昨夜(火)の大真クラスたち

8月ラストの

火曜日大真クラス

《ゆったりBOSUクラス》

室温設定→涼しめからスタート

先ずは

マットにゴロリと

横になって

全身緩めつつ、、、

少しずつ

筋肉を刺激

勢いだけで行う筋トレだけでなく

ゆっくりジンワリ効果的に

攣りそうになるのは

私も一緒です、はい笑

皆さん少しずつ

ヒップが

膝立ち時こそ

骨盤引けやすいので

常にお尻を前に押し当てる感覚で

大真イチオシムーブメント

初めての体験の方

そして

継続されている方々

皆さんそれぞれ

それぞれが

それぞれに

無心✨

に

なりつつ

楽しんでBOSU君と戯れられるよう

私ももっとアンテナ張り巡らせます📡❗️

しかしまー

あっという間の

40分間でしたかね