱ春はスピッツよね。
さわやかだけど、なんだか切ない。
ユーミンもいいよな。
でも、この人達の曲聞きながらだと、歩くテンポ遅くなる気がするのよね。
やっぱそういうときはガールズK-POPよね。
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