昨日は久しぶりに電車で熱海の駅前まで行きました。窓から見た熱海方面への車は渋滞していたが
東京方面はスムーズでした。駅前は日曜なので沢山の人で混雑してました。猛暑なのに駅前の足湯も沢山の人がいました。
私は１週間に1度は外食してます。それがあるから低蛋白食も頑張れるのです。
毎食計算された食事ばかりではストレスになるので時には外食も必要です。
昨日は時々行く第一ビル2階のチップでカレーうどんを食べました。柔らかい牛肉と厚焼き玉子が入っており
とても美味しいです。牛肉の半分は残します。（本当は全部食べれるけど）２杯は食べれそうだけど我慢。
今朝の朝食は冷食の（さばの塩こうじ焼）です。ヘルシーネットワークのそらまめ食堂の物です。支度が
面倒な時は低蛋白の冷食を利用します。
カロリー316 蛋白８・4 塩分１．6 これ+越後米12・５分の１を145ｇ（炊きたて ）です。
またねー
