本日土曜日大真BOSUクラスお写真たち

《BOSU1クラス》

なにやらいつもに増してスゴイ発汗💦だったような😹

おかげで本日のBOSU1クラスは

マット上でアレコレアレコレ‥‥‥

ツムジは

あくまで真横に引っ張りつつ

バランスをとろうとすると

どうしても人間は呼吸が浅くなりがちです

意識的に深く深く‥‥💋

コントラクション

少しずつ皆さんの背中が柔らかくなってきたような

気がしておりますよ、はいっ❗️

あえて

お尻をマットに置いての腹筋さん

お腹をえぐりつつ

腰上あたりの背面をBOSU君に押し当てつつ腹筋する事で、効率良く筋トレしゃんしゃん

BOSUクラススタート時には

出来ない方多かった

BOSU上一直線キープ

ある程度のバランス感覚と

腹筋背筋が無いと出来ない❗️

ポイント！は

BOSU君傾斜部分にあてている

手の力の入れ加減と

方向

二の腕引き締め❣️

肩はおろしてくださぁいねん

ふふふ笑

言葉は必要ないですかね

コレっ、ホントに効果ありまっせ❣️アレに

ボール投げスクワットキャッチっちや

本日誕生したワード

土曜BOSUファミリー

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           💖LOVE BOSU💖

爆