今朝は隣町の海浜公園に行ってきました。
まだ朝日が昇ってない4時２０分頃に着きました。
朝日が昇ってない海岸はとても涼しくて気持ちいいです。
ここの海岸は釣りもできるので朝早くから１０人ほどが釣を
楽しんでました。
暫く見ていたらなんとカマスの群れが来ていたようで
どの人も沢山釣ってました。すごいよ
朝日が昇ってきたら一気に暑くなってきたので帰りました。
朝食はパパッとでんぷん生ラーメンで冷やし中華です。
具はハム1枚、錦糸卵、レタス、キュウリです。
タレは菊水の冷やし中華のタレを半分とみりんを少量とゴマ油。
カロリー４８６ 蛋白質６、４ 塩分１．７７でした。
今日も少し頑張るぞ
