ご覧いただきありがとうございます。
下のの写真、
グーっと
首から整う美と健康
首フェチスト吉野です
本日の
首こりブス撲滅ポイント
は僧帽筋！
下のの写真、
右と左首の長さが違いませんか？
右の方が首が長く華奢な感じがすると思います。
この僧帽筋☝️が凝り固まる事で
コブのように盛り上がってきて
首が短くなっていきます。
そんな短首を防ぐために！！
日々のストレッチがおすすめですよ♡
①顔を正面に向けそのまま耳👂を肩に
つけるようにゆっくり5秒かけて真横に倒す
②そのまま5秒間キープ
③ゆっくり戻す
④先程より斜め右前にむけ5秒かけ
あたまを倒す
⑤反対も同様に
これを同じ体制が続いた時
朝、風呂上がりなど
こまめにしてみましょう✨
じっくり、ゆっくり
首から肩が伸びてるのを
感じて伸ばすのがポイント😊
片手で支えても伸ばしやすいですよ♪
痛みがある方は
無理に伸ばさず
お風呂上がりなどに少しずつから
お試しくださいね
固まりやすい冬、
こまめなストレッチで短首を撲滅しましょう