肩周りが猛烈に、、、超筋肉痛中
手先が器用な方
今日のBOSUクラスは‥‥
いつ？何処での？
筋肉痛なのか
分からない大真です🤣笑
本日(木)お昼間大真クラス
も
和やかに🌼
ゆるりと🌸
穏やかな🌷
クラス展開でしたかね〜🤓
そうそう！
手作りの
クリスマス🎄リース🤶
頂戴しました❣️
クリスマスイヤリングも❗️
可愛い💕
早速飾ります、はい
って
本当
尊敬します
世の中
クリスマス🎄🎄🎄🎄🤶🎅🎉🍷。。。
最近の大真クラスも
流れにのって
クリスマスソングかけまくりです
最早
聴き過ぎて
特別感が薄れていっている
ような
ような、、、
ま、
気のせい
にして
本日のお写真たち
今日のBOSUクラスは‥‥✔︎ゆるりと体幹鍛えつつ
✔︎身体の細部への意識を高めていく事
（後脚の爪先や軸脚膝伸ばしなど）
✔︎大腿筋の筋力アップ
などを
メインメニューに
ラスト3分は
✔︎股関節まわりの筋力アップ
も欲張ってみました
椿スタジオは鏡が2面！！
様々な角度で
自分の身体をチェック👀出来ます
〝やっているつもり〟
ではなく
〝うん！やれてる！〟
何度も鏡を見て
自分の身体を正して行きましょう
当たり前のように歩いて走って、、
そして
踊る
少しでも長く
思うように動ける身体でいられるよう
週１回のペースでも
可能な限り
共に継続していきましょうね❣️
💐マダムクラスは
通常とは少し内容変えてみましたが
如何でしたかね
ノリ系のチビコンビ的な物も
取り入れていけるといいなぁ〜
なーんて欲張りな大真です
ニヒッ
ニヒッ宝塚時代
小道具や衣装、時に中道具？を持って
踊る事も
多々ありまして、、
ある上級生に
『普通に踊る以上にその人の性格が出るんだよ』
そして
『粗末に扱っていると、痛い目に遭うんだよ』
と
教えをいただいた事があります。
その有り難い助言のお陰で
小道具、衣装を味方につける意識が
私は定着したように思います。
単なるモノ
を
助けてくれる もの
に
する✨
お淑やか
ではない
大真
気を抜くと
雑な行動も多々あり💦💦
💦気をつけます、はい、はい！
！そんなこんなな今月の
コンビネーションは
赤ボール使用してのダンス
ラインダンスまで振付進みました！
あと、ほんの少しの総踊りで
コンビネーション終了しますよ
来週
完成させましょましょしょ❣️
今日も一日
皆さん
お疲れ様でした(๑>◡<๑)🥂💕