ミ通信（本編） -4ページ目

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27Jan
- BRM126宇都宮200km（牛久） 8h42m完走！
  宇都宮さんのブルベに出るのは2年ぶりか？昨年は出なかったな・・・・・がくです。こん○○わっ昨日、1月26日　牛久をスタートとした、宇都宮森林公園サイクリングターミナルまでの往復ブルベ200kmを8時間42分で完走しました！いままで200kmのブルベで10時間を切ったことがなく、今年は10時間切り（アベレージ20km/h以上）の早さを狙うブルベもしたいとおもっていたのですが、おもわず9時間までも切るブルベとなりました。204kmを8時間40分・・・　23.4km/h ぐらいかしら？後半100kmが、追い風気味の下り基調だったにも関わらずタレにタレてしまった前半のほうがまだタイムがいいとかどういうこと？（前半飛ばしすぎてヘロヘロｗ；）平坦だったからと風をそれほど苦にしないってのもあるから（体重ね、体重ね）ですが、このコースと追い風に助けられた追い風参考記録でしょうねもうこれを超えるタイムはむりだろな～ｗおかげで身体ばっきばきです。ずっと鈍っていた身体に、超絶喝をいれた感じからだばっきばきですｗ次は、BRM215千葉300（銚子）の試走かな～来週、2/1の週末は予定がないので何をしようか悩み中河津桜にゃまだはやい、鎌倉300のお見送りとかにいく？
02Dec
- 【AJ中目黒】　2013年大忘年会
  AJ中目黒とは・・・ブルベ関連の宴会を主催する非走行団体、そして架空の団体。姉妹団体に、「AJすすきの」「AJ北千住」「オダックス京橋（近畿）」などがある。とくだらない前口上はおいておいて、皆様ご参加いただきありがとうございました！AJ中目黒　がくです、こんばんわっ　（表の顔は、AJ千葉主にWeb担当♪）※代表は、@eijitom さんです♪ちょっと時間が空いてしまいましたが、先日、AJ中目黒大忘年会と称して、中目黒の鳥小屋（モツ鍋屋さん）にて盛大に催させていただきました。（11月27日）3階が貸し切り！12名の席が5本で、60名　のところを、66名をこす方々が！おいらビビったよ、どれぐらい入るかわからなかったものとはいえ、やろうと思えば、70名超えまでいけちゃいそうですね♪今回は、あまり飲まない人：4000円普通：4500円いっぱい呑みたい：5000円という形でさせていただきました。（eijitomさんが新年会でなさった形を踏襲）3000円のコースに、飲み物は飲んだ分だけ（飲み放題がないのでここはちょっとやりつらかった）お店にお願いをしてデザートなくして、きのこトッピングにしていただきました。3hにしてくださったのもお店の好意！人数多いだろうから～と提案してくださいました！会計的には、きっかり精算できた・・・はず・・・・実はあまり覚えていないorzきっかりなくなったな～、500円ぐらいがどうにかなったぐらいかな？名札の材料費などに少々お金がかかっておりましたので、こちらはお目こぼしくださいｍ（＿＿）ｍあまれば、二次会のお金に・・・などと思っていたのですが、23時まで約4時間ぶっつづけでしたね。次に行ったひといたのかしら・・・・いなさそうだったけどｗ近所に、中目黒タップルームがあります、ゼロ次回に持って来いです、助走をしていたら、みなさんすでにお集まりとか・・・ごめんなさい m(_ _)m会場は中目黒の鳥小屋本店さん、3階まである大変素敵なお店でした＾＾私が乾杯の音頭をとらせていただきました、どなたかにふろうかと思ったのですが・・・ここは根回ししそこねたｗ；こちらはもつ鍋屋さんですので、モツ鍋がおいしい！　モツ鍋は大変おいしゅうございました。※実は当日はあまり食べた覚えがないｗ；　下見の時にたんまり頂きました♪ろんぐらいざーすを執筆なさってる三宅先生にサインをもらうはやんさん私はランドヌール4にサインを頂きました♪（雛ちゃん）こんな名札をみなさんぶん作らせていただきました。これがあるのとないのとではぜんぜん違うのよね～＃ちなみに、そもそもは自分のためですｗ　名前がわからないと話しにくいしね～、あくまでも私自身のためですｗ今回はランドヌール4の表紙を飾ったしほさんの握手＆サイン会も開催♪※うしろにうつりこんでるのが、@gan_tyoさんです握手会※もっといいくまさんとしほさんのしゃしんもあったのだけどな～ｗ特大ポスターをもって営業に各所を回るモデルさん「ほう、なかなかいい映りしてますな」「まぁ、お上手♡」※フィクションです↓「はい、ここにサインして」「えっ、はい（汗」「はいこれ○○さんのね」・・・(o-∀-o)「これくらいやらないと！！」※ノンフィクションです（しほさんより実際をおききしたｗｗｗ）また皆さんで盛り上がりましょう！※なお、受付でお手伝いをいただいた、とりさん、しほさん、しんさん、ぜっとさんには大変感謝。はやんさんもゼットさんをお手伝い頂いてたかな？ほんと助かりました！※ただ、もうちょっと振り分け方などに改善点があったやも、あと二人一組で受付していただくなど。一人だったらと思うと冷や汗モノだったです！
- 伊豆旅行　～プロポーズ～
  決めてきた満天の星空、オリオン座の元、申し込みました。嬉し泣きをしてくれるぐらいよろこんでくれました。こんな私にも奥さんが出来ることになりました。奥さんになってくれる人は、SA奥志賀で出会った人です、草津の登りで押し歩いてるところで抜かれました（＠＠；その後、浅間サンラインを黒澤さんと走っていて、寄った自販機に一人で現れ、その後100kmほど一緒に走りました。「先に行ってくださいね～」なんていわれたけど、女性一人じゃな～と一緒したのでした。400kmの最後の区間で、一緒に走っていたO倉さんを気遣う姿に何気に惹かれてたのですよねであって、付き合いだしてから、あまり日時もたっておらず、早過ぎるかな・・・とも思いましたが、二人で居ることがあまりにも自然で、そういうことにしました。-------------------------------------------------------------------■11月30日（土）前日は、準夜勤（看護士さんやってます）ということで、16時からの勤務。定時で上がって車で渋谷に来てくれました。渋谷着が3時。自転車の積み込みとか用意をして仮眠。6時に起きて、6時半に出発行きはずっと運転してもらい、おいらがナビをする形R246で行こうと思ってたけど、思ったより混んでたのと出発が予定より30分送れていたので、高速道路を使うことにコース的には・修善寺（修禅寺と書く）にいって、紅葉を楽しむこれがホント綺麗だった、修善寺的には紅葉のピークでたまらなく素敵でした豆乳ジェラートにワサビトッピングとかたまらんかった＾＾国産の蜂蜜のお店に入ってつい3種類（リンゴ、菩提樹、さくら）。女将さん（？）の営業トークがすばらしすぎて、つい買っちゃいました＾＾しかし、種類が違うとほんと味も香りも違うのね、蜂蜜あと、ちゃんとした蜂蜜は保存食で10年でも50年でも持つらしい（蜂蜜自体がそもそも蜂の保存食なんだそうな）砂糖は体を冷やすけど、蜂蜜は体を温めるのでいいそうな。朝に生姜蜂蜜とかGood・西伊豆スカイライン　自転車ではなく自動車でしたがホント素敵な道でした。ずっとのぼりなのだけど・・・結構な激坂なのだけど・・・標高900mとかまであがるのだけど・・・景色が絶景！二人はトレランもやる（といってもファンラン程度ののほほんトレランナー）ので、伊豆稜線トレイル（JR修善寺～道の駅天城）もいきたいね～、富士山がものすごく綺麗で、最高でした達磨山のあたりから、めっちゃ楽しそう。景色は最高・恋人岬思えば2年ほど前に、igaちゃんとtakatoriさんと三人でサコライド伊豆に行った時に前を通った。あの時は、野郎三人だったんだけど。3回ならすといいとかね・堂ヶ島マリン洞窟めぐりクルーズが評判だったのだけど当日は波が高く欠航。・バサラ峠名所的には、旧天城トンネルと河津ループ橋、河津七滝にはいきたかったけど、こちらはスキップ。西伊豆から東伊豆に抜ける県道15号（松崎～河津）も素敵な道（？）でした。バサラ峠ですよ？名前かっこいいじゃないですか♪伊豆には仏教な名前の峠が多かったです。達磨山とか・ラグドール　（伊豆高原）温泉のプチホテルかな。大変美味しく、素敵なホテルでした。------------------------------------------------と公開するのをわすれてたｗ（2014年12月25日　公開）
29Nov
- Header add Strict-Transport-Security のお話
  Strict-Transport-Security っていうと、そのドメインのアクセスは、https にするようにとブラウザに指令をだすHTTPでのHEADERなのですが・・・・GoogleChromeがバージョンアップした段階で何故かうまく動かなくなりました・・・https://tool.hoge.com/login→https://tool.hoge.com/menuみたいになるはずが、http://tool.hoge.com/menuになるので、みれない（セキュリティ上、https しか提供していない）で、 apacheの設定にHeader add Strict-Transport-Security "max-age=864000"を追加していたのだけど、実は、ネットワーク機器でも同じようにHEADERを付与していた・・・・結果、Strict-Transport-Security max-age=864000, max-age=864000というレスポンスヘッダが・・・で、サーバ側のapacheの設定から、コメントアウトして削除した処・・・https://tool.hoge.com/login→https://tool.hoge.com/menu　と正常に動くようになった。Chromeとかバージョンアップして、解釈がStrictになったのかな？もしくは動くことがまちがいだったのかも・・・ブラウザでの解釈がうわがきとかしてくれればいいのに（
25Nov
- 【自転車生活】第四回ブルベワークショップに行って来た！
  ブルベワークショップ初参加でした、がくですこん○○わっこれまでいろいろ予定があっていけなかったブルベのワークショップすでに3回行われていました（GPS編、ライト編　などなど）どれもベテランランドヌールがブルベのノウハウを披露する回で、とても有用！＃GPSのeTrek30ユーザがランドヌールで増えたのもこれがあったから？とかとか実は、ブルベの初心者さんにこそこういう情報・ノウハウは知ってもらったほうが良かったりもするのよね。だから・・・・・参加したワークショップのレポートを書きましょう！-----------------------------------------------------------------------------会場は、赤羽近くのやすらぎ館、参加費は1000円　会場はこんな感じプレゼン用にベンベンさんがプロジェクターを持参してくださった-----------------------------------------------------------------------------□セッション1 -SR600座談会+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+◆SR600fuji+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+・はらぽんさん2回走った。8月は暑さにやられてDNF。10月は58時間で、ツーリスト部門完走。遅くてもいいけど、長時間登り続ける体力必要。補給はしやすい。夏をこえると寒暖差が厳しい。麦草峠の20時が氷点下、10月チャレンジ時点。最後の若彦トンネルがたんたんと何もなくて厳しい。美ヶ原は夜荒天になることがおおいので、昼の方がいい。坂東さん8月にチャレンジ、DNF。日曜の終電に間に合うようにと思ったけど、ぜんぜんだめ小淵沢でやめた。上田で仮眠した。モローさん8月はDNF、美ヶ原。9月終りは完走。二回目は50時間。標高高い所をずっと走るので、天気予報は当てにならない。泥除けとレインウェアは必須。8月でも。準備50%、補給場所は問題無い、白樺湖のコンビニが夜間やってないのが注意。芦川から河口湖までコンビニなし、自販機はそこそこずっと霧でした。河口湖は思ったよりも標高が高く、気温はマイナスとかもある。アズマさん北関東もいったので。動画をみてね7/14に走り、46時間。動画みてねPCのチェック方法などをパウチしてもっていった。高尾を早朝、上田で仮眠、が定番か黒澤さん34時間で完走。準備8割。コマ図、標高図、PCのチェック方法を全て。（写真の例を印刷してもっていった）カメラは夜だと撮れないので、防水デジカメは必須、ヘッドライトもいる。対衝撃性高いの。オリンパスのミュータフ。八王子の道の駅に駐車した。（アズマさん）ふろっぴーに駐車しっぱないでもいい。※お店に確認済み、ただし往復ともに施設を利用すること後ろにこんどーさんがずっとついてきてた(￣▽￣)こんどーさんが怖かった(￣▽￣)(￣▽￣)美ヶ原が嵐で、倒木が枝ぢゃなく、幹レベルが落ちてる。次は白樺湖のローソンに合わせてはしるつもり。ツーリストがいいよ、明るいときに走るのが一番（杉山さん）麦草峠と美ヶ原は看板が高く撮りにくかった。女神峠展望台が難しい、スズラン峠の先。→GPSにPCのポイントを入力しておくほうがいい、PCの場所を探すのでウロウロすると時間のロスとイライラの元（アズマさん）渋峠は天体写真の撮影があるので、フラッシュとかすると大顰蹙。車がおおくて、碑にたどり着かないくらい、PCを変更してほしい加藤さん睡眠不足はだめ。二回目は寝たけど熱くて熱中症気味でだめ。美ヶ原の登りではいた。体調不良は回復しない。美ヶ原の道の駅はトイレの中で仮眠できる。暖かい。※DNFする際はここで明るくなるまで寝て下山するほうがいいかもGPSにPCのポイント入れるべし。使わなくなったものはどんどん送り返すべし。補給食はすくなめでもいい、防寒と防水は兼用をもってくといい質問・セルフドロップバックをしてましたか？上田のホテルにセルフドロップバックが多い。上田のホテルは自転車を入れさせてくれた。自転車に優しい、予約は早めに(￣▽￣)+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+◆SR600北関東+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+アズマさんぺらあり(走行ログデータ北関東はエスケープは結構しやすいコースで暗いところがおおい、特に直江津に向かう下りがひどい。コンロク峠で雨、三国峠で土砂降り。越後湯沢の健康ランドで大休止。PC8からPC9がとても景色がいい、里山がきれいで、ここは明るい時間に走るべし。日本海がきれい関田峠は斜度は非常に厳しいが、景色が絶景。渋峠は天文撮影があるのでPCの変更とかして欲しい。榛名山の登りがたんたん直登でつらかった、眠くなる、メリハリがない、鶏糞で臭い。伊香保温泉に24Hの健康ランドあり、ローソンの先。下りの途中、伊香保温泉の途中。凡人は寝てる暇なし（≧∇≦）粕尾峠は峠まで対したことないけど、その先に激坂登らされます。セットで考えるべし直江津の下りは明るいうちにいくべし完走するには・三国峠の下りは明るい時間に・渋峠を明るい時間に下る、寒くなるから・粕尾峠の下りは飛ばせるよ、なので諦めないでミスコースポイントは、三国峠から17号を市街に右折するポイントが難しい、信号なし。気をつけるべし。加藤さんもトコロデさんもミスコースしたPCのチェック方法をパウチしておくべし。フィリップさん友達と二人で。9時スタート、浅草から特急で。関田峠が一番つらい、ドライブインやってない？→10時から空いてるはず。自販機あり、ローデイ多い渋峠の登りで暗くなった。榛名山の登りで雨になったので、道の駅で仮眠。榛名湖の脇のトイレで寝た。53時間40分ぐらい【質問】（ばんどうさん）直江津で仮眠して、一泊二日でいける？可能。直江津ぐらいしか大休憩できるとこがない。関田峠の通過を考えても直江津がよい加藤さん、へいぞうさんへいぞうさんと一緒に。54時間完走三国峠の下りはまだ明るかった。石打から直江津までは一人だとめちゃ怖い。路面も悪く、極悪。リム打ちパンクする酷い道。すごく狭くて離合もできないぐらい。くねくねしてる、アップダウンが続く。車は少ない。バス停で寝た。へいぞうさんはタイヤを買いに片道30kmの六日町までいった。SR660？！上越の湯はお風呂の清掃時間があるので注意、その時間は入れない。大休憩一回で、あとは小さな休憩をとってたのが、よかった。宇都宮の山岳ブルベをはしる人なら3分の2は知ってるコースなので安心。関田峠はあぶの大群がたかってくるらしい、9月ならまだ大丈夫。コンビニは見つけたところで買うべし→特に直江津市内で補給すべし、関田峠のあたりは補給できないので+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+SR600日本アルプス+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+うあんさんしらびそ峠の下りは、激坂、くねくね、路面悪く、下りで15kmだせなかった。13%10kmとかばかりで。林道なので狭いしきつい。しらびそ峠登るまでは普通のブルベでした。走り出せばコンビニあるけど、小淵沢にはなかったので、スタートの時はもっていくべき。乗鞍が通れるかが運次第。しらびそまでは暑かった。寒暖差が激しい早朝スタートにすべし、夜中の12時スタートがいいのでは？いないなさんのオススメは、9月後半か10月最初の週。（トイレ休憩 3分）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------セッション2 飛行機輪行べんべんさん、加藤さんダンボールだと雨にぬれるので、プラダンを使う。値段やすい、4mmの厚さ。縦横高で203cm以内（最新、設計バージョン）設計図、加藤さん作成。プラダンは通販が安い。3枚で1500円程度養生テープを一巻き、中にいれたプラダンは4mmがいい、5mmだと曲げにくい。カーペットをとめる両面テープが強力でいいサイクルベースアサヒ、アコールの製品。マルチキャスターバイクポーター用 5040円、キャスター付き。二つつけて4輪行にすべし。車輪を外して、カバンに入れるべし。重さ制限とか。どんな箱にも使えるので、自転車以外でも使える。台湾製品。リアディレイラーは、外して、ペットボトルで固定するスプロケも硬いいた(プラダンをかます方がよいポイントポイントを養生すればそれほど重くならない※リアディレイラーは必ず、チェーンも外せるなら外したほうがいい※ハンドルは外した方がいい（STIも保護できれば一番。こちらは100均で弁当箱を買って加工する人もいる）------------------------------------------------------------------------------セッション3 台湾KOM加藤さん、400人、台湾内ではセレクションあり、ガチレース海外勢はとくにセレクションなしのこり10kmが超激坂（ここからヒルクライムレースみたい）------------------------------------------------------------------------------セッション4　台灣SR600スタートが台中（時計回り）と新城（反時計回り）がある同じコースで、スタート地点が二箇所という感じ台中スタートがほとんど新城は加藤さんが初とにかく急峻梨山だけ通行に時間制限有り（昼に梨山を通るようにすべし）※自分が行くことを考えなかったからあまりちゃんとメモしてなかった・・・orz
21Nov
- 【自転車生活】オダックス埼玉　忘年会アタック2013　
  今年もオダ埼の忘年会アタックに参加してきたYO！がくです。こんばんわ先週末の話なのですが・・・・・その後にあったやまめの学校が強烈だったのでだいぶ風化してます・・・なんか遠い昔の出来事のようｗｗまずは、結論から・オダ埼のGWのヘルウィーク＋1000km　（＝2700km）はハンパねぇ！！ほーーーんとハンパねぇ！そのスケールの大きさに、頭が真っ白になったよ・一日目は40km（JR敷島駅からスタート、美味しいところだけ走った♪　50kmぐらいで獲得標高1500m以上）・二日目の裏赤城山ヒルクライムTTは、82分（昨年より4分遅い）・お腹がかなり成長しているのが実感できてしまった orz→　りゅーさんに写真取られたり、ゆりかさんにいわれたり・・・・あ、やまめでも言われたなぁ・・・オダ埼忘年会恒例の宴会でのコースプロフィール発表があったのですが、最初は、妻神班の200（アタック安中）、300（アタック日光東照宮）、400（アタック日光ビーフ）、600（アタック日本海－別バージョン）次に、清水班の200（アタックつくば（仮））、300（アタック那珂川）、400（アタック三保）、600（アタック磐梯山）あとは、914が秋田発着の秋田発～入道崎～寒風山～能代～阿仁街道　いわゆる観光遠征ブルベ♪企画はりゅーさん。やはり、こういう企画力には脱帽1025の300kmアタック小諸は紅葉ブルベ、これもいい景色が見れるブルベだよねあ、今年は、スーパーアタックがないなぁ・・・・その分、ヘルウィーク（一週間で、200、300、400、600でSRがとれる＋1000kmあるしなぁ・・・・といよいよ発表。前会長のみどりさんが・・・・み「発表します、GWは・・・アタック○○　2700」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ぽかーん頭真っ白、やはり埼玉さん半端ないっす！あとは、写真でお楽しみください（生殺し？）----------------------------------------------------------------------■JR敷島駅からスタート案の定というか寝坊する気まんまんだったきがする・・・前日に、直行します～とメールを入れて、起きたら8時。　豊水橋出発が8時なのにね、まぁある種予定通り。ちょっと前日などに準備ができなくてあまり寝れてもなかったからまぁしゃーない高崎まで一本で行って、そこからみなかみ方面へ・・・・高崎だと片品村でくらくなるな・・・・もうちょっと先に行こう・・・渋川・・・・・・もうちょっとだ敷島・・・・・あ、ちょうどいい景色のところだ！ここにしよう！高崎名物のだるま弁当が食べたかったから電車に乗っただなんて口が裂けても言えないそして敷島駅。天気が最高に素晴らしい！で、敷島駅から輪行をとき、出発しよう・・・・・出鼻をくじかれた、敷島駅の目の前にお団子やさんがあったのだ出鼻をくじかれた毎年ココで写真をとってると思う。ダムのあたり、R17の対岸？沼田に抜けるまでの川沿いの道がかなり良いのです。水面にうつる紅葉がホント綺麗。狭いトンネルもまた情緒があっていいのです天気はホント最高。谷川岳かな？の冠雪の山々がみえる、マジ綺麗沼田市街にはいって、さぁこれから片品村まで上りだ！　吸い込まれたがしっと肩を掴まれた気分この罠はまずい逃れられない完璧にでぶ錬と化しているまずい・・・・あ、揚げまんじゅうもう一つ♪この罠はまずい・・・・奥利根ゆけむり街道をのぼり、背嶺峠でチマコッピ（本日の最高地点）お宿には16時過ぎについた・・・まだ明るいなぁ・・・・・てなわけで、荷物をお宿において、背嶺峠（反対側）ヒルクライムを一本ちょうど暗くなった♪　おぐらさん到着～GPSがあるのに！GPSがあるのにぃぃ！■夕飯去年より参加者が少なく、少ない・・・しかし壮観　　妻神埼玉代表が挨拶をなさってますデザートも食べた。今日のカロリー収支は完全にプラス♪うまー2次会の準備。毎年恒例のコースプロフィール発表も不肖私も、千葉のコース説明をさせていただきましたが・・・・あまり反応はよくなかったなぁ・・・プレゼンの仕方がまずかったか・・・・ orz今年は、ずっちゃさん、たけさん、さとうさん（落ち武者さん）がいなかったからなのかな？終始平和な二次会でしたｗあ、大型新人がオダ埼のスタッフになられました更に陣容が厚くなる埼玉さん！■2日目　朝食　きのこのお味噌汁はおいしくて3杯は頂いた　はい、出発ですよ～おくさ～ん、じゃがいもですよ～ヒルクライムスタート地点にいくまでに、急にもよおしまして・・・・・沼田の地に尊厳を捨ててくるところでしたよ・・・・南郷温泉しゃくなげの湯ってところがちょっとコースを外れたところにあってそこで軽量化これがなければ・・・ほんとやばかった朝から2度もお手洗いに行って軽量化しっかりしたつもりだったのにね、なんでやなんかこの時点で結構頑張る気が削がれたのは確か9:25にスタート（TT地点）10：42にゴール82分昨年が78分、感触としては結構登れた気がしたんだけどなぁ・・・・うう・・・・来年は、再度80分切り、70分前半を狙いますよ、狙いますYO！一緒に行ってた、今年はずいぶん一緒にはしった　トリさんが車で着てたので、赤城の山頂で車に乗せてもらってそこから帰りました・・・・・あ、はらぽんさんの悪の誘惑で、前橋にあるメガ盛りのお店「パンプキン」へ食べログなどのレビューを見るとその凄さが・・・・グラタンスパゲティとかイタリアントマトスパゲティが名物っぽいのでそれを頼む・・・土鍋（8号　2～3人前）で、でてきたYO！え、わからない？うーん、いい対比物がなくてぇぇぇぇで、これがグタタンスパ（レギュラー）イタリアントマト、食パン繰り抜いてますｗｗｗｗｗｗｗｗちょっと汚いのはご容赦あれ、中にぎっしりとトマトスパｗｗｗｗｗｗｗｗｗとりさんとおいらの超重量級コンビなので、これぐらい昼飯前さ♪（14時半）・・・・・シートベルトがお腹を圧迫するのですら耐えられなかったいや～、ほんと楽しいでぶれん・・・・ぢゃない、オダ埼忘年会アタックでした～
20Nov
- やまめの学校 MTBの学校　～　2013秋
  久々に安曇野までいってきましたよ！　がくです。こんばんわっまつもと先生にお声がけをいただき、やまめの学校（MTBの学校）に行ってきました！前回行ったのが、2012年7月の山中湖2days以来だ！やまめの学校＠山中湖　2012 に行ってみた　～　その1やまめの学校＠山中湖　2012 に行ってみた　～　その2今回は、自転車の教科書（著・堂城賢）　を上梓されてから初のやまめの学校前回からかなり進化なさっていました！（深化の字でもいいかも）------------------- トピック ------------------1) 軸とは何ですか？2) 脱力には力がある　（合気道の合気　でしたね）3) 荷重移動の極意4) 1時～3時に”踏む”と前に進む、3時とか5時だと地面を「食う」5）　お辞儀乗り（やまめ乗り）--------------------------------------------といった部分が今回の新しい内容でした。＃来年？かに2冊目の本をお書きになるそうです、そこの出てくる内容を教えていただけていました-----------------------------------------------------------------------------1) 軸とはなにか？-----------------------------------------------------------------------------よく「軸がぶれてる」「軸がしっかりしている」といいます。では”軸”ってなんだろう？ってことになると、はっきり何をさしていうのかを答えられない・・・ランナーでも、軸がしっかりしている、軸がぶれぶれ・・・とか見ればなんとなくわかっちゃう気もします。違和感？「なんとなく」わかりますよねでは、何が「軸」なのか？拇指球の上、親指の付け根に、体重がかかるようにする。両足均等に体重をかけるこうすると両足が軸足になる・・・このへんがいまいちわかりにくかった※身体の使い方として、剣道の話が。「足元を見る」というのも、相手のどこに重心がかかってるかによって次の攻撃がわかるという体重は親指の付け根、常に。外重心は軸がなくなっちゃいます。拇指球に体重をかけるようにすると膝のバネが使えて、スクワットとか楽にできるいわゆる「イチロー選手」の守備のポーズ、スポーツじゃ基本よね※バスケットのディフェンスも、前後左右にすぐ動ける用意、拇指球に重心、猫背はダメ　やしね、それと一緒学校の最後に、堂城先生の足の裏の筋肉を触らせてもらいました。なんと土踏まずに筋肉が！外重心な歩き方だとここに筋肉はつかないそうです。おいらは・・・・うん・・・・拇指球重心にはなってないんだなぁ・・・・（・・　）遠い目-----------------------------------------------------------------------------2)脱力には力がある-----------------------------------------------------------------------------踏んじゃうと回転を阻害しちゃうので常に「脱力」→いわゆる「力む」なんだろうな～合気道の合気身体を動かす際に「筋肉で動かさないように、脳の指令だけで動かすように」出来る限り全身リラックス、そうすると身体のリミッターをある程度外すことができる脱力するためには呼吸が重要息をとめちゃダメ空手の正拳突きでは、呼吸しないそうだ。　勝手に肺が潰れて、空気が出入り「しちゃう」まつもと先生もおっしゃっていたのですが、脱力もすべて「呼吸」によりそう呼吸は深くないとあきませんしね～------------------------------------------------------------------------------3) 荷重移動の極意------------------------------------------------------------------------------足の裏で荷重移動意識としては、頭を前に出すときには、平行移動※頭を前に出す際に、くの字に体を曲げて前に出してはだめで、体全体を平行移動※こうすると「足の裏で荷重移動」ができる自転車の重心は、ホイールとホイールの真ん中（BBの10cmほど前）体の重心をそこにあわせる→これがずれると坂道などで自分の体重で負荷を作り出す常に足の裏の荷重を意識する姿勢の良し悪しは足の裏で分かる猫背はだめなのだけど、胸で反らせてしまうのもこれはこれでダメ※猫背だと後ろ足に荷重が残り、自然だと後ろか足の荷重が抜け、胸を反らせてしまうとまた後ろ足に荷重が発生する※椅子に座って実際に試してみると非常によくわかります------------------------------------------------------------------------------4) 1時～3時に”踏む”と前に進む、3時とか5時だと地面を「食う」------------------------------------------------------------------------------・自転車の前輪のすぐ前に、裸足の足を起きます・クランクを1時のいちにして、まわし、足の上のにのります　→　痛くない・つぎに3時　→　痛い・更に5時　→　めちゃくちゃ痛いすなわちタイヤが前に進むのではなく、地面に押し付ける　動きになってるということ後輪でやっても同じようになります。3時から力を入れると、「地面を食う」→「進まない！」ってことになります今回よくやった練習で、A）丸太を超える練習B）転がる丸太を超える練習をしました。地面を「食う」走り、腕に荷重が多すぎる乗り方をすると、特にB)では、丸太を押しちゃいますｗ1時の部分で、アクセルをあけると、すこんと前に進んで前輪が浮く感じになるので、超えられる・・・＃アクセルをかけるには、サドルに触れるか触れないかぐらいの荷重にする（どっかとすわってるとこから、荷重を抜く）1時の位置は思ってるより上の位置なので、そこが難しかった。荷重を抜くタイミングも重要ダンシングで立ち上がるタイミングも重要ケツを浮かすタイミングも重要→あくまでも11時ぐらいからやるイメージちなみにこの感覚が全然つかめなかった。1時って非常に”上”→自分では1時と思っても、実際には2時の位置だったり、そこじゃもう「地面に食う」のよねクリートないとできないのか？とかも思ったけどそうでもない。※同行してた方はフラペ1時でのアクセルの開け方を反復練習しないとな～------------------------------------------------------------------------------5）お辞儀乗り------------------------------------------------------------------------------重いギアを使うときは、深いお辞儀軽いギアを使うときは、浅いお辞儀止まってる時はこうだけど、スピードが出てくると、重いギアも軽いギア　になりますので、初動は、深いお辞儀で、スピードが上がると浅いお辞儀とはいえ、ここも場合場合によるので生半可な理解だとあかんのよね・・・前乗りにあらずおいらは登りで身体が前に突っ込んでた（頭がさがる、身体がくの字に折れる）→あくまでも平行移動にしないと後ろ足に荷重がががががが→オイラはこれができていなかった。えらい前に出さないと登りで荷重がなくならない・・・とおもってたら、前に突っ込みすぎ→軽いギアなら身体は立てて、浅いお辞儀にしないと。＼地面に対する姿勢（角度）は変わらない！変えちゃいけない！／------------------------------------------------------------------------------立ち漕ぎとは------------------------------------------------------------------------------たちこぎは、自転車の上で手を降って歩くがごとく。自転車はふらないとね～→この感覚を養うには、フロントサスペンションのある自転車で立ち漕ぎをして、サスペンションに「食われないように」する乗り方を修得する必要があります立ち漕ぎの目的は、加速（＝回転数を上げる）のためペダルを漕がないで、ハンドルをグネグネするだけで前に進むことができる→　＼自転車は2輪駆動／これがわからない・・・うまくできない・・・・あくまでも姿勢と荷重に気をつけて、後ろ足に荷重が残らないようにしないと立ち漕ぎをうまくやるためには、ノルディックウォーキングがいいかも。ポール買うかな～どうも、ナンバ歩きになっちゃう（手と足が同時に左にでたり、右に出たり）--------------------------------------------------------------------------------と習ったことはここまで当日朝5時に渋谷の自宅でピックアップしてもらいました（ @_yama3_ さんサンキュー）平日早朝の高速は空いてます＾＾天気も素晴らしい！（中央道からの景色、茅野のあたりかな？）長野県安曇野にあるやまめ工房に。久々です♪野辺山のシクロクロスに参加なさってたそうで。この泥だらけかんがその凄さをｗそして、午前中は座学本日参加してる方々は、すでに数度やまめの学校にきてるかたなので、以前から変更した部分など。（軸とは？から始まりました）「軸ってなんですか？」　で悩む面々。答えを聞いた後、まつもと先生が来られて、おなじ質問を堂城先生がしてて、回答を悩んでらっしゃるまつもと先生をみてほくそ笑んだりｗ嬉しかったのはオイラの乗り方をみて「あ、やまめなのりかただ！」とか「身体は大変進化してますね～」とか言われたことが嬉しかった＾＾股関節のストレッチとかはさぼってたんだけどね～、足首は諦めてたのにｗ座学が終了して、ちょっと外に出てブロックを超える練習1時から3時の部分で回す乗り方の練習。あ、ブロック買ってこな（あと丸太をどうにか調達せねば・・・）ラチェットの引っ掛かりを考えると11時ぐらいから準備して・・・うまくやると、すこっと前輪が浮いて、プチウィリーができるのよね。まずはこの感覚を養うところからだなぁそしてお昼。いつもの松の木さん日替わりの丼が美味しかった♪サービスにつけた梅干しを頂きました。甘酸っぱくて美味しかった～なんかあんず飴みたい■午後はいろいろ（おいらにとっては）エクストリームな練習落ち葉がたくさんのシングルトラックをはしったり少しの登りで登る練習、石階段を登る練習をしたりオイラは全然できない・・・・・後ろ足に荷重が残っちゃってるんだよねぇ・・・うまく姿勢をとれるとすっと登れるのだけど最初は簡単な30％ぐらいの短い上り・・・・うーん、これで簡単？ｗ次に丸太錬最初は、転がらない丸太、直径10cmぐらいかな？ペダルの踏む位置（角度・1時～3時）をしたりしないと、前輪が地面を食って、丸太を超えられない・・・・S合さんとかはするする超えてるのに、おいらがやると、ごすっとあたるさらに「転がる丸太」錬おいらドリブル王♪（あかーん）超えることができないで、丸太はどんどん転がっていく・・・下り坂でやるより上り坂でやるほうがまだ簡単・・・・・らしい・・・・また極上のシングルトラックを走った後、別の場所で練習やまめの学校では定番の2段階の土手30度ぐらいあって、その先に40度？とも思える坂、二段坂前回は1段目も行けなかったけど、今回は2段目の途中まで＾＾ここで、前に突っ込みすぎる癖が判明前に身体を出してるつもりが、腰だけ前に出る、身体をくの字に曲げてしまって、後ろ足に荷重が残る状態何も考えないでいくとできたりするのだけど、いろいろ考えだすとうまくできないねぇ無心でやるのみ、練習あるのみこれができるようになったらヒルクライム早くなるかもっ
18Nov
- ブルベの装備（バッテリー編　＆　ライト編）
  今シーズンも終わったので、私の装備についていろいろ公開してみよかな～　がくです。・バッテリー編　・ライト編ほかには、雨対策編、普段のブルベ編とかしら？＃もしなにか知りたい話題があれば言ってくださいマセ------------------------------------------------------------------------------------バッテリー関連編------------------------------------------------------------------------------------□Germin用電池Gum Plus4400mAで小さいですが、GERMIN専用のバッテリーとして使っています。GERMIN800を使っていますが、こちらで給電しながらずっと走ってますね。ガーミンのルート案内がなくなったりするとかなり走りにくくなるので、比較的最優先です。ケーブルはSANWA SUPPLY 巻き取りUSB2.0モバイルケーブルブラック 0.1-0.8m KU-M08MB5BK サンワサプライを使っています。このケーブルなら給電しながら動作可能ですの（800はね、500はまた別のが必要）□大容量モバブー的なマルチデバイス対応 cheero Power Plus 2 10400mAh (シルバー)　大容量モバイルバッテリーcheero mart大容量ですがちょっと重いのです、なので400以上とかに持っていきます。□大容量なモバブーその２Lizo Power Master 9600mAh バッテリーチャージャー Power Master若干信頼性が乏しい・・・ブルベ先でいざ充電しようとしたら充電できないこととか・・・よくわからないのですが、少し軽いので300以下の時の予備に。ドロップバッグや預ける荷物にいれておいて、帰りのiPhoneの充電とかにつかってます。あとは、海外とかではよく使われているリチウム乾電池の「18650」乾電池を使っています。フロントライトも18650をつかってます------------------------------------------------------------------------------------ライト関連編------------------------------------------------------------------------------------「18650なライト」　※ただし現在は予備ライト or ホント暗い時にスポットライト　として使ってます。UltraFire C2-T60 CREE XM-L T6 3-Mode 910-Lumen White LED Flashlight w/ Strap (1 x 18650 / 1 x 17670)18650を使ったライト。最大光量1200ルーメン！※ってかったときは1200とかいてたのにいま製品名が910ルーメンに・・・・ぇぇぇぇぇポイントは、モードは3モード（Hi -> Middle -> Low）　※点滅とかはブルベにはいらない、5モードとかはFlashとかいらない感じなのでライトフォルダhttp://dx.com/p/universal-nylon-mount-for-flashlights-and-lasers-1200018650 x　2　と急速充電器http://dx.com/p/ultra-fire-all-in-one-batteries-charger-with-protected-2-x-18650-rechargeable-3600mah-batteries-73441と予備の18650 x2http://dx.com/p/ultrafire-brc-18650-3-7v-3600mah-lithium-batteries-yellow-2-battery-pack-51988さらに、あきばお～の通販で買った18650のUSBケース充電式USB2200mAhリチウム充電ケース+18650付き　1,240円いざというときにiPhoneとかの充電にも使えて便利♪現在メインに使っているライトはこちら【DYTオリジナル】［最大1200ルーメン★CREE XML-T6★3段階調整★防水］暗闇でも明るく安心 LED充電式自転車ライト・ヘッドライト YjbMiddleで十分、SA奥志賀などではしった長野の真っ暗闇な農道（？）でも煌々と前方を照らしてくれます。一晩は軽くもちます。二晩なら予備バッテリーも売ってるのでそちらを購入すべし※予備バッテリーは結構人気らしい　□ヘルメットにつけるリアライトGENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド赤 AX-710RD GENTOS(ジェントス)これをヘルメットの後ろにつけてます。点滅で100時間とかいくので、ナイトランではかなり信頼性高し@WATSbrmさんに教えてもらってからこれに。かなり目立つし、優しい赤なのでかなり良いです＾＾□ヘルメットのヘッドライトPETZL(ペツル) ティカ 2 E93 PETZL(ペツル)か　PETZL(ペツル) ティカXP 2（XP2だった気がするがだいぶ前・・・）　かなり明るいので重宝しています。ヘルメットにつけるには、東急ハンズなどでベルクロを買ってきてやるのがいいかなと思います。
17Oct
- 2014年自転車イベント予定？
  さて、来年の話をすると鬼が・・・とかいいますが、とりあえず取り留めもなく・GF軽井沢は行きたいな～第一回目では浅間サンラインが地獄だったけど、こないだSA奥志賀ではしったら結構走れて何気に好きかも＾＾　思い出深いしね・北海道1200　エントリー峠は3分が目安と見た・どこかの1000　広島の1000とかしまなみから愛媛、高知の往復とか・・・かなり楽しそうなのよね・紀伊半島600　自分の定点観測ブルベかな？楽しいのよ～　京都400もいってみたい、京都600あるなら出てみたいが！・千葉忘年会、埼玉忘年会アタック　2013年もまだなのにwただ、遠征ブルベばかりしてると懐が極寒になるので、全部は無理だな～、日程の関係とかもあるのでここはしっかり検討しようブルベはコースが出てからか～（青葉さん、埼玉さん、西東京さん、R東京、多摩川さんあたりを中心かな～）足（交通手段）があればなんだけど、王滝とかちょっとでてみたいｗまぁこれは来年じゃなくて、その先でもいいのだけどトレラン、ウルトラは・第16回青梅高水山トレイルラン30km (4/6）はエントリー済み・黒姫Rockin'Bearは今年も出たので出てみたい・野沢温泉の新大会・戸隠トレラン（6月 or 10月の場合は45km）あれ？なんかランの方でも出来もしないのに距離感が壊れてきてるｗ
15Oct
- 【自転車生活】BRM1012千葉400・スタッフ日記
  先週の三連休の最初の2日は、大洗発着のAJ千葉のブルベ、ハート400といろは坂400（いずれも☆5つ）でしたがくです。スタッフしてました♪主にパパラッチ＋シークレットでのおもてなし隊でした♪10月12日当日早朝なぜか3時に目が覚める、ワクワクしてるから？遠足前のあの心境かしら？とても楽しみなこともあったしね5時に代々木上原へ黒澤さんが迎えに来てくれる・・・・いつもほんまありがとうね！たぶん、5時集合と言っても4時45分にはくるだろうなぁ～なんておもって、4時半に出たのに代々木上原近くのローソンまで、10分で行けるかな～なんておもって歩いてたら20分もかかった。ランで走るところだからすぐ～とおもったら思った以上に・・・朝から走りたくないｗゆりかさん（AJ埼玉ジャージ）と黒澤さんと合流して、ごう！おいらとゆりかさんがおにぎりを握ってきた。おいらが3合、ゆりかさんが2合・・・・・3人で計5合ｗｗｗｗｗ　作りすぎ♪＃朝に2個ずつたべて、残りは12日のスタッフ中の昼食・晩ご飯になりましたもう気分は遠足気分黒澤さんの奥様には、ランドヌールで私を見て一言「じゃがいもみたい！」＼じゃがいもみたい！／おくさ～ん、しってるでしょ～～、じゃがいもでぇございます。おい、ポテトパイくわねぇか！？（水曜どうでしょうよりアレンジ）今度お会いすることがあれば、ポテトアップルパイを持参しようと心に決めました。■大洗へ黒澤軍団のハイエース？にのって三人でわいわい楽しく話しながら、7時30分には到着スタートが9時だから、スタートの開設はその1時間半前と思ってたのに、実は6時半にはスタート開設してはった代表はやい！　途中で見かけたAJ北海道の方。OS500ってでっかい輪行バッグを背中に担いではる（＠＠※参考までに聞いたら、スノボを入れるバッグパックがあってそれを使っているとか。それなら固定できるから～と開設状況。真ん中の@WATSbrmさんは、だらっとされてますｗ　（スタッフじゃないよｗ）　準備完了♪8時の受付開始まで時間があったので、ランドヌールvol.4に相互サイン会ｗ黒澤さんにサインもらったどーあと、黒澤さんは、Qシートから、毎回手書きでコマ図をおこしていて・・・・可愛いがなｗｗｗｗ　なんて画才！これでブルベ中に癒やされるそうです♪家で飼っているにゃんこのマンガｗ【追記】こちらの絵は奥様の手によるものだそうです■受付開始　見知った顔の方もお久しぶりな方も■ブリーフィング無事帰ってきてね～■スタートた～まや～～　　■PC1へPC1 セブンイレブン馬頭北向田店 11:09～13:52まずは、大洗から那珂へ　だいたい70km追い風？向かい風？とりあえず最初は平坦基調なので皆さんいいペースで約1時間遅れで大洗を車でスタート、コーストレース開始。グロス20km/h 換算で、いって追いついたのが40kmすぎぐらいだったかな？（12時頃）＃てか、ここで稼がないといけない人は多いだろうなぁちょっとてるてる坊主がききすぎた？　なんと10月なのに30度を超えるとかもうおかしい！＃そして、夜になると一転10度位かになったりとかなり過酷な温度差ブルベになりましたぼちぼちアップダウンがあったり■PC1にてあーつーいーーってみなさんいってますｗ一応ちゃんと仕事ｗ　あ、出て行く人を激写するパパラッチですｗ※ブルベで写真とってもらえるとうれしいものね～、自分ではとれないから■PC2へPC2 セブンイレブン会津田島新町店 13:34～19:20次はコースをトレースして、福島県会津田島新町店へこちらは、先日の裏磐梯600でもPCになったコンビニベルブサイクリングってなんぞ？ｗｗｗ　ってなった裏磐梯600の時今回は残念ながら、貼ってませんでした　orz塩原温泉郷とか尾藤トンネルまではだらだらだらだらとした登り・・・これが結構厳しい（のは先日走ったから）今回は塩原温泉郷内を通らず、バイパスにぬけたんだけど・・・・・・これ・・・・・バイパス・・・・・無駄にアップダウンが酷いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ旧道の方が風情があって非常に良かったのよね～これはひどいｗｗｗ　（塩原温泉郷内でのひどい渋滞が予想されたのでバイパスをせっていしたのですけどね、あまり必要なかったかも・・・・）　途中でチェックがてらに写真を撮るHさんにご挨拶ちょっとだけお話をして、PC2へ移動※PC2はAさんが行ってるはず会津に入り、荒海宿あたりでけっこうざーっときた。そしたら・・・・虹だ！根本までしっかり見えましたね、これは綺麗だった！ちょっと雨にやられてたけど、コース上のちょっと北側がひどくて、コース上はかろうじてぎりぎり濡れるぐらい？あまり強い雨に打たれなかった方が多かったとお聞きして、少し安心そうこうしてると一番の方が。えっらいはやかった！！　少しだけ様子を見て、PC2を離脱。PC2はAさんにお任せして、PC3でお出迎え予定せっかくこちらに来たので見たいところがありましてね・・・コースからはちょっと外れるのですが、「塔のへつり」と「湯野上温泉」、「大内宿（茅葺きの集落）」をみたい！来年以降のコースの下見！下見！　なんて言い訳を心のなかでしながら、車だからできる所業ｗ天然記念物「塔のへつり」　足早に■大内宿　（茅葺きの集落）足早に・・・って、ちょっとコースの北側にきたけど、こちらはかなりしっかり降ってましたコース上がきになる・・・・大内宿へのアプローチの坂は結構「素敵な坂」でございましたｗこの道を使って会津若松方面に抜ける・・・・ご期待くださいｗ　素敵な茅葺き集落でした足早に■甲子道路～甲子トンネル～PC3セブンイレブン白河女石店この辺りでもう暗くなってきました。ちょっと観光させてもらいましたが、コースに復帰甲子道路の登りが今回の前半最後の急所でしたが、こちら路面は完全にドライでしたただ・・・さむい！　（12度）風がすごい！甲子トンネルの出口は、突風でかなりやばい状態体重の軽い女性はきつかったかも。おいら？多分大丈夫だっただろうなぁ、重しがしっかりしてるから・・・・（涙ねむい～と黒澤さん、余りペースは上がってないかも甲子トンネル、4km近くあった？なかは「暖かくて快適」だったそうですｗ出口からの下りが風が凶悪、寒いから、トンネルで防寒にレインウェアとかきたほうがいいよ～ッて感じでした参考になったかな～下りはドライでしたが、暗く、風もすごいので、枝がオチてたり比較的おおきな木を見つけては、車を降りて、脇に枝を投げたりPC3 セブンイレブン白河女石店 15:06～22:48防寒に、カッパを買って、バタバタするから長さを調節したりする @beyweb さんなるほどなーストッキングをかう強者もｗ　温かいのですよｗ　暗闇をはしってたらわからないのですよｗあと、新聞紙をもってきていたので、寒いかたがたに。　お腹に入れとくだけでかなりちがいますからね～　　いてら～我々はここのクローズまでいって、その後、宇都宮の南大門（24h健康ランド）へ2時間ほど1時前について、そこから仮眠。しっかり耳栓とアイマスクは持参ですよ♪参加者にがんばれ～と心のなかで応援しながら、お風呂をいただき、ビールをいただいた♪　ああ、ものを投げないでぇぇぇぇ■いろは坂編5時に起きて、0時スタートのいろは坂400へ移行粕尾峠とかいろは坂とか戦場ヶ原とか・・・・うーん、渋滞がひどいとの情報がｗ200km地点の川俣温泉でのシークレットポイントでのチェックが主担当逃したらいけないから責任重大です＃ひとかた見逃してしまったの・・・orz なんか難しかったけどいい経験になりました早い人なら200kmは8時間とか9時間で来るだろうな～なんていってたのですが、さすがに前半の坂だらけ、渋滞峠がひどくてなかなか現れない・・・・実は7時前には現地についていたのだけど・・・こーーーなーーーいーーーーーこーーーなーーーいーーーーーーーーーーーーーあ、吹き上がった♪　20分待って5秒ぐらいしか吹き上がらない間欠泉お出迎えの準備は万端ですこーなーーいーーーー（3時間経過）やっと一人目！　コーラに、バームクーヘン、キットカット、あとは栃木の味　レモン牛乳！のクッキー　今年はよく一緒にはしった triさん♪　このご夫妻は以前のブルベでもお二人ではしてったけど、別の苗字だったな～ぞくぞくと・・・・とはいえ、実は先頭がこえてから、1時間半かかったりｗコーラなどを補給いただいて、最後の大物・大笹牧場へそしてその下りが・・・・えっらい早かったですね、皆さん204km地点なので、だいたい13時間40分ぐらいが参考Close時間だったのに14時20分頃についたかたも、次のPCにぎりぎりだけど間に合ったり！早朝着たときは風が凶悪で、枝がおちまくっていたのだけど、帰りにとおったら綺麗になってました。この辺りはしっかり道を整備してくださってる道路整備の方々に最大限の感謝を！15時前に撤収さすがに疲れてたので、ゴール地点の大洗に移動することに今回はここまで！黒澤さん達にまっていただいていたの。ほんと待たせてごめんね、そしてありがとう！帰りは常磐道が混みこみと思って、潮来までR51を南下して、東関東道で。空いてたけど～、常磐道経由のタケさんがかなり快適にすすんで・・・しもたぁぁぁぁブルベ走ってないのに、ラーメンで締めるとかおいらは走ってないのよ！あちらの二人は400走ってるのに！＃なぜか大盛にした私 orz今年も一年AJ千葉にいらしてくださってありがとうございました！来年もぜひご贔屓に楽しいブルベを用意してお待ちしております♪
09Oct
- BRM1012千葉（ハート・いろは坂）はスタッフ予定
  今年のブルベは、BRM1012千葉にて締めくくり♪がくです。さて、スタッフとして参加予定の千葉400（ハート・いろは坂）ですが、ハート：12日9時スタートいろは坂：12日24時（13日0時）スタートそれぞれ制限時間が27時間なので・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼長い／12日8時前にスタートの大洗、いろは坂のクローズが、14日午前3時・・・・　43時間・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼長い／すっとスタッフとしてPCなどに詰めるのも、いいのですが、それだけだと面白くない！ランドヌールさんたちが苦しん楽しんででいる中、写真をとったりもしたい・・・・がっ美味しいものを食べ、温泉に入り、観光地などに行ってみたいというのもありますｗさて、自分なりのタイムスケジュール的なものを考えてみましょう・・・□ハート（7:30 ぐらいからスタート設営かな？）Start　大洗海岸県営駐車場　09:00～9:30PC1セブンイレブン馬頭北向田店11:09～13:52PC2セブンイレブン会津島田新町店13:34～19:20PC3セブンイレブン白河女石店15:06～22:48PC4セブンイレブン福島平田店16:36～13/02:00PC5セブンイレブン大子池田松沼店19:23～13/07:56Finish　大洗海岸県営駐車場21:08～13/12:00先頭は、まぁ☆5つなんで、19時間ぐらいとしましょう。そうすると、13/4:00 ぐらい・・ってことは、13/3:00 ぐらいにはゴール設営が必要・・・かしらね見どころは・塩原温泉郷　もみじ谷大吊り橋・会津高原尾瀬口駅（ちょっとコースから外れる）この辺りはうまくすれば明るいうちに行けるかな？・塔のへつり　コースから少し外れてる・・・orz※国の天然記念物である「塔のへつり」は、おおよそ１００万年もの長い年月をかけて、浸食と風化を繰り返し、奇岩・怪岩が塔のように林立した見事な景観を作り上げています。・湯野上温泉　コースから少し外れてる・・・orz大川の深山渓谷を挟んで、山間のなかに旅館・民宿が点在する「湯野上温泉」（・大内祝・・・さらに、湯野上温泉から5.4kmほどコースを外れないといけない・・・）※山あいにひっそりと佇む村「大内宿」は、距離約500メートルの会津西街道を挟み、両側に５０軒ほどの萱葺き屋根の民家が並び、江戸時代の宿場町の様子を今に伝えています・道の駅しもごう　（甲子トンネルの手前、会津地鶏丼）　コース上・矢祭神社　330km地点・袋田の滝　350km地点付近・水戸ご老公の湯　□いろは坂（12/22:30 にはスタート設営）Start　大洗海岸県営駐車場　13/0:00～13/0:30PC1　セブンイレブン茂木バイパス店　13/01:34～13/03:39PC2　セブンイレブン鹿沼西沢店　13/02:56～13/06:40PC3　ファミリーマート日光清滝店　13/04:42～13/10:40PC4　セブンイレブン今市森友店　13/07:32～13/16:52PC5　セブンイレブン日立下深荻町店　13/10:53～14/0:00Finish　大洗海岸県営駐車場　13/12:08～14/03:00・粕尾峠　・・・・　長い！・華厳の滝　日本三大滝？・いろは坂　・・・・紅葉！渋滞がひどいかも？早朝かな・竜頭の滝・戦場ヶ原・山王林道・川俣温泉（間欠泉）・大笹牧場　ソフトクリーム！・袋田の滝　日本三大滝・玉簾の滝（PC5の先）とりあえず24時間で仮眠ができるようなところというと・宇都宮　（極楽湯宇都宮8:00～翌4:00、南大門10:00～翌朝9:00）・水戸　ご老公の湯10:00～翌朝9:00）・那珂　なか健康センター（24h営業）参考：http://www.mayonaka-navi.info/search/genresearch_h01.html13日はハートのコースを回りながら、大内祝・湯野上温泉・塔のへつりあたりにふらっとより、宇都宮あたりで仮眠その後、早朝に、渋滞になる前のいろは坂を越えたあたりで、いろは坂の方々のパパラッチとかよさそうかもしれないまぁこの辺りは同乗させてもらう方次第かな～、ゴールでお出迎えも好きだしね
08Oct
- 【ブルベ】BRM1005渡良瀬300 17h50m 完走
  雨に降られる時間の記録更新♪　がくです。こんばんわっ先週末、VCR青葉さん主催の渡良瀬300に出場、無事17時間50分で完走し、今年のブルベ（実走）を有終の美で締めくくれました♪水曜日に喉が痛くなり、木曜日に悪寒・・・・もろに熱が出る風邪の症状に、寝汗がひどいことになりシーツがぐっしょり・・とかで体調は結構ダメダメだったりユンケル（高いやつ）を飲んで早く寝るってのをやって、なんとか土曜の朝に目が覚める雨が降ってましたが・・・・・・TLでも「むくり」とか「おきた！」とかいってます「雨だねぇ・・・スタートまで行ってとりあえず考えるか～」なんていいつつ家をスタート雨と風が結構有りましてなぁ・・・・途中でなんど引き返そうと思ったことかｗ＃とはいえ、知り合いが出走するっていってたし～　一人ぢゃ走るのやめようかな～なんて思ってたりｗスタート地点に着くスタッフの方々、お疲れ様です。エントリーしていたいがちゃんは車で・・・・あれ？走らないの？ｗなおきさんとしほさんが登場、なおきさんは風邪が治ったばかりということで今回は辞退しほさんは走る！って！これはおいらも走らないとね♪＃一人だったら走らなかったさｗ　ありがと～　　撮影：Naokiさんそんなこんなで大丸公園スタート明るくなってきて雨も弱くなってきたので、ぼちぼちいきますか～今回の主題は「しほさんを明るい渡良瀬遊水池へ、そして完走！」　ってことで実は、サポートをするって初めてだったり、うまくできるかな～と若干不安はありました今回は高崎まではとりあえず向かい風ってことでしたが・・・・それほど風も強くなくていい感じで走れました。越生とかとおると、なんていうか　オダックス埼玉を主戦場としてきたおいらからすると、自走でスタート地点（越生、巾着田、豊水橋）、そこからK30とかって馴染みがありすぎて馴染みがありすぎてｗｗ事前の試走で巾着田の曼陀羅華が咲き誇ってる絶好の時期・・・でしたが、雨だしね～晴れてればいってもいいのだけど、雨ブルベだからね～ってことで、またいつでも来れるし、先に行きましょう＾＾（撮影：いがちゃん＠国立付近）馴染みあるK30に出て、そこから小前田駅前とか目をつぶってても走れるYO（ウソオーバーペースにならないように気をつけながら走りましただけどね～、早いのよね～、しっかりついてきはる！登りとかでもぴったり～（ちょっとおいらのほうが遅かったり・・・前を詰まらせてるのでは！？とかｗ）■PC1　越生　50km地点グロス20kmでこれて、貯金30分、かなりいい感じ＾＾PCには、Naokiさんや黒スコさん、いがちゃんも！＾＾PCをでるころには、またちょっと雨が強くなったりしたけど、先を進みましょう群馬県高崎にはいるあたりでは、路面がドライになってきました。このままふらないで～と思ってたけど、結局その後も降ったりやんだり（土砂降りはなくて、ずっとしとしと、霧雨がずっとって感じ、霧雨の”濃度”が変わるぐらい■PC2　高崎　102km地点ピルクルとコッペパン（マーガリン＆ジャム）とプリンを補給最近、わりとちゃんと走ろうとする（非グルベなど）の時はこのあたりが定番、消化にいい感じなの。ここまで追い風でずっとこれて、かなり助かってる感じ♪雨は降ってるけど、風の神様は後押ししてくれてる感じでした＾＾■足利～佐野～PC3（栃木市）実は事前の走行計画としては、Naokiさん、しほさんと一緒にはしれたらな～とおもってて、3人であれば、足利や佐野あたりでのスィーツを購入して、PCでみんなで食べて元気になる！ッて思ってましたが、プラン変更、しっかりお連れしないとね～＃自分が食べるってよりも、みんなでPCでの補給に美味しいものをたべると気分転換でいいよね～なんておもってたのですよ高崎→栃木って道はまともに走れたことがなかったのです、以前アタック餃子（？）300では、佐野ラーメンを食べたあとにパンクし、修理ができなくDNF（90分ぐらいやってたけどだめだった）。他には宇都宮山岳三連戦の二日目、滝ヶ原峠に向かうスタートから10km地点でうごけなくなって、DNFのあと、草津までとりあえずいかにゃ・・・と例幣使街道を西に。で、足利から輪行ってのやったりなんで、今回はいろいろリベンジごとがあったりでもありました。足利あたりの町並みいいね～、織姫神社が交差点から見えたときは、めっちゃ素敵でしたブルベとは別の機会で晴れてる時に来てみればいいしね～なんておもいながら■PC3栃木170km地点区間距離が70kmあったのですが、結局休憩なしでした！無理させすぎてないかなぁ・・・・・・ちと心配になるぐらい　予定よりも早く15時半ぐらいには到着例幣使街道を曲がってからの北上5kmが酷い向かい風でしたが、予定時間ピッタリ♪Naokiさんもびっくりｗここを16時に出れば、今回の目的の一つ、「明るい渡良瀬遊水地を見る」が達成できる！グロス20km/hではしって、PCで20分ほど休めて走るっていういいサイクルではしれてて、かなり順調　Hさんともお話♪来年、北海道ブルベいっしょにいきましょうね～とご実家が札幌だそうで・・・・これは素敵すぎる！！＃来年の北海道で行われる予定の1200に出たいのですよ、PBPの予行演習として■明るい渡良瀬遊水池　180km地点南下するのはすっごい追い風♪　10kmあったはずなのにあっというまに到着サイクリングロードを走ってるうちに暗くなると思ったけど、離れるまでまだまだ明るかった　めっちゃいいのよ、これが！（Naokiさん撮影）渡良瀬遊水池を楽しんだ後は、ナイトライド開始18時とかでもう結構暗い利根大橋を渡るときは、交通量が多くて、利根大橋の斜度がひどくて、今日一番の坂ｗあんなにこんもりせんでもいいのに！！！雨がまた降りだす・・・いや、霧雨なので、「降る」ッて感じでもなく・・・・・いや、霧吹きをずっと浴びてる感じ・・・・アイウェアだと対向車の光が乱反射して、ものすごいストレスだったと思うペースも落し気味でのんびり20km/hを行かないぐらい。十分貯金はあるし、取り崩しても大丈夫だしねちょっと交通量が多いところが続いたので、結構疲れちゃった”ブルベっぽい”交通量が少ない市道とかになるとうれしかったね～すっかりレインナイトライド（＞＜■～PC4越生あたり　245km地点この区間も70km　越生高校の手前のPCまででしたが、貯金取崩がけっこうあるかな～とおもってたけど、貯金を取り崩すことなく反対にちょっと貯金ができるぐらいナイトライドの時の補給はシーフードヌードルBigで決まりなのですｗここでもNaokiさんが車でいらっしゃり、車に座らせてもらってなんという極楽♪　ほんと助かりました～、この場を借りて、多大なる感謝の意を！■～ゴール霧雨はおわらないけど、あとはもう馴染みの道（？）飯能の先の登り（30km地点）をやっつけたら後はゆるやかな下り30ｋmここまでくればもう完走やん！とはいえ、疲れとかもでてくるので、集中力はしっかりちょっとペースがあがらなくなってきたので、黒糖飴をあげたら、めっちゃ元気になってはったおいらも少し疲れを感じていたので、いい気分転換になりました。少し感じつつあった眠気もとれたしね～17時間50分、稲城市大丸公園にゴール！雨でしたがとっても楽しいブルベで今年を締めくくることが出来ました＾＾VCR青葉のスタッフの方々に感謝を！（minoさん、eijitomさん、K辺さん＾＾、代表）ずっと一日サポートカーをしてくださったなおきさんに感謝ゴールで出迎えてくれたいがちゃんに感謝！
07Oct
- 2013年ブルベシーズンもそろそろ最終戦
  渡良瀬300で20時間近く雨に打たれたけど、17時間50分で完走したよ♪がくです。こんばんわ、先週末に渡良瀬300（主催・VCR青葉さん）にでて、17時間50分の完走で、今年の私のブルベは終了しました今週末に千葉400でスタッフをやりますが実走という点では先週で最終戦でした。いや～、渡良瀬300はたのしかった♪雨だったけどね、ずっと楽しかったさで、今年の戦績ですが今年の戦績　200：4勝1敗　317千葉（館山）、413（定峰）、810（つくば）、907（新雛鶴）、　静岡107（いちご）は気力がなくDNS300：3勝1敗　518（富士）、615（西上州）、1005（奥入瀬）　　房総クラシック300はレシートなくしorz400：2勝1敗　608（群馬）、629（SA奥志賀）　日光＆ビーフはFlecheの前の週だったので無理せず600：2勝1敗　713（群馬）、921（裏磐梯）　茂木600はDNF、眠気に負けた1000：0勝1敗　仕事DNForzFleche : 1勝　チームMuAuanさんと一緒！あとブルベ関係だと・・・・　千葉忘年会！　埼玉忘年会アタックもちょっといきたいな～--------------------------------------------------------------------[DNS] 1/6 静岡200 いちご[Staff] 1/27 千葉200 袖ヶ浦南房フラーワーライン[DNF] 2/9 千葉300 袖ヶ浦（房総クラシック） ※レシートなくし、試走を 2/2に、途中から腰が痛くて痛くて[試走完走] 3/17 千葉200 袖ヶ浦館山[12h41m完走] 4/13 東京200 定峰[DNF] 4/20 埼玉400 アタック日光＆ビーフ（神根）※雨の中パンクして矢板から輪行、Flecheの一週間前でムリしないことに[完走] 4/26 近畿Fleche [15h53m完走] 5/18 西東京300km富士（22時スタート）※今年の転機[25h17m完走] 6/8 群馬400 ※今年一番のブルベだったかも、明るい日本海に渋峠での夜明けと北アルプスの絶景[16h45m完走] 6/15 東京300 西上州 ※triさんと一緒した。下仁田のタレカツが美味かった[DNF] ※ 6/22 千葉試走400 （250km地点で飽きたｗ）[25h02m完走] 6/29 埼玉400スーパーアタック奥志賀[DNF] 7/6 千葉600 茂木クラシック（逆回り）[38h53m完走] 7/13 群馬600 安房峠を通ろう[12h36m完走] 8/10 千葉200 つくば（試走、スタッフ）[11h25完走] 9/7 東京200 新雛鶴[仕事DNF] 9/13 宮城1000[36h40m完走] 9/21 千葉600 （22時スタート）裏磐梯[17h50m完走] 10/5(Sat) 青葉300 渡良瀬----------------------------------------------------------------------------
03Oct
- 【自転車生活】ブルベにおける眠気対策
  ブルベシーズンもあとちょっとですね、がくです。こんばんわっ9月に宮城1000（夜スタート）と裏磐梯600（夜スタート）をしましたブルベでの大敵の一つに「眠気」ってのがあります、どうすれば眠気に克つことができるでしょうかまず、「ギリギリまで寝る」ってのがあります。できることならスタート地点の近くでぎりぎりまで仮眠します。もしくは、輪行など電車の中とかでぎぎぎりまで寝ます早くスタート地点に行ってってのがミソ。起きてブルベまでの時間が短いほどいいので、家で仮眠とかするよりも先に近くまで行って仮眠のほうがよいとおもいます※まぁ、懐との相談になりますけどね～事前によく寝ることこれにまさる解決方法はないですが！しかし！やっぱり、走ってると眠くなりますよね・・・・途中のPCで仮眠をとるってのが王道では有りますが、「眠気をいかに散らすか」ってところ、結構あると思いますおいらがそこでやってるのは■負荷を下げて走る　→やはり身体が疲れてくるとその分眠くなるので、巡航速度を落として、負荷を下げることで体力・気力の回復をします■深呼吸をする　かなり有効ですね、よくやります。疲れて眠くなってくると呼吸が浅くなって、酸素が不足するので　酸素の取り込み量で、人間の活動できることが決まるので、　呼吸が浅くなると「眠気によって活動量を減らそう」と身体がする　※疲れて眠くなる→呼吸が浅くなる　ってよりは、疲れてくる→呼吸に関する筋肉も疲れる→呼吸が浅くなる→酸素摂取量が減って眠くなる　が正しいかもだから眠くなる・・・・なら、酸素を多く取り込めばいいじゃないか！ってなるわけです。この時、クロサワさんに以前教えてもらったのですが「吸うことではなく、呼吸をふかーーく吐く　ことに意識をする」ってのが重要深く吐けば、新鮮な酸素を取り込めるので、酸素摂取量がふえるって寸法です眠くなると、ふ～～～～～～～～～って息を吐いてます・アクビを意識的にする　何をいってるんだ？と思う方も多いと思いますが、「禅」の本を読んだ時に「禅をする人は意識的にアクビを行える」ってのがありました　アクビをすると頭がすっきりしますよね？　じゃ、意識的にあくびができると、頭がスッキリしていいじゃないか！　なんて禅の人は考えたそうですｗｗｗ　　えええええ？なにいってんのこの人達！？！？　なんて私も思っていましたが、やってみると比較的簡単にできたり・・・　やる方法は「頭のなかで　耳と耳をつないで　ちょうど真ん中あたり　を意識する」　・・・・・できるん？なんて思ってたら結構眠くない平常時でもアクビができたりします、これにはびっくりｗｗ意識的にあくびをすることで酸素を取り込み頭がすっきり♪　・大声で歌う♪ガムを噛むってのもかなり有効ですが、あれは顎を動かすことで脳に刺激を・・ってのもあるかな？とおもいますで、顎を動かせて、かつ空気をいっぱい取り込める・・・・、うたを峠で歌ってます、大声でｗｗ＃アニソンから、上を向いて歩こう　を歌い上げたりｗ・片目づつ目をつぶる　ここまで来ると結構最終手段に近いです、PCまで辿り着くちょっとの間ぐらいかしら　科学的な根拠は全くないと思うのですが、片目ずつつぶることで、片脳ずつやすめ・・・・・・・れればいいな～ぐらい　気休めにしか過ぎませんけどね～・信号などに捕まった時に少しだけ目をつぶる　眼をつぶるだけでもだいぶ楽になります□仮眠する場所についてアイマスク、耳栓などがあるとより良く寝れます、反面寝過ぎる恐れもありますｗｗ・道の駅　王道ですね、木のベンチとかあれば最高。・バス停　実はまだバス停で寝たことはありません・地下道　こないだの裏磐梯600の時に初めて。真夜中なら人も通らないし、雨風をしのげるのでGood
01Oct
- 2013年自転車イベント予定
  あくまでもこんな感じではしれたらいいなーって感じのスケジュール月2回ぐらいでれればいいなー、今年は1000kmの完走を目標にSR600にチャレンジしたい------------------------------------------------------------------・千葉はスタッフ頑張る。パパラッチ隊とかね。各種業務もお手伝いして内容を把握していこう・宮城1000は必須、2013年の最大の目標・喜多方（裏磐梯）600は走りたい・群馬400、600は出る・200、300は定員に達してないやつに出る。新しい人にできるだけでてもらいたいからね～・600でSRを取る・LELはできれば出たい（休みとお金の兼ね合いだけど）　→LELに行かないなら、宇都宮600と紀伊半島一周600・NZ1200というのが10月末にあるらしい・・・・・------------------------------------------------------------------これがだいたいの目標山練、坂練が必須やな～■1月1/6(Sun) 神奈川200逗子　→エントリー(12/07～)[DNS]1/6(Sun) 静岡200 いちご ○　帰省帰りに寄っていくか？ 1/13(Sun) 近畿400 高松 (12/8～)1/13(Sun) 岡山200　春海・瀬戸内海　(12/8～メールによる抽選制）1/20(Sun) 青葉200伊豆　→エントリー(12/07～)1/20(Sun) 福岡200 熊本　→エントリー(12/8～)[Staff] 1/27(Sun) 千葉200 袖ヶ浦南房フラーワーライン ●　→エントリー(12/1～終了)-------------------------------------------------------200 x 2 （1/6, 1/20(試走), 1/27（スタッフ））-------------------------------------------------------■2月※東京シクロクロス＠お台場　ビギナー（2/9 10:50～）[DNF　レシートなくし] 2/9(Sat) 千葉300 袖ヶ浦（房総クラシック） ●　※22時スタート　→エントリー(1/5～)2/10(Sun) 千葉200 袖ヶ浦（房総クラシック） ●　※8時スタート　→エントリー(1/5～) 2/10(Sun) 群馬200ｋｍ　北風に負けるな　→エントリー(12/10～)2/10(Sun) 福岡300　熊本　→エントリー(12/8～)2/16(Sat) 青葉300渡良瀬　→エントリー(1/2～)2/17(Sun) 埼玉200アタック小田原（豊水橋）2/23(Sat) 東京200曽我梅林 →エントリー（1/15 9:00～）2/24(Sun) 埼玉200アタック安中（おごせ）2/24(Sun) 名古屋200 浜名湖コース　（1/10～）2/24(Sun) 近畿200 京都発着伊賀上野 (12/22～)-------------------------------------------------------300 x 1 (2/2 試走?, 2/9,10スタッフ）-------------------------------------------------------■3月3/2(Sat) 中部200　→エントリー (12/1～)3/2(Sat) 近畿200 神戸西～西脇～神戸西 (12/8～)3/3(Sun) 宇都宮200　日立発（10周年記念）　→ エントリー　(1/7～）　＜日立 - 城里 - 宇都宮 - 那須烏山 - 日立＞3/9(Sat) 西東京200km西伊豆しおかつお（三島発着）　→　エントリー(1/9～)3/9(Sat) 福岡300　大村　→エントリー　(1/1～)3/16(Sat) 埼玉300アタック那珂川（豊水橋）(2/1～）　3/16(Sat) 近畿300久御山～いなべ～久御山(1/19～)3/16(Sat) 福岡400　嘉麻　→エントリー(2/1～)※3/16 東京エンデューロ[完走] 3/17(Sun) 千葉200 袖ヶ浦館山　→エントリー(2/1～)3/17(Sun) 近畿200泉佐野～宇陀市榛原～泉佐野 (12/8～)3/23(Sat) 埼玉300アタック霞ヶ浦北浦涸湖（神根）(2/1～）3/23(Sat) 名古屋300　スタジアムツアー（豊田～新城～舞阪（弁天島）～袋井～天竜～設楽～豊田）3/24(Sun) 青葉200道志みち　→エントリー(2/10)3/24(Sun) 岡山200　春水・奥津渓谷※3/24 峰山トレイルレース3/30(Sat) 東京300甲斐(2012年青葉と一緒かも） ○ →　参考　（エグイ・・・）　→エントリー　（2/10～）3/30(Sat) 静岡300 大井川3/31(Sun) 広島200　三次　→エントリー　(1/1～)-------------------------------------------------------200 x 1300 x 1-------------------------------------------------------■4月4/6(Sat) 神奈川200富士山一周　→エントリー(12/07～)4/6(Sat) 青葉300本栖みち　→エントリー(2/16～)4/6(Sat) 中部300　→エントリー(12/1～)4/7(Sun) 近畿200大阪～大津～大阪 ※暗峠をこえるってやつか・・・ (2/2～)4/13(Sat) 宇都宮200（牛久発）　→エントリー　(1/21～)4/13(Sat) 埼玉400アタック九十九里（3/1～） 4/13(Sat) 西東京200km金太郎（足柄山的な？）　→　エントリー(1/13～)[12h41m完走]4/13(Sat) 東京200 定峰　→　参考　→エントリー（2/15頃～）4/13(Sat) 岡山300春風・蒜山高原4/14(Sun) 宇都宮200（矢祭ルート）　→エントリー　(1/21～)4/14(Sun) 宇都宮200（八溝山ルート）　→エントリー　(1/21～)4/20(Sat) 宮城200[DNF] 4/20(Sat) 埼玉400アタック日光＆ビーフ（神根）（3/1～）4/20(Sat) 東京400清水（2012年青葉と同じ）　→ 参考　エントリー（3/10～）4/20(Sat) 神奈川300鎌倉　→エントリー(12/07～)4/20(Sat) 静岡400 恵那4/20(Sat) 広島300　吉備　→エントリー(2/1～)[完走] 4/26(Fri) 近畿Fleche ◎ 4/26(Fri) 福岡300　嘉麻（22時スタート）※福岡ヘルウィーク　→エントリー(3/1～)4/27(Sat) 名古屋400　京都コース(豊田～名古屋～多度～近江八幡～瀬田～京都～瀬田～近江八幡～多度～名古屋～豊田)　（3/13～）4/27(Sat) 岡山600春光・中国山脈〔氷ノ山・大山〕4/28(Sun) 福岡400　諫早 ※福岡ヘルウィーク　→エントリー(3/1～)4/30(Sun) 福岡600　指宿 ※福岡ヘルウィーク　→エントリー(3/1～)-------------------------------------------------------400 x 2, Fleche x 1-------------------------------------------------------■5月5/2(Thr) 福岡200　別府 ※福岡ヘルウィーク　→エントリー(3/1～)5/5(Sun) 北海道200十勝 →エントリー(12/7～)※5/5(Sun) 茂木エンデューロ（チームオヤジ朝練）5/11(Sat) 宇都宮300　→エントリー　(2/12～)5/11(Sat) 宇都宮300（牛久発）　→エントリー　(2/12～)5/11(Sat) 埼玉600（豊水橋） (4/1～） ◎　5/11(Sat) 千葉400 袖ヶ浦（嶺岡） ●　※2012年の400とよく似てる　→エントリー(4/1～)5/11(Sat) 神奈川400沼津　→エントリー(12/07～)5/11(Sat) 青葉400富士（2012年の山岳のやつと一緒っぽい）　→エントリー　(3/27～)5/11(Sat) 中部400　→エントリー(12/1～)5/11(Sat) 近畿600　城陽～九頭竜～城陽 (3/23～)5/11(Sat) 広島400　蒜山　→エントリー(3/1～)[15h53m完走] 5/18(Sat) 西東京300km富士（22時スタート）　※今年と同コース　→　エントリー(2/18～)5/18(Sat) 東京600安曇野（VCR青葉2012年）　→　参考　（これはリベンジせねば）　→エントリー（4/7～）5/18(Sat) 名古屋600　丘と海コース(豊田～高山～豊田～舞阪（弁天島）～豊田)　4/4～5/18(Sat) 近畿300　泉佐野～青山峠～泉佐野 (2/1～)5/25(Sat) 群馬200　はじめてのブルベ　→エントリー(4/1～)5/25(Sat) 東京200十和田　→　参考　（コースは最高にいいらしい！）　エントリー（4/1頃～）5/25(Sat) 福岡400 大村　→エントリー(4/1～)-------------------------------------------------------600 x 2-------------------------------------------------------■6月6/1(Sat) 埼玉600アタック会津（神根）（4/1～）6/1(Sat) 神奈川600沼津クラシック　→エントリー(12/07～)6/1(Sat) 静岡600 県内6/1(Sat) 中部600　→エントリー(12/1～)6/1(Sat) 近畿200　丸岡（福井）～鯖江～丸岡 (4/6～）6/1(Sat) 広島600　大山　→エントリー(4/1～)※6/2(Sun) Mt富士ヒルクライム　モンテラックに泊まるんだ♪6/8(Sat) 宇都宮400（牛久発）　→エントリー　(3/11～)6/8(Sat) 宇都宮400　→エントリー　(3/11～)6/8(Sat) 千葉200 大洗発着大子（袋田の滝・奥久慈）　→エントリー(5/1～)[25h17m完走]6/8(Sat) 群馬400（高崎～三国峠～日本海～渋峠～高崎）あの山越えて海が見える ◎　→エントリー(4/8～)6/8(Sat) 青葉600　→エントリー(4/25～)6/8(Sat) 近畿400　和歌山一周泉佐野～串本～泉佐野　6/8(Sat) 福岡600　嘉麻　→エントリー(4/1～)6/9(Sun) 北海道300留萌→エントリー(12/7～)[16h45m完走]6/15(Sat) 東京300 西上州（小鹿野（わらじかつ）～志賀坂～なんもく～今市地蔵）　→エントリー（4/15頃～）　◎6/21(Fri) 岡山600夏光・中国山脈〔大山・三瓶山〕6/22(Sat) 西東京400km富士大回り　※今年と同コース　→　エントリー (3/22～)[DNF] ※6/22 千葉試走4006/29(Sat) 北海道400雄武→エントリー(12/7～)[25h02m完走] 6/29(Sat) 埼玉400スーパーアタック奥志賀（おごせ）（4/1～） ◎6/29(Sat) 群馬200　八ッ場 (予定)-野反-奥四万ダム巡り　→エントリー(4/29～)※6/30（Sun）美ヶ原ヒルクライム-------------------------------------------------------400 x 1300 x 1ヒルクライム x 2-------------------------------------------------------■7月[DNF] 7/6(Sat) 千葉600 袖ヶ浦発着　茂木クラシック ◎　→エントリー(6/1～)[38h53m完走] 7/13(Sat) 群馬600安房峠を通ろう　高崎～白馬～糸魚川～富山～高岡～安房峠～安曇野～高崎 ◎　→エントリー(5/13～)7/13(Sat) 岡山1000　夏夢・中国山脈（氷ノ山、帝釈峡、備中国分寺など）7/20(Sat) 宮城6007/20(Sat) 宇都宮600　→エントリー　(4/22～)※7/20(Sat) Rock'nRoleBear黒姫トレイルラン ○7/21(Sun) 近畿200 高野山泉佐野～？？？～泉佐野　(5/1～)7/27(Sat) 岡山400　夏花・ひまわり・愛の村ベルビール自然公園7/28(Sun) LEL1400（終了）-------------------------------------------------------600 x 2-------------------------------------------------------■8月8/3(Sat) 北海道600大雪→エントリー(12/7～)[12h36] 8/10(Sat) 千葉200 手賀沼発着つくば ●　→エントリー(7/1～)　※8/25(Sat)第1回雁坂2000ｍ級クリスタルトレイルラン（22km）-------------------------------------------------------200 x 1-------------------------------------------------------※北海道トライアルがあるかもとのうわさ■9月9/7(Sat) 北海道400本桐→エントリー(12/7～)9/7(Sat) 宇都宮200（渋峠片道（山岳））　→エントリー　(6/10～)9/7(Sat) 群馬300　上信全部のせ300丼　→エントリー(7/7～)[11h25完走]9/7(Sat) 東京200 新雛鶴　artsさん主催　→　参考　→エントリー（）9/7(Sat) 神奈川300相模原　→エントリー(8/1)9/7(Sat) 静岡200　伊豆9/7(Sat) 近畿600 紀伊半島一周 (6/1～)9/8(Sun) 宇都宮200（草津発兼金精峠片道（山岳））　→エントリー　(6/10～)9/8(Sun) 福岡200　大村　→エントリー(7/1～)[仕事DNF] 9/13(Fri) 宮城1000 ◎9/14(Sat) 千葉300 大洗発着奥久慈　→エントリー(8/1～)9/15(Sun) 神奈川400八ヶ岳一周　→エントリー(8/1～)9/21(Sat) 埼玉600アタック下北（八戸）（5/1～）[36h40m完走] 9/21(Sat) 千葉600 手賀沼発着（22時スタート）裏磐梯（喜多方600とよく似ている） ◎　→エントリー　(8/1～)9/21(Sat) 福岡200　大村　→エントリー(7/1～)9/22(Sun) 青葉200道志みち　→エントリー(8/8～)9/22(Sun) 福岡600　大村　→エントリー(7/1～)9/28(Sat) 静岡300　伊豆9/29(Sun) 近畿200神戸西～亀岡～神戸西 (7/1～)9/29(Sun) 広島200　冠高原　→エントリー(7/1～)※9/29 ハート試走400-------------------------------------------------------1000 x 1, 600 x 1, 200 x 1-------------------------------------------------------■10月10/5(Sat) 東京200 定峰　→　参考　→エントリー（8/5頃～）[17h50m完走] 10/5(Sat) 青葉300 渡良瀬　→エントリー(8/21～)10/5(Sat) 福岡300　嘉麻　→エントリー(7/1～)10/6(Sun) 北海道200大夕張→エントリー(12/7～)10/12(Sat) 宮城30010/12(Sat) 千葉400 大洗発着(9時スタート）　ハート●　→エントリー(9/1～)10/12(Sat) 千葉400 大洗発着（22時スタート）いろは坂　→エントリー(9/1～)10/12(Sat) 東京200沖縄　→　参考10/12(Sat) 東京300沖縄　→　参考10/12(Sat) 岡山600　秋風・中国山脈〔氷ノ山・恩原高原〕10/13(Sun) 西東京200km柳沢峠　→　エントリー(7/13～)10/13(Sun) 東京400沖縄10/25(Fri) 岡山400秋風・中国山脈〔氷ノ山・恩原高原〕10/26(Sat) 近畿400京都～伊根～京都（2012年の反対周り） (8/31～)※秋に西東京600のトライアルがあるかも-------------------------------------------------------400-------------------------------------------------------■11月※タロコヒルクライム※千葉忘年会※埼玉忘年会アタック
30Sep
- 【自転車生活】BRM921裏磐梯600 36h42m完走♪　その2
  博士峠の続き裏磐梯600との名前からして、ここから磐梯山に登るわけです。会津若松の平地に入ってきました。■PC4 ﾌｧﾐﾏ北会津店　260km地点 (12:03)ここにもN島さんが♪ありがとうございます。このお店は広めのイートインがあっていい感じそして、ランドヌールがそこかしらと「おちて」いますｗ鶴ヶ城へちょっと寄り道　※今回唯一？の観光、これぐらいはしないとね～　八重の桜の舞台となったお城・・・だそうですそして、会津若松の中心地、ちょっと前まで　自動車　通行止め　だったそうです。会津若松祭りで　※自転車は通れたみたいでしたそこから会津大学の横をぬけ、七曲山へ。何気に坂でした・・・結構なその後、ついに今回のメインディッシュ、磐梯山がみえてきましたあれに登るのか・・・・あの高さまでさっき登ったのに、また標高100mぐらいまで降りてきて、なんでまた1000mオーバーにのぼらにゃあかんのや・・・なんて愚痴を吐きつつ、向かいます。ゴールドラインなので、リアルゴールド補給(13:56)ゴールドラインはのっけが結構な斜度でございました・・・・　絶景です。ここを過ぎると、スキーでも有名なアルツ磐梯スキー場！アルツ磐梯スキー場！！アルツ磐梯スキー場！！！！おかしいやろ！登りすぎやろ！1000mを超えます。ちなみに、すでに200kmからの間で1800登ってます、おかしいですゴールドラインだん！（15:32）二時間もかかってます orz 貯金も一時間取り崩していますorzこういうのがあるとちょっとうれしいね～達成感が（￣▽￣次はレイクラインレイクラインっていってるのに、全然レイクがみえない！しかも登りばっか！涼風峠ってのが途中にあったけど、これが見事なほどに、「峠」じゃないの。ただの坂の途中！もう面白くもないから悪態しか出てきませんｗｗｗ地味なんですよ・・・・道が・・・・景色が・・・・裏磐梯じゃなくてもいいやん、この登り！（延々続く悪態）■通過チェック　レストハウス主催のK脇さん、A川さんが通過チェックにいらっしゃいました前のPCで3時間以上あった貯金がこの時点で2時間・・・・ここをくだった日帰り温泉で3時間ほど休もうかと思ってたけど、最低1630にそこにつかないととおもってたけど、もう1730でしたあか～ん、これは先に進もう、眠くもないしね・・・・PC5 セブンイレブン猪苗代白鳥浜店 341km地点 (18:10頃？)到着時間がちょっと定かではない・・・たしか3時間ほど貯金ができたと思うのだけど2時間半？肉まんをたべてあとは下り基調♪ここからは真っ暗な猪苗代湖畔を @WATSbrmさんと平地番長っぷりを発揮しながら爆走ｗ400km地点白河のPCまで爆走しやした、下り基調だし追い風だったし♪たっのしかった！■PC6　セブンイレブン白河女石店 400km地点 (21:30頃）もう、@WATSbrm さんがオネムということなのでここいらで、仮眠をとることになので、ちょっと固形物をとる・・・・が、雨がしとしとふってきて、寝れない・・・あと、ちょっと室外機？がうるさくて寝れない・・ってことで、寝れないからもう先に進むことに雨がちょっと多くなってきた・・・・・路面は完全にウェットで、新白河駅のあたりにくると、地下道発見！雨風しのげるし、かわいてるし！23時頃だから人通りも少ない！なので、、、、、、自転車持って下っていったｗ23時10分頃出発。1時間半ぐらいはねれたかな？頭がちょっと重かったのが晴れていい感じ♪しかもこの寝てる間が結構な雨だったそうで、仮眠のタイミングはこれ以上もないほどバッチシでした！さて、ここから烏山までの60kmが追い風の下りのなんてボーナスステージ！平地・下り番長っぷりを発揮して爆走する二人、前を行く赤色灯をみつけたらターゲット発見とばかりに追いかけて、「おつかれさ～ん（ばびゅーん）」下りですからｗ下りですからっ！■休憩　ローソン烏山町旭一丁目店　460kmぐらい　（1：40）一昨年前の千葉フレッシュでPCとしてつかい、隣のココスで寒い寒いと仮眠を取らせてもらった思い出深いコンビニでしたｗなんかちょっと生ごみ臭かったのが玉に瑕 orzさて、ここから茂木と茨城県境と結構アップダウンが続くプロフィール茂木クラシック600では押した坂を今回は行けましたあ、道の駅もてぎで仮眠を取りました。仮眠をとってるランドヌール多数ｗ木のベンチの寝心地が良かった～※アイマスクと耳栓をもってきたつもりが・・・・入ってなかったorz2：52に仮眠、20分ほど寝て再スタート(3:12)しかし、なんだ、千葉のコースはどうしてこうも無駄に遠回りするのか！ツインリンクもてぎの坂・・・・のぼらんでもいけるやん！県道51号に素直に入ればあのさかのぼらなくてもいいやん！なんて愚痴を言いながら、楽しく走ってましたｗこのムダがいいのよ！！＃ずるして認定を得てなんの認定か！との名言がありましてねｗ4:00 茨城までもどってきたよ塩原温泉郷あたりで一緒になったカメラなランドヌールさんともここで再会♪ずっと登りでおいてかれて、PC前の平地と下りでおいついて～をくりかえしていたのだけど、この区間の下りはえらいはやくて、全然追いつけませんでしたｗ長い時間乗ってて、下り早くなったのかな～ｗ＃ご本人の談では、眠いから頑張って踏んでたそうな■PC7ラスト100km! @ セブンイレブン常北下古内店（04:33）最後の100km、PCはありません。何故か風返峠と不動峠とかをこえる・・・・なぜ？ｗｗｗｗ坂なんか超えなくても行きの道を帰れば、平坦で帰れるのに！帰れるのに！おいらもこのあたりは結構眠気がやばくなってきてて、廃コンビニの軒先でちょっと仮眠いいね～、廃コンビニひとがこないものｗR50を走る区間があったのだけど、幹線道路で、トラックばんばんで怖かった（T_Tしかしここを通らないと道祖神峠こえないとなのよね・・・・板敷峠までの区間が怖かった（T_Tあ、中山峠ってのがあったんだ、ここはちょっと未チェックでした茂木600ではしったのを逆に走りますうん、あのときは「気持よく」くだったな～　急な下りだったな～　スピードでたな～・・・・・うん、劇坂（T_Tラスボス、風返し峠だん！（7:44）追い風のせいなのか？ここまで坂錬してきたからか（？）なんかちょっと坂を登るコツみたいなものがすこし・・・・・見えた気がしたけどもうみえなくなったｗ不動峠の下りは、以前に通ったけど、なんかよりひどくなってた印象落ち葉もあったので比較的慎重におりましたあとは平地30kmを5時間以内！これはもう勝てる！！とTweetしたけど、実は、右肩が激しく痛くて痛くて走れなくなってたりひどい肩こり肩こりのツボをしっていたのを思い出して刺激してからはだいぶ楽になりました何が行けなかったのかなぁ・・・・バックパックの氷が重かった？　→　背中にしょっていたのをフロントバッグに移しました。ハイドレーションの中身は捨てた・変速し過ぎでつかれた　→　機械式にする？？？体重をかけ過ぎたのが一番の原因でしょうねもっと体幹鍛えなきゃ36時間42分でゴールしましたAJ千葉のブルベなのに、千葉県を走ったのはほんの9kmだけという愉快？なブルベでした楽しかった～♪＃うう、喜多方600も走ってみたい～、より厳しいらしい・・・カレーをゴールで頂きました、大変美味でした♪あんみつも大変おいしゅうございました♪クローズ時間までいて、撤収おいらは、chibaさんと一緒に満天の湯へ　21時頃まで惰眠を貪ったり、温泉に入ったり大変よろしい温泉でした、またきたいな～我孫子駅から輪行でおつかれさまでした！
27Sep
- 【自転車生活】BRM921裏磐梯600 36h42m完走♪　その1
  翌日にダメージの残るブルベ、ずっと坂練な600kmの行程でした（￣▽￣がくですこんばんわっ千葉の600kmのブルベ・・・・スタッフをさせていただいていますが、完走したことがありませんでした・・・それで千葉スタッフといえるのか！？否！！茂木600をリタイアしてしまい、リベンジをしたい・・・リベンジをしたい・・・過酷さで伝説？となっている喜多方600のフォーマットを継承した新コースこれは走らなければ・・・・茂木600と裏磐梯600の2つの千葉ブルベを走るっていうので、申し訳ない気持ちもありましたが・・・スタッフの皆さん、当日は快く送り出してくれてありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ　この場を借りてあつく御礼を申し上げます。これで千葉のブルベの実走は最後にしよう（試走や当日スタッフはやりますよ～）そんな風に思って走りました。＃いろいろモヤモヤした思いで直前まで悩んでいましたが、悩んでも馬鹿らしくなったので、走りたいものははしりたいんじゃぁぁってことにしました＃私にだけアタリがきついんですよ、ほんと・・・さて、前振りが長くなってしまいました■スタート前今回は三連休の土日月で、土曜日の夜スタート、喜多方600は、金曜日有給とかとらないかぎりかなり厳しいのですが、土曜の昼に休めるのでかなり難易度が下がります。とはいえ、夜スタートの600というのは、普段の600に比べて、難易度ががくん・・と上がる・・・・・・・・らしいｗｗ「らしい」というのは、前の週に宮城1000の夜スタートをしたので、なんか慣れてしまっていたってのも有ります。＃あ、二周連続だ・・・・二週間で550km+600kmの1200km弱はしってるｗｗｗおかしいｗｗｗｗｗ朝8時に目がさめ、いろいろ掃除とか家事をしてから、13時には布団に入る。アイマスクと耳栓で、これだけでも全然違いますねあまり寝れなかった・・・多分ちゃんと寝たのは2時間ぐらい？かな。熟睡はできなかったけどよこになって目をつぶってた時間が4時間はあったので、その間にちょい寝とかしてたのかな。ブルベ中、あまり睡魔には襲われませんでした■スタート地点　JR我孫子駅→道の駅しょうなん千代田線で一本でいけるので代々木上原まではしって、そこから輪行。我孫子まで1時間ほど。正直、我孫子は近くてとても助かります、袖ヶ浦遠いのよ！！22時スタートなので、スタッフだし、20時半にはつきたいな～なんておもってたけど、20時にはスタートに来てる参加者多数。まじめや！おいらなんて、いつもギリギリにつくぐらい orz　　スタートを待つ面々にご挨拶♪そしてスタート、おいらはW2（22時10分）スタートになりました。今回の裏磐梯600のコースはこちらではしってると・・・・R6にでるまでに、はらぽんさんにいきなりのパンク神降臨！後輪に！走りだして4kmたらずでのパンクってのはなえますな・・・千葉から茨城にはいり（4.5kmで）、そして栃木へこの後、福島に入り、また栃木、茨城、千葉と帰ってきます。ここまでは、確かずっと平坦のはず。最初の区間でいかに貯金を作るかが今回の鍵PC2までに3,4時間は作っておきたい処■PC1 87km地点 @ セブンイレブン益子七井西店（01:55）この辺りから、@WATSbrmさんとずっと一緒に。結局ゴールまでご一緒させていただきました。@MuAuanさんは先週の宮城1000の疲れをのこしてるのか体調がとても悪そう（＞＜■PC2まで茂木から烏山までがちょっとアップダウンが増えてきます・・・が何とか大田原牛で有名な大田原市からR400にはいるのですが、ここからPC2まで4%ぐらいのじわーーとした登りが、30kmちかく・・・・だらだらだらだらと登ります、あまりに勾配が一定で変化がないから、錯覚します一緒に走ってた@WATSbrmさんは、ペースが上がらず、だめだー調子が悪い～とかこれって平地だよね？　ってきかれますが、私がきっぱり「いえ、登りです！」とGerminの高度計？モードにしていてずっと登りであることは、認識していたので、ダマされないのですｗ大田原といえば獏・・・・そら、大和田獏やっ！　ってボケをTweetしようと思ったけど、できなかったのでこちらに書いてみた。反省はしているR400で那須塩原市にはいったら、空も白んできた。まきばのあさーーりんどうさんの飛行機・・・（違■PC2156km @ セブンイレブン那須関谷店(0537)今回はグルメとかはせず完走第一に考えたので、PCでの補給は・マーガリンジャムコッペパン的なもの・ピルクルのみ。ほぼ他のものは食べませんでした。＃仮眠すると決めていたときは、スパゲティ食べましたけどねこの食べ物だとPCでの休憩の後に、あまり身体が重くならないのでいい感じがんばれます夜スタートなので、ここいらで仮眠する人も。コンビニの裏に、「豪華宿泊施設（屋根付きダンボール）」があったのでそこで寝てたかずいさんｗ5：50に出発、10分程度の休みにしたいのに長すぎた■会津へ～塩原温泉郷の素晴らしさ～塩原温泉郷に向かう途中はまた景色が素晴らしすぎました、ほんと素晴らしい！吊り橋もあるそうなのですが、どうも300mほど「下らない」といけない・・・・のぼってこなきゃいけない・・・・・却下！ｗ塩原渓谷はすごくいいです＃ハート400でも走るのでみなさんぜひ！　最高です塩原温泉郷に入って、塩原バレーライン吊り橋にひっかかります。写真ポイントが多すぎてなかなか進めません（罠最高です　温泉街はひなびてるかなぁ・・とおもったらそんなこと全然ない！めっちゃいい雰囲気の温泉街でした。2年ほど前に宇都宮山岳ブルベ3連戦の初戦で、塩那道路を通ったところをとおりました。めっちゃ懐かしかったｗ　あれはほんときついブルベでしたねぇ～■尾灯トンネルまでループ橋みたいなのがありました。何か近畿600紀伊半島一周の高見山を思い出します。というよりは、伊豆の天城越え？　■福島県へ近くを会津鬼怒川線が走っていたみたい。姿は見えないのに電車の音が聞こえるこの路線は乗ってみたいな～まさか、鬼怒川から会津にぬける電車があるとは思わなかった＃そういえば、浅草行きってあったな・・・・冗談かと思ったけど東武に続いてるからほんとにいっちゃうのかも浅草から4時間ほどで来れるみたい（■PC3 201km地点ぴるくるがない @ セブンイレブン会津田島新町店　(08:24)スタッフのN島さん、ほんとお疲れ様ですお疲れの方々が・・・　あらゆるところで寝ているかずいさんｗ　先週の膝へのダメージが大きくてここでDNFのところでさん　大体一緒のペースで走ってきた方々。のちのPCでもよくお会いしましたベル部サイクリングとはなんぞや？ｗ■PC3からPC4もきついんですよね・・・PC3をでてすぐ1000mぐらいまで登ります。▲舟鼻峠 214km/973m▲博士峠 234km/1064m峠の名前はあまり馴染みのない感じで面白い、なんで博士なんだろこれをこえて、会津若松までいくのですが、この区間もなかなか厳しいちなみに、200km～300kmの間の獲得標高は2000mを超えていました・・・・・なんていう山岳！？サカレン！まずは舟鼻峠　三匹の獅子のはずが、橋の両端で計4匹居るのはどういうことか！（kazui_jpさん談）右の写真は　@kazui_jp さん9%の登りの看板・・・その先に見えるのは11%の看板！おかしい！！あとちょっとここも結構な坂でございました会津路を気持ちよく走りますで、ここから博士峠いつもはちょっぱやのイーチョさん、眠さでかなりやばそうでした　「この先、電波入りません！」っていう看板があったりｗ激坂ってわけではないけど、ここも厳しい雰囲気は・・・・どこだろ、植生？はとても良かったです。＃奥入瀬渓流・・・・じゃないな・・・どこだっけ・・・・どこかに似てると思ったのですがつづく
19Sep
- 亀太郎定例会2回目のゲスト参加ｗ
  ブログというものをすなるとおもふ・・・・がくです。いやー、すっかりブログってのから離れてますな～先日の宮城1000を会社のシステムトラブルで八戸から新幹線でとんぼ返りという失意の元、呑むしかない！呑むしかないやろ！っていうことで、チーム亀太郎の定例会に参加させていただきました。ゲスト参加♪でも、2回連続2回目♪毎月定例会があるそうです、呑みが好きなおいらにとっちゃこれはもうなんて天国なのでしょう（ｗこの日は、まだ夏休みで、宮城1000の翌日でこの日に帰京する予定でしたもしくは、仕事にならないだろうからの休日としてとっていましたが、残念ながらDNFとなり、八戸から帰ってきたので、18時には中目黒のタップルームで0次会いったらやっぱりいたｗ@eijitomさんと@micron相方さんｗおいら含めて三人ともゲスト参加♪おみやげに買ってきた手作りりんごパイってのを皆さんに渡すつもりが・・・・・これがあきません、ホールだったのです！（小分けじゃなかった飲食店で取り分けるなんて暴挙はできませんし、@eijitomさんは、ご家族に宮城1000のおみやげもかってらっしゃらなかったというので、贈呈させていただきましたｗ＃家族ポイント上げてくださいねｗ
- 【自転車生活】BRM912宮城1000DNF　（承前）
  宮城1000に出場しましたが・・・・・なんの成果もあげることができませんでしたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！がくです。こんばんわっ先週、今年一番の目標としていたブルベ、宮城1000に出場してきました。エントリー峠をくぐり抜け、今回は何が起きようと（機材トラブルで走れなくなる以外）DNFするつもりはさらさらなく、不退転の決意の元、出走したのですが・・・・いやー、きつかったｗほんときつかった、リアス式海岸いやー、きつかった二日目の朝に、iPhoneにはいった仕事の障害メールデータベースのマスターがハードウェア障害ですってこのレベルになると他に出来る人いないよ・・・・・ってことで、五戸のPCを出発し、奥州街道の1つ目の峠を登り切ったところで引き返して、そのままスタッフさんにDNFをお伝えし、八戸から新幹線に飛び乗って帰って障害対応しましたVPNのはいってるPCを担いで走ればいいんですけどね・・・・・はしれるかぁぁぁ＃重くて大変、雨に濡れてPCが破損したら大損、落車とかしてPC壊れたら目も当てられない年に一回も起きてこなかった障害がこの日に起きるってことは、どうも私は1000には縁がないのかもしれない・・・・ってことで、今は、私が居なくても対応ができる体制とシステム的な改善を行おうと予定を調整しています。うーん、久慈の健康ランドで3時間寝れたし、体調的にもペース的にも、全く問題なかったし順調だったので、大変悔しい・・・・メインディッシュの奥入瀬渓谷・十和田行けなかったのよ！とはいえ、460km地点まで貯金6時間ほど、延々140km近く続くアップダウンを走れたのは結構自身になってます。スタートから五戸のリタイアまではまた後日・・・
05Aug
- 【自転車生活・MTB編】　トレイルへ！？
  ほんとは、相模湖プレジャーフォレストでまったり走る予定だったのよ！がくです。こんばんわっ先週末の日曜日、MTBでトレイルへ行って参りました。以前、やまめの学校で「MTBの学校」に行って以来です。当初は、相模湖プレジャーフォレストのコースでまったり（？）走る予定でした整備もされてるし、専用コースっぽいから、走りやすかろうと・・・・が、しかし！集合場所の巣鴨に行くと・・・「今日は参加者がへってしまって・・・少ないのでいつものお山（のトレイル）へいきましょうか。いいですか？」＃内心、話が違うよ～と思いつつも、かなりワクワクしてましたｗなんとなくハイドレーションを持ってきてよかったｗｗｗなかったら干からびてイッチャウところでした（￣▽￣）装備はあまり良くわからなかったけど・半袖ジャージ（長袖も持っていったけど暑かったので・・、葉っぱで切り傷つくりそうだった）・半袖レーパン（長めのたけのぱんつのほうがよかったなぁ、七分丈の、葉っぱで切り傷つくりそうだった）・指切りのグローブ（not指切りのメッシュのグローブなんてなかった）・トレランのシューズ（これは正解ｗｗｗｗ）・チリーバンダナ（熱中症対策）・リュック（グレゴリーのワサッチ）---------------------------------------------------------------------------コンビニで補給をしてから、スタートまずは舗装路を直登します・・・と・・・直登！？舗装路というのは、アスファルトがなくても、舗装路というらしいｗｗ（MTB業界的には？ｗ）それなりに整備されていればねｗうん、そんな気がしたよｗｗｗMTBは前3段あるので、おいらはゆっくり登ります。未舗装は嫌いじゃないけど、まだなれないからちょっと走りにくいかな？小石とかがたがたするのがまだなれない感じ。こんなの序の口だろうな～とは思ったのですが＃あ、”未舗装”じゃなかったｗｗトレイルやるときのジャージなどは、蛍光色とかオレンジとか自然界にないような目立つ色のじゃーじがよさそう！ってのもよくわかりました。走ったところは、トレランの人もすくなく、数組のMTBな方と出会う程度でした。こちらは人は少ないらしい＃とはいえ、あまり飛ばすこともせず、挨拶をちゃんとしあうのは素敵なマナーだな～と思いました。トレランの人やハイカーの人には道を譲り、譲ってもらったり、ありがとうをいったり、「これで最後です」と声をかけたり。うん、こういうの好きだね～最初はへっぴり腰で、坂とかになると全然登れなかったけど、徐々にやまめの学校で習ったことを思い出しつつ、あしびなの店長さんにアドバイスをいただきながら、木の根とかもだいぶ超えられる様に♪※大変お世話になりました＾＾ペダリングも大事だけど、大事なのは「重心」重心の移動で、木の根をこえたり、激坂をのぼったりと。頭の重さをうまくつかって。（時にはハンドルよりもより前へ頭を出す）あと、リアが滑っても我慢してペダルを漕いでれば、そのうち「かむ」。で、トルクを得られてまたはしれる・・・みたいなみたいな。あきらめないでペダルを回すことが重要とのことでがんばったちょっとした登りと木の根ならなんとか下りはまだ怖いね～落ちていく感じが。サドルを太ももで挟むぐらいにすると安定していいよ～とか。ブレーキは前後均等にかけるんだよ～とかフロントだけかけると、フロントのフォークが沈み込んでさらに前転しやすくなるとか前転ですって！おっかなびっくりだったけど、前後均等にブレーキをかけるのはできてたかな？リアロックしなかったし♪＃スピードをそもそも出さなかったというのもあるけどｗアドベンチャーなところも走りました。（押しました？）倒木がすごくて、MTBを担いで超えたり、くぐったりｗｗｗ※くぐりました※シクロクロスよろしく抱えて倒木をまたぎましたまた行きたいです！ほんと楽しかった！ほんと上半身筋肉痛！脱力せな！脱力せな！と思ったけどなかなかうまくはいかないですね、これは経験を積んで余裕を持てるようにならないとあかんやろな～あしびなさんのブログより