本日(木)大真クラスお写真たち ①

なにやら春の嵐🌀🌸

ふわぁ〜っと

頭もユルクなってしまいそうな

今日この頃ですよね

そんなこんなな今日の大真クラスは

目白椿の坂スタジオにて

はじめてのBOSUクラス

はじめてでない方々ばかりの参加でしたので笑

後半は少しだけアグレッシブに展開してみました

どのBOSUクラスもそうですが

私自身発見する事が多々あり

やっぱりBOSUクラス、、

スゴイわぁ❣️

と

改めて感じましたよ

マット＆ BOSU君

ジワジワくる筋トレさん

恒例化しつつある

暗闇BOSU君

棒ダンベルちゃんを使用して

より効率アップした

インナーマッスル刺激

最後は

まさかの

田園かぃ

クラス後半になると

呼吸が浅くなりがちですよね！

意識的に

鼻から深く吸い

お腹まで空気流し

口から吐く

私自身も

特に

叫び続けるBOSU FUSIONクラス時には

注意している事の１つです

クラクラする前に！

気持ち悪くなる前に！

実践していきましょう

それでは

又来週

継続は力なり🤗🌷