昨日火曜日大真クラスお写真たち

ゆったりBOSUクラス

初めてBOSUクラス参加される方もいらっしゃいました

というわけで

極力極力極力‥‥‥

ゆったりゆるやかBOSUクラスにしようと

意識した大真でしたが

如何でしたかね

ストレッチは

押されてなんぼ❗️

ツイスト時も

負荷をかけるか、かけないか

で

効力変わりますよ

垂れないお尻ちゃん❣️

目指して

地道にヒップ上下運動は継続していきましょね！

アシスタント君お見本説明タイム👀

いつも行う行為こそ

たまには

フラットに客観視しましょ

BOSUクラススタート時には

なかなか理解してもらえなかった

コントラクション

今では皆さん

この通り❣️

テーブルポジションのまま

お尻位置も変えずに

脚上げバランス

ここ何ヶ月かで一気に変化が❗️

継続されている皆さんの

見事なバランス❣️

大真は目撃しちょりますよ👀

膝立ち時こそ

お尻しめて

骨盤引かず

肋骨しめて

ツムジを引っ張る感覚

不安定感の中

お腹と足裏で

バランス

変なおじさん、、

いやいや

変なおばしゃんごっこぉ〜笑にゃはっ

そして

残り数分で

アスリート様

右

が

あるなら

左も

ある

のですな

BOSU FUSIONクラスへ続く