水中ウォーキングと鍋

何だかんだ真面目に1週間ジムに通い、、、

2週間目に入りました😊

今日は夫と一緒にプールで水中ウォーキング1時間してきました‼️‼️‼️ジムって、色んなトレーニングが一か所でできちゃうから、めんどくさがりの私にはピッタリです💦💦💦

時を戻して、今日の帰り。私は残業で夫は休み😭きっと寝てるよなぁと思って

「今から帰るよー。遅くなったけど帰ってご飯するよー」

と電話すると

「もう作ったよー😊帰ったら食べられるからねー‼️」

と、、、

マジか😭😭😭😭

私は何て幸せものなのでしょうか、、、

神様、こんな人に出会わせてくれてありがとう😭😭😭

という事で、夫が鍋を作ってくれました❤️

それも鶏肉団子に生姜と柚子ごしょう入れてるとかお洒落なことしてるー😆😆😆😆

ヘルシーな鳥鍋頂きました😊

明日も頑張れそうです。体重は少しマイナス👏手首が若干細くなりました笑

昨日、今日のトレーニング

24時間TV、ずっと観てるわけじゃないけど夏の終わりを感じますね、、、

金曜日がジムお休みだったので、昨日と今日頑張りました‼️‼️

昨日のトレーニング

・腹筋30回と横向き腹筋30回

・背筋30回

・レッグプレス　30キロを30回

・有酸素　クロストレーナー25分

　　　　　バイク10分

クロストレーナーって初体験だったのだけど、完全にナメてました

ホントは35分しようと思ってたんだけど、コロナ予防のマスク着用しないといけないなか、あの動きはヤバかった、、、

という訳で、25分でギブしてバイクに変更💦💦💦

今日はと言えば、休みだからか人が多くて器具がなかなか空かない、、、

・腹筋30回

・ウォーキング3キロ

しました😊

体重などの変動は今のところまだありません

明日は食事について忘れないようにメモしようっと📝

今日の運動&ご飯

今日は風があるからか、夜は少しだけ（ホントに少しだけ）涼しく感じました💦💦

とにかく10キロ落としたい私。

ジム通いを再開して3日目です

今日のメニューは、、、

・腹筋30回

・レッグプレス30キロで40回

・アブダクター30回

・ウォーキング3キロ

素人なんでちゃんと理解してないかもしれないけど、足は筋肉多そうだから基礎代謝上げるのにまず足から、、、

と思って下半身をメインにやってます。

そして、私の中で30とか3とか好き笑

もちろん、増やしていけるのが理想だけど、、、

今日のお弁当🍱

育った環境なのか、お弁当にはおかずがいっぱいないと嫌これが自分の首を絞めている

昼ごはんだけは何も考えず食べたいからおかず多めのご飯少な目

（ザックリすぎるやーん）

明日からは昼ごはんは職場で出るので、朝と夜で調整しつつ1日の摂取カロリー（計算とかしてないけど）減らしていきたいと思います😉

ずっと続けたらトレーニングとか食事とか詳しくなるかも

さ、今日もゴールデンタイムにおやすみなさい😴