ギプスから解放されてから1ヶ月
骨折の付録 筋萎縮と戦い中
医師からは20%で運動開始して、朝はほぐれてないので怪我しやすいから夕方が良いなと言われて 夜の稽古に出てみました
しかーし向かう自転車でさえ痛みが走る足の甲
教室着いてから 低周波でほぐして
稽古スタート
もちろんバーとアダージョだけ受けて
片脚ルルベはしない無理したら痛める
実際はーーー
プリエ 鏡確認したら足首曲がりが浅く
2番グランプリエが右に傾く
5番 体重が平均にかからず外に向いてしまい 脚の甲の小指側が痛み
タンジュ つま先が伸びないしキュっと出来ず
プリエからのルルベ 片脚は本当に無理
脚もアダージョであげるのに力が出ない
実は前太ももが左脚(骨折)だけ細くなって
これを機にハムストリングを使って軸を安定させようかと思ってたのですが
あげられても維持が出来ない
どうしよう？
要らない筋肉を減らしたいので 姿勢を矯正していかなくちゃ 上手く出来るか挑戦だ‼️
それにしても目で見てわかる脚の太さの違いって気になるわー
今朝の体重 50.2kg
体脂肪率 24.9%