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いろんな"しんどい"を溜めないからだに
首から整う 美と健康
朝起きた時に首や肩がしんどいことはありませんか？
朝起きた時に感じる首や肩の痛みや張り、重だるさ、
寝ている間の姿勢が関係あるかもしれません。
睡眠中に寝返りをうって体を動かすことで
体のすみずみまで血液が流れ、起きている間にたまった疲労を回復させ
よいコンディションに戻すことができるのです。
人間は、一晩で30回程度大きな寝返りをうつと言われています。
枕が合わないなどの理由でたくさん寝返りをうてなかったり、
寝返りに大きなエネルギーを消費してしまうと、
血流が悪化して首や肩のこりが生じたり、翌朝疲労感が残ることがあるのです。
良い寝る姿勢って？？
よい寝ている間の姿勢とはたくさん寝返りをうって体を動かすこと。
血流がよくなり疲労が回復できるので、
翌朝すっきりとした体にリセットされます。
そのために、☝️
よい寝姿勢を決める要因は枕が7割、敷物が3割程度と言われています。
自分の体にあった正しい枕で寝れば、たくさん寝返りがうちやすい。
寝ている間によく身体を動かすことができるので、血流もよくなり熟睡できるのです。
どんな枕がいいの？？
その答えは初回体験でお伝えしています✨
首こりは放っておいても治りません
日々の"しんどさ“が爆発してしまう前に
自身のお身体と向き合ってみませんか？
その場だけではない。
あなただけのからだの使い方を
身につけていきましょうね🤗
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