ミ通信（本編） -10ページ目

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16May
- BRM515 青葉・風張200　グルベを堪能♪
  友達・知り合いがエントリーしたっ！っていうからエントリーしたらみんなDNSでひとりだったでざるよ、がくです。平日に雨なのにブルベって変ですよね（しかしなぜピンポイントで雨が降るのだろう・・・・・どうして雨が降るのだろ♪この日もちょっと遅れて5時50分ごろにスタート地点の二子玉川へ到着スタート地点につくと皆さんが出ていくところ・・・・・あふん寒くなるかな？とおもって、長袖アンダー（発汗したら熱出すやつ）があつくて、ぬいだりしてて、スタートが10分ほど遅れた。まずは武蔵五日市までむかうのだけど、裏道をつかって結構新鮮♪滝が原運動公園なるところをとおったり（滝が原というとAJ宇都宮での凶悪峠のイメージしかないｗ）集落を抜ける際に、対向から車がばんばんきて若干怖かったこれが平日だからかな？平日の通勤の抜け道に使われてる感じがしたむつ橋通りにでてここからは走ったこともある道武蔵五日市駅をこえて、PC1へ■PC1　46㎞地点 (9:10頃）参加者の方とやっと会えたｗエントリー数も少なかったけど、雨コンディションのためにDNSした方がおおくて、全7名！おいらが最後尾！＃DNSの連絡をしなかった人がいたみたい・・・・・知り合いの女性でしたが、ちと残念。わすれちゃってたのかなーここからはまず檜原村役場までいって、そこからは都民の森までタイムアタックをされる方が多い。ので、すこしだけやってみた周遊道路の入り口までで60分、そこから都民の森まで17分計77分でした。おそいねー、激遅だねー今度ロードでいってみよー、たぶんさらに遅くなるだろうけど周遊道路すぐの滝　都民の森　77分でした。ひさびさだった、いったのは・・・2年前か3年前か？奥多摩周遊道路　風張林道はここにでてくるのね。あの凶悪と名高い風張林道月夜見第一駐車場より。奥多摩湖がきれいだった（10:30）■PC2　道の駅「たばやま」　だいたい100㎞地点（11:30）丹波山でたばやま。丹波橋（たんばばし）とか「たんば」って読むんでしまうのは、関西人だからですかね。丹波じゃぁぁぁぁぁ、たんばじゃぁぁぁぁぁお腹は若干すきましたが、予定のグルベポイント（GP）でグルメポイント（GP）をかせがないといけないので、奥多摩方面へ向かいます。グルベをするために、区間走行はがんばらざるをえないのです（ｷﾘﾘｯ■グルベポイントその１　森のカフェアースガーデンわさびコロッケがおいしい・・・との事前情報をキャッチしていたのでこちらを第一GP（グルベポイント）と設定していた。PC2からご一緒していたスーさん、ホセさんと一緒に吸い込まれていく・・・・あ、蕎麦太郎さんはここだったのね。こちらのわさびコロッケは、すぐ持ち帰ったりできないかな？とおもったけど時間に若干の余裕もあったし、せっかくなのでいってみた。すごく素敵なお店でした＾＾店内の状況すーさんの頼んだ麦切り。蕎麦はそば粉、うどんは小麦、麦きりは大麦だそうです。食ってみたかったけど蕎麦と別茹ででない可能性も高かったので断念※本当はこの後のパンシチューが本命だったのですこし自重したのでしたわさび塩を乗せました。ワサビではないですちょっと載せすぎて悶絶したのはここだけの秘密です☆■グルベポイントその2 どんぐりこのテラス（川井）本日の本命は実はこちらだった。どでかいパンシチューがあるとか（PIPIさんにおしえてもらった　→　完食するとブログに乗せてもらえるとか♪）外は雨・・・・・小雨ですが、雨頼むは、パンシチューでかいがな！想像以上の大きさに圧倒されるシチューをパンで食べるの大好きなのよね♪すーさんは、キーマカレーハンバーグ入りをオーダー先ほど麦きりをたべたのがあだとなったか？ｗ＃少し残しはりました超巨大キーマカレーパンみたいだったｗデカさを実感いただけましたでしょうか完食したから乗せてもらった♪　→　こちら他にもとかありました。次はステーキ入りとかいってみたいけど、ちょっとお高いのよねー（２５００円）■PC3にむけてグルベポイントを堪能してしまったので時間的に少々やばくGP2が130㎞地点。予定では14時にでようとおもってたけど、14時半PC3が149㎞地点。15時56分クローズ。軍畑（いくさばた）から飯能・名栗方面へ抜けるけどここ、かなりの劇坂区間なんですよね榎峠というのかな？標高はみてないのです。ちと急いてだから写真もなし松の木峠（松の木トンネル）→小沢峠名栗に出て県道70号をくだって、PC3■PC3　149㎞地点　(15:20）クローズ前30分に到着お腹は死ぬほどふくれてるので、コーラのみ＃実はコーラをおなかに入れるのもきつかったｗハンガーノックの心配は全くないのですこしの休憩でゴールに向かって走り出すそして、最終GP3（四里餅本店）をめざしていったのです。おみやげにかりんとう饅頭かおうとおもってね♪そしたら・・・・臨時休日だとぉぉぉぉぉぉぉぉ＃生菓子をうってるので、雨の日は早めに店じまいすることもあるとかないとかかりんとう饅頭がぁぁぁぁぁぁぁGP3は、平日ブルベの不測の事態によりキャンセル・・・・残念かりんとう饅頭ーーーーーーーーーーーーーー■ゴールに向かうに従い雨が・・・・・拝島辺りまでは大丈夫でしたが、多摩川沿いに入ったあたりから雨が厳しくどしゃぶりではないんだけど、ずっと2㎜ぐらいの雨が絶えず降ってる感じ靴の中はもうぐっしょりがーみんには、ちゃんと防水対策をしていたので問題なし＃視認性に問題ありなのだけどB6のクリアフォルダをつかってます。切込みを入れて。■ゴール　204㎞地点　18時14分でした。12時間14分でした寒くなってきたからゴール受付のデニーズへ暖かいものがたべたかったので、スープご飯・・・・雑炊みたいなの？に、ご飯セットをつける炭水化物バカｗ平日ブルベ、本当にお疲れ様でした。天候にたたられてその点が非常に残念でしたが、平日開催は素敵です＾＾休日は出れない方もいるしねー＃個人的には水曜日とかのほうがいいやもしれませぬ、自転車屋さん水曜休みが多いし
14May
- 【自転車】奥武蔵（？）を堪能す
  かき氷をたべにいこう！がくです。こんばんわっ土曜日に引き続き、@igappi　さんとグルメポタ（？）にいってきまいた。第一目標は、ときかわ町の天然氷のかき氷屋の山田屋さん7時半に多摩川CR沿いの四谷セブンイレブンで待ち合わせなんか前日つかれてしまっていたのか、ちょい寝坊してしまった（＞＜ごめんよーーまずは多摩川を上流へさすがジモティーの @igappi さん、道を完璧に把握してはる！・くじら運動公園あたりのう回路（自動車が結構通りますからね、あの駐車場）・福生南公園の先にアンダーパスが新設されていたところ！そして、久々に、玉川兄弟へ　ここから青梅市内にぬけて、そこから「バーディー坂」なる坂をのぼったり小沢峠とかは火曜のブルベで走るからあえて別にしたとかさすが、いがさん！山王峠　新緑がきれいですね。山王峠は10%の看板があって、下りも10%。ほんと　山の形ですね、きれいに対称？■飯能名物　四里餅つぶあん、こしあんの四里餅　と　かりんとう饅頭かりんとう饅頭がすきなんです、これまじおいしい＾＾そこから県道30号。埼玉ブルベではよく通る道越生ではこないだのフレッシュで食べた梅メンチカツをたべるよていが・・・・しまってた（T_T悲しいけど、これが現実・・・・・シロクマパンは帰りにとっておいて、かき氷を食べに行きましょう♪　　　山田屋さん♪天然氷をつかったかき氷屋さんですまずは・・・・・　黒クマスペシャルなるものをたのむ　700円也黒蜜とかあんことか白玉とかきなことか。で、だ・・・・・おいしかったので・・・・・そして、Twitterで白桃がおいしい！というひとが・・・・いがさんも、白桃をたべていた・・・桃も大好きな私にとってはくわないわけにはいかない！白桃！これがうまかった！果肉がはいってるの！果肉が！！！まじうまかった！またいきたいな～今度は、マンゴーもたべてみたい。あ、白桃もたべるよ！■松郷峠方面へそのあと山田屋さんから先に進む。そうすると結構な激坂の林道じゃないですか同じ高さで松郷まであがるとおもったら、ずどんとあがって、ずどんとさがって、松郷峠頂上あたりに合流とかっ　新緑がきれい！！松郷からくだって、白石峠はいかずに、樫の木ヒルクライム？のコース方面へ＃さいたま梨花CCのほうへ登り口に素敵な神社が！すごい大きな杉の木がありました！児持杉とかで、安産のご利益が？せぶんさん夫妻のことを祈ってきましたよ＾＾なんか素敵な神社でしたそしてそこからは10%を軽く超えて15%ぐらいの劇坂が続く・・・きつい（＞＜のぼりきったあとに、さいたま梨花CC（ゴルフ場）のよこは、ずっと下りで安心♪大付までおりて、そこから20%近い「くだり」をおりる。急すぎる坂を下るのもまじきついよねー■シロクマパン越生にある自転車海苔の間では有名なパン屋さんお腹がすいてたのか全然足りなくてまたお変わりしちゃった♪ここからは、初物見山　→　荒川CR　大東文化大の前をすぎたあたり。周回コースがあるらしい荒川をくだって、戸田競艇場のよこのボート公園？あたりをのんびりとときて、185㎞のライドでしたたのしかった～、またいきましょう！！
- BRM512風張峠＆御坂みちのお見送り＋竹家食堂のネギトロ番長
  東北1700の記事がかけないのです・・・がくです。こんばんわっ東北1700をはしった、いや、おいらは1000㎞だけだったんですが、翌週の土日はブルベ休養日にしていたので、VCR青葉さんでやってるブルベのお見送りに行ってきました。１）BRM512風張200㎞のスタート地点午前6時、二子玉川近傍お知り合いが多数♪　がんばってねー　にやちゃん（@niyachan)、ひざは大丈夫かい？Surleyのぶっといタイヤの自転車で参加する方も！！　がんばってねー初心者さんたちは別途念入りにブリーフィング。主催者様お疲れ様ですｍ（＿＿）ｍ　三々五々に出発です　主催者様は写真を撮るのにも余念がなくそして、今日はロードをフルメンテナンスにだしているので、シクロクロス車で出撃。多摩川をはしると、今まで走ったことがない土手とか未舗装路をはしったらこれがすっげーーたのしい！！多摩川CRから多摩川沿いを走ってみた。未舗装路たのしすぎ！！２）御坂みち400のお見送り8時ごろ、京王閣近くの児童公園で受付→多摩川CR沿いの広場でブリーフィングまずはスタート受付地点　場所をうつって、ブリーフィング中風邪といったたMuAuanさん、やはり鉄人！（1700走りきったのにはしってる＠＠）　　　超早いランドヌーズ。Kさん。去年の宇都宮山岳3連戦も完走されてます！こないだの本栖みち300で雨の時も出走されてました。そして一度も影を踏むことがなかったｗ　気を付けて～　とはいえ今回もトラブルベだったようでｗ；完走おめでとうございます！すごいです！　こちらも三々五々に出発というのも、まとまると車に迷惑だから、ちょっとばらけてるぐらいがいいのですよ３）竹家食堂練ここから、@igappiさんと@_yama3_さんと三人で横浜中央おろし市場の中にある竹家食堂へ@niyachanがテラ飯としておすすめくださったので、ちょっとドキドキ矢野口ローソンを出発し、まずはV坂。TTの箇所とか教えてもらった。早い人は2分切るとか・・・ありえんｗｗ津久井みちを少し西に行って、麻生道路から横浜へ。途中で鶴見川CRにいきました。初めての場所ばかりでたのしい～で、横浜中央卸市場・青果部へ。入り方がちょっとわかりにくかったけど、警備員さんに快くおしえていただけました＾＾　　こんなのがあります・・・・さて、それでは入ります足の日焼けが変だね（＾＾；　七分丈をつかってたからなーおいらはネギトロ番長（980円）をそれでは、いただきます。（心に願い事を念じつつ・・・・・良縁！良縁！）思ってたほど大きくはなかったです。丼ぶりであの高さと思ったら・・・・・お茶碗でした。お茶碗！普通の人にはちょうどいい大きさ？かもね（基準がすでにおかしい）ね？結構普通あげあげ丼あなごの一本あげとかトンカツとかポテトサラダとか結構、ヘビーだったねｗ食べた後は、BikeShopSNELさんにいったり、QUBEさんにいったり楽しい一日でした＾＾
24Apr
- BRM421 静岡　富士400 19時間51分にて完走♪
  去年の年末にAJ埼玉さんの忘年会アタックの際に、一緒に飲んだ方々がAJ静岡のスタッフをされてるオオシオさんとヨシダさんだった・・・・そこから今年は静岡のブルベにでる！という約束をした（ような記憶があるだけだがｗ）ので、今年一発目の400㎞は静岡の400にすることにしました。富士400富士のあたりをぐるっとまわって400㎞とかなのかなーなんておもってたら・・・・・富士山を上るですって（＠＠；；；；二合目まで（＠＠＠＠＠＠さて、集合地点は、静岡県の掛川と浜松の間、袋井市の愛野近く前泊でJR愛野駅近くのホテルに投宿これがすごくきれいな・・・・なんといえばいいか、高級マンション（？）的な感じだった＃ビジネスホテルという感じはあまりしなかったなぁ・・・・------------------------------------------------------------------------------■スタート地点のどかです　※これがゴール時には・・・　------------------------------------------------------------------------------チーム亀太郎のすーさんとまこたさん♪　------------------------------------------------------------------------------■ブリーフィング静岡にしては、車通りの多いところを走るとのこと＃青葉さんなどのブルベを走ってるとそれが当たり前だったからあまり気にならなかったとこもありましたが、籠坂ではバスがスピードを落とすことなくすぐ横を抜いて行ったときはまじこわかった------------------------------------------------------------------------------■そしてスタート今回は、前半200㎞で獲得標高が3000mを超えるというえげつないコース200㎞地点のPC（山梨県鳴沢）に時間内にたどり着ければ、あとは下り基調＋平坦だからなんとかなる・・・・ってことで、今回前半は、・グルベを封印　－食べたかった由比の桜えび定食を我慢　－吉田うどんを我慢　－富士やきそばを我慢ああああ、我慢しなければぁぁぁぁぁで、がんばることにしました。コンビニストップは、5分から10分ぐらいと定めて------------------------------------------------------------------------------■PC1　30㎞ぐらいスタートが5時50分ぐらいだったのですが、平地だったのでいいペースでこれました。PCに一番乗りだったかもしれない♪朝食を食べてなかったんで、おにぎりを3つほど急いでかっ込んで出発------------------------------------------------------------------------------そういえば、この区間では、後ろを○VESTの人がぴったりくっついてきてなんかアレだった結局一言も言葉を交わさなかったのがアレでしたが＾＾；興津まできた。駿河健康ランドのすぐよこ、R1のバイパスの側道（歩道）を通るここはたぶんR1で屈指の難所ではないだろうかと思うのよね。何度かは知ってるからだいぶなれてきたのだけど。ここまでずっと向かい風できつかった。------------------------------------------------------------------------------由比で桜エビをたべることな大代峠。由比から富士宮に抜ける峠でした。うーん、たぶんこれは前菜・・・・ていどなんだけど、きつかったなー------------------------------------------------------------------------------■PC2　セブンイレブン富士川松野店 (11:10）あんまりお腹すいてなかったんで、プリンとバーン！この日は何本バーンを飲んだことだろう------------------------------------------------------------------------------富士宮の宮は、浅間大社の「宮」なんだろうね　（121㎞地点、11時40分）富士宮焼きそばのお店とかあったけど、神社好きなおいらにとっては、ここの写真を撮るだけが今回許された行為・・・・これぐらいは許してくれるだろうと、ここで、Twitterで知り合った @ruchi_shogunさんが、声をかけてくれた。おいらより30分遅れなのにもう追いつかれた！やはりキャノンボーラーは違う！！ここから富士スカイラインへ少し談笑しながらも、すぐに豆粒になってきえていきはった、さすがすぎる！------------------------------------------------------------------------------富士スカイラインは、最高到達地点が1460mまで今は上がれるそこから先は冬季閉鎖中。新5合目があるみたいだけどね途中で一服、桜がほんときれいでした。カメラを構えてるバイカ―の人を邪魔しちゃってごめんなさいっていったら、ほんとすごいですねーがんばってください～といってくれた。いいひとやった～キノコクウヒトイルンダ標高1000mで、1合目ですって（＠＠；ここに来るまで富士山を上ってる気はあまりなかったんだけど、なんか実感あとおいらはのぼりでは気が付かなかったんだけど、鹿の白骨死骸とかあったらしい・・・・ママン、おいらこわいよっ------------------------------------------------------------------------------22㎞ののぼりを黙々と登るめずらしくのぼりで抜かれない・・・・・やまめさんで習った事を実践してみてみたのだけど、それがよかったのかも！いかに脱力するか・・・フォームだけでのぼれるように・・・・ってこのあたりは前の記事でかいてますね本日の最高到達地点まであと少し！13:50　なんか9%とかずーーっとこの看板があった気がする・・・・はい、最高到達地点冬季閉鎖中------------------------------------------------------------------------------ここから御殿場までずーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと下りなわけですが・・・・・・すっげーーー濃霧！！前が全然見えない！！よく考えると霧・・・ではなく、おいらたちが「雲に突っ込んでた」にすぎないのかもとおもったりで、この霧がかえってよかったのかも富士スカイラインのこちら側、けっこうひどい穴ぼこがありました。とばしてたら穴にあたってリム打ちぱんくとかしたかもかえってよかったんじゃないかなー＃最近、トンネルの内部とかはスピード落とし気味にいくようになりました。三国峠の下りのとんねるでの前後輪同時リムうちパンクのトラウマが------------------------------------------------------------------------------■PC3　161㎞地点　御殿場あたり(14:30）バーン何本目？とりあえず今回はコンビニ飯だけ、時間のかからないものだけを食べることに次は籠坂峠です。15㎞ののぼり------------------------------------------------------------------------------この区間はちょっと怖かった国道をはしるというのもあったけど、あまり路肩がないバスがすこしの減速もせず、すぐよこを抜けて行ったときは、つい中指をおったててしまったほど、あれは怖かった（T_T富士スカイライン22㎞、そして籠坂峠では15㎞ののぼりさすがに富士でつかれてたので、平均斜度がその半分とはいえ疲れがでてきてるのでペースがあまり上がらずなかなか苦しい登坂180㎞地点　（15:50）県境なのに最高地点じゃないってなんかだまされた気分で、少し上って籠坂峠制覇！気温は6℃。夜になるともっと寒そうだなぁ明るいうちにここを通過できたのはよかったな～------------------------------------------------------------------------------山中湖にて同日、夜に西東京200へ参加する知り合いへのエール同じところを走るのよね、時間差で------------------------------------------------------------------------------■PC4 セブンイレブン山梨鳴沢店　205㎞地点　17:00ここまでで11時間！なんか思っていた以上すぎて自分でもびっくり＃事前の予定ではここに19時ぐらいについてぎりぎりか？とおもっていたGerminさんの調子が前回の青葉300本栖みちからおかしく、ナビゲーションができない地図にルートをプロットする形だけど、次の200㎞をプロットしようとしたら、メモリフルです表示ができない・・・・・リセットしたくてもそんなメニューないし・・・いろいろいじって20分ぐらいロスしてしまった後で思い直して、電源を切って再起動したらプロットがきえて、次の200㎞のプロットができたので、少し安心して走ることができました。＃で、帰ってきたら私のGermin Edge705は電源すら入らなくなってました・・・・------------------------------------------------------------------------------■本栖湖＆本栖みちなんか先週も同じ構図で写真を撮ったような・・・・でじゃぶ？ｗ先週よりちょっと霧がちですあと、やっぱり頑張ったおかげで本栖みちを明るいうちにくだり、下界におりれたのは大きかったですね先週登った本栖みちを下り、富士川沿いをくだり（おもったよりアップダウンがあったけど）19:40 220km地点静岡に帰ってきました。ってか静岡おおきい！今回は、静岡と山梨の二県だけなのにね。関東だったらちょっと考えられないｗ身延や内舟のコバ焼きなどもくえず、帰路を急ぐ200㎞地点で、11時間。のこりは下りだし平坦だし、もしかすると追い風・・・・・欲が出ましたグロス20㎞/ｈを達成、20時間切りができるんじゃないかと・・・・それは、300㎞地点。興津で決心がつきました。すっげーーーーーーーーー追い風！追い暴風！！なんもしなくても、ペダルをこがなくてもえらいスピードが出ちゃいます。夜半になってきたので車もすくないし、はしりやすかった。200㎞～300㎞の100㎞はコンビニ停止はなし300㎞からもPCが360㎞地点にあったけど、おなかがすいて普通のものを食べたかったけど、20時間切りのために、集中力をきらしてはいけないってことで、今回はいつも以上、はげしくがんばってしまった＃一週間後に東北1700が始まるのにね・・・ばかだよｗｗ------------------------------------------------------------------------------御前崎では風がまっていてきつかったすごい向かい風になるところもあったけど、すぐ追い風先を急ぎました最後の10㎞ぐらいはきつかったAvは19.8㎞まできてたりしたけど結構きつかった何がきついって、最後袋井市にはいってあとすこしーーーってところで、エコパスタジアムに向かうのに長い上り坂が2つ、アップダウンがあったり、そしてこれまでずっと追い風だったのにさいごのさいごで向かい風20時間はきれるのか・・・・さいごはほんと踏みましたで、ごーーーーーーる！19時間51分！！ゴール地点にテントを張ってらっしゃいましたもう風でほんとすごいことになってた・・・・・・スタッフの方と談笑をして、すこししてから掛川駅まで自走駅前のミニストップで漫画雑誌を買ったり、寝たりして、始発6時30分こだままで帰路につきましたきつかったけど楽しかった！！ただ・・・・・当分グロス20㎞/h　とかはやらんとこ楽しみながら行こうと思います！まぁ今回は「記録を狙う」という楽しみができたからいいかな♪翌日の富士川駅よりこんなきれいな富士山をみてはしりたかったな～ｗ次は、東北ヘルウィーク、東北1700ですわたしは青森まで600＋200＋200　（＋勝手に走る）です。静岡は乗鞍600です。先日コースが発表になっていましたが・・・・・600㎞なのに獲得標高が8000m以上というおかしなことになってました、さてどうなることやらｗ
- 東北1700の準備
  GWに東北をぐるっとはしります、がくです。こんばんわっAJ埼玉さん主催、今年のブルベイベントでの目玉の一つと（私が勝手に）位置づけている東北ヘルウィークその開催が週末に迫ってきました。いろいろ準備をしなければならない・・・・・今回は、荷物をホテルに送るとかは一切しないでおこうかと思っています。＃ウェアは毎回コインランドリーとかで洗濯する！■準備のチェックリスト□GERMINにルートを入れる。　705がお亡くなりになり急きょ800を買ってしまったので使い方に慣れないといけない　→ Germin Edge800のセッティングと試走が必要。今日か明日にはしないと□キューシートを作る。ラミネート加工も□シリーズ一覧（出発地、ホテルなどの一覧の作成、観光ポイントの調査）□誓約書を準備する（重要）□充電　□単三電池（フロントライト用）　□単四電池　□フロント点滅用ライト（USB）　□リアライト□タイヤをMASSAタイヤに変える□インフレーターが使えるか？－ウェア編□冬物で行く　□冬用ビブタイツ　□Mavicの裏起毛ジャージ　□アンダーウェア（クラフト・夏用）　□長袖アンダーウェア（ミズノ・サーモブレス）　□DeFeetウール靴下　□DeFeetウールグローブ　□Gillのシューズカバー　□PISEIのジレ－荷物（フロントバッグ）　□レインウェア　□軍手2セット、メンテナンス手袋4セット　□チューブ4本　□チェーンオイル（雨用のやつ）　□インナーグローブ（DRY）　□アウターグローブ（PerlIZUMI US）　□インナーの替え（クラフトのウィンドプルーフ）　□洗剤（ワンパックのやつ5個）　□ケーブルセット（ミニUSB端子×2、マイクロUSB端子一つ（スマホ用、モバブー用）、ガラケー用）　□モバブー2個＋もう一つ　□充電タップ（AC→USB端子×２のやつ）　※今回だけここを追加　□自転車セット　□予備のフロントライト　□ブレーキシュー1個　□Tシャツ＋短パン（ホテルの着替えが・・・ね？）　□洗濯ネット（家のは大きすぎるから中ぐらいのを買わないと）　□ナイロンのナップサックっぽいやつ（折りたためるサコッシュがわり）ボトルホルダーをどうしようか悩んでいるダブルボトルにするか？いつも通りここに輪行バッグをさすか？ツール缶をつかうか？（この場合輪行バッグは背中のポケット）　※たぶん今回はこれで行きます。最近背中のポケットにあまりものを入れないようになっていたし。重いモバブーとか自転車ツールはツール缶に入れよう。フロントバッグは軽くかさばる物をうーん、ツール缶買うか・・・・・たみさんから頂ける約束をしていたのだけど・・・・・・悩みどころ＃金曜にBikeShop SNELさんにいくからそこであったら買っちゃおう。2つあってもいいしとりあえず今日、明日で準備は終わらせておかないと。
23Apr
- 【自転車】BRM421静岡　富士400 （簡易版）
  20時間初めてきれた♪♪♪　がくです。こんばんわっ週末は、AJ静岡さん主催のBRM421富士400に出てきました。よく見てなかったんですが・・・・富士スカイラインをのぼるんですって2合目まで！1460mまで！！えらい長い坂やなーとはおもってました。22㎞ですし富士山のぼってるとはおもわなんだ富士山二合目までと籠坂峠など前半200㎞で3000mを上るコース帰りがものすごい追い風の爆風にたすけられたこともあり、20時間を切ることができました。前半200㎞で、獲得標高3000m。11時間でPCへ。（この後、休憩と地図設定に手間取って20分ほどロス）後半は、本栖みちを下り、富士川をくだり、興津から西へがずっと爆風追い風、後半は8時間半でゴールグロス20㎞以上を達成！（400㎞を20時間以内）時間は19時間51分でした。いつか達成したい目標だったのですっごーーーーーーーーーーーーくうれしいです。写真などをふくめた詳細はまた後日。今回は、いくつかやまめさんで習った事を実践してみたことをメモ書きに。結果、富士スカイラインが思った以上に早く登れた♪1)顎を突き出すイメージ（あくまでもイメージ）　自転車の上で、背筋を伸ばして、姿勢よくランするイメージ2)腰？足の付け根あたりの筋肉を緩めて、おなかをポンと出すイメージこの二つは、「腰を入れる」ためで、先週 @_yama3_ さんと話してたことを試してみた「緩める」ってのはすごく大切な気がした。やっぱ変に力が入っちゃってるんだね緩める意識を持ってると腰は痛くならないのだけど、それを怠るとすぐ腰が痛くなっちゃう3)立ち漕ぎの時に、体重が拇指球と親指にかかるように気を付ける　→ここで小指のほうに体重がかかってると体重が左右に逃げてて、効率が悪い　ここを意識するとなんかスピードが乗りやすかった印象があります　内またにはなっちゃダメだけどね。　　これは、鏡の前で、「右足前、左足後ろ」にして「体重を前へ」ってやってみてください。　体が外側、右に傾く方が多いと思います。骨盤がぐねぐねしてたり、膝が開いて体重が外に逃げたり　あくまでも「体重を前へ」で、「体重を右足へ」ではないことに注意4)できるだけ大腿筋を使わずに上る　フォームのみに意識をむけ、大腿筋を使わないように。腰を入れて、平地より少し起こした姿勢を保つ。ぐいぐい踏むのではなく「回る」ようなポジション、重心を意識して5)平地ではスピードを乗せるまでちょっとがんばり、あとは速度を維持するだけ　足が1時～7時になったところで、体を前へぐっと平行移動。一回転で2回これをやれるとスピードが簡単にのる。（心拍もあまりあがらないかな？漕ぎ出しをダンシングするより楽にできた）あと、今回気が付いたことは、シフト操作がいままですごく雑だったな～ってこと。あー、きついーーって思うと、がちゃがちゃがちゃがちゃと一気にローまで落としたりする雑すぎるシフト操作ばかりでした。今回、復路の途中（身延のあたり）で、とあるのぼりで、ちょっときつくなると負荷をたしかめながら一段一段と変えてみたら・・・・・今までより速度を維持できる距離が伸びた！今回の発見でした。たぶんすごく当たり前のことなんでしょうが、自分にとってはあたまをがーーんと殴られたぐらい衝撃的でした。まだまだ長い坂では、入口までに作ったスピードが維持できず、インナーローになっちゃうんですが、もっと長い距離を（ペダリングによるロスをなくして）速度維持できると登りももうちょっと楽に上れるようになるのかな？ここはまだ全然できていないので、次回のやまめさんで聞いてみようと思うまずは、右足首の柔軟をしないと＃前回のやまめさんで、「片方の足首がかたいんじゃないですか？」と指摘されたんです＃で、帰って確かめてみたら右足のほうが可動域が狭くてめっちゃびっくりした。せんせいすげーとりあえず、ここまでメモ
20Apr
- とあるイベントへの草案
  イベント名：Specilized days日時：7月21日（土）、22日（日）行き：　新宿発：7:00　スーパーあずさ1号　松本着：9時27分　（一番後ろの車両）ルート案：1)上諏訪～信濃大町CP～白馬　（ルートラボ）　諏訪湖や諏訪大社をめぐる。松本城も。ゆるゆるの基本コース2)松本～安曇野～信濃大町CP～扇沢～白馬　（ルートラボ）　国宝・松本城へはいきたいところ　安曇野でやまめ工房さん前を通過しつつ、黒部ダムへのアクセスである扇沢によって白馬へ17時までに白馬CPへ到着、宿は未定翌日の120㎞（早出）へ参加。（6:30～16:30）→スポーツエントリーで申込み（120㎞は定員250名、ロード・ドゥ・ブルベは、定員100名）たたき台である。帰り：　120㎞/2000m なので・・・・15時には走り終えてるはず　--------------------------------------------------------------------------　白馬発16時29分発　大糸線（信濃大町行）　信濃大町発　17時12分発　大糸線（富士見行）　松本発18時35分　スーパーあずさ32号　一番後ろ（11号車）　--------------------------------------------------------------------------　白馬発14時28分　スーパーあずさ26号　新宿まで直通！（これにのれ・・・ないよね？）　--------------------------------------------------------------------------
19Apr
- BRM0417　定峰200～平日ブルベは贅沢だ、ダメ人間だ～
  ブルベじゃないんです、コンビニに自転車で廻る営業なんです！がくです。こんばんわっ火曜日に平日ブルベ・定峰200にでてきました。土曜にスタート地点を間違えるという失態を犯したので今回は念入りにGoogleMapで写真でトレースしてスタート地点を確認する次第（現地に下見にいかなかったのか？というつっこみはなしで）■ブリーフィング　　■スタート6時平地だったので、ちょっと飛ばしてみた多摩川沿いとかいい感じ狛江高校のあたり（世田谷通りをぬける）はごちゃごちゃして、初見殺しですね　この道中で、「自転車で遠くに行きたい」でも出演（？）されてる落ち武者さん（ｗ）ともご一緒させてもらったり。背中に、Twitterアイコンのカードをつけておくとこの辺りのつながりができてうれしいPC1には、もしかすると先頭でたどりつけたかも♪■山王峠→山伏峠ここから秩父までは峠をこえる。山王峠は、それほどきつい感じではなかったけど、頂上が登り10%、下り10%でほんと（山）って感じの坂でした。　名栗時を、サトウさん（先ほどの落ち武者さんｗ）とご一緒させてもらった。以前からブルベでは何度かお見かけしていた方で、ブルベのプロ（ｗ）のズッチャさんとかとよく一緒に走ってらした方だ。＃この時は、かの本に出てる人とは思わず・・・・・サインでももらえばよかったよｗ山伏峠に入ると一人旅♪すごい勢いでぬかれたりもした＃この抜かれた方とはこの後お昼でも一緒になったりした。途中の峠の上でお声掛けしたが、なんかすっごい無愛想だった。200㎞ぐらいだとこういう人多いのよね。山伏峠を超え、秩父路のR299を下っていく。■ひつじやさん　到着したときには、メンチカツなどがなかったので、揚がるまでまつことにした（10時頃到着）そして、待つこと4，5分揚げたてをもってPC2へ移動しました■PC2ここではアクエリアスだけ補給して、そそくさと秩父の町へ。今日は豚みそ丼をくうために、コースをいったん逆に♪　秩父市役所の桜が素敵でした小鹿野にあるわらじかつやさんの支店？11時半からの営業だったので断念そして、狙いは平日は11時開店の秩父名物・豚みそ丼のお店、野さか10時40分ごろに到着。他の参加者も3人ほど同じお店でまってました。大盛ねぎだくを注文！（食券制でした）はみでてますねぎだくですたんまりです。どーーんです。大変おいしゅうございました。ぴなちょさんにおしえてもらっていた、クロウサギというパン屋さんがあるとのことなので、いったみたが・・・・・定休日でした残念、また来ないとね。■定峰峠へコースに復帰し、定峰峠へこのコース、今年はしったなぁ・・・・どこだっけ？安中かな？ eijitomさんと一緒に走った区間でした。 hm7さんやmocha_misaさんとすれ違った道だなーあの時と反対側を登ります。名もないお寺？桜がきれいだったのでついパシャり桃かしら？きれいだった■定峰峠■PC3　和紙の里ここで、@cycle_lifeさんに追いついた♪秩父でたらふく食ったので、ここではユズのみ■県道30号線小川町までいくとAJ埼玉でよくつかうK30へこの道、何気にアップダウンがあるんですよね、エピローグだーとおもって、ここのアップダウンで何度心を折られたことか。先日のフレッシュで走った道を通りました、反対側に■越生名物・四里餅見た瞬間にこれは食わねばならない！グルメポイントを稼がねばならない！！ここまでは順調すぎるほど順調ただゴール方向の雲息が怪しい・・・・・なんか稲光してるし・・・・・・・先を急ぎましょうしろくまパンも、梅しそメンチカツも我慢して先を急ぐことに■PC3　セブンイレブン青梅日立前店ついにふってきてしまった・・・・・・だだぶりやん（T_Tやはり今年は呪われてるのか・・・・・PCにいたらちょっとおさまってくれたのがよかったが、この後拝島のあたりでパンク（一回目）雨がぱらつき始める中のパンク修理はいやなものだ・・・で、修理が終わり走り出そうとすると、後ろから、チーム亀太郎のスーさんが♪空気圧がそれほどでもなく、ガソリンスタンドがあったら追加で空気を入れようと思ったんですけどねちょっとはしったら、またパンク orzタイヤを触診してとげなどはないと思ったんですけどね　orz雨走行が多かったのかタイヤに結構傷が入ってて、そこの先端がとがった小さな石粒がはいりこんでいたのが原因だったようです。タイヤにうまりこんでたので、かなり念入りに触らないとわからなかった orzチューブの予備がこれでなくなったY'sが多摩川沿いにあったので何とかそこまで行ければ・・・・・あ、二回目のパンクの修理は運よくガソリンスタンド近くでやりました。手持ちのいんふれーたーですこしいれて、米→仏のアタッチメントを持って行って、車のタイヤに入れるコンプレッサーをかりて空気を入れる※アタッチメントは絶対持って行った方がいいですよ♪■二郎・立川店予備チューブがない不安を感じながらも、このネタ写真はとらねばなるまい時間に余裕があって、開店してたら食べて帰ろうと少し思ってましたｗ多摩川にでて、Y'sでチューブを補充できたので一安心ここからは多摩川沿いをゴールまで■ゴール！12時間18分？でした。VCR青葉のピカ社長さんが、一人でゴール受付。ほんと頭が下がりますありがとうございました！ゴール受付のデニーズでは、和風ハンバーグ。ご飯は追加でおかわりしました、うんまかった♪
18Apr
- BRM414 本栖みち300　～一日中雨に苛まれ続けた♪～
  先週の土曜日、VCR青葉さん主催の本栖みち300にでてきました。がくです。こんばんわっエントリーは6時組7時組でそれぞれ40名ぐらいいたはずなんですが、出走は20人ちょっとだったとか。DNS率7割5分？？まぁ、私も千葉300で一日雨のブルベを走ったことがなければ、走ろうとすら思わなかったでしょう。あとは、まぁ、なんだ。守るべきものもあまり無いしね～そしてこのブルベ、PCにいっても人に会うことが全然ない！道中でも人に会うことがない！反射ベストをきてるひとがいるとちょっとは元気がでたりするんだけどあまりに人がいないからPCを通り過ぎちゃったりしたPC2■スタート地点を間違えるどうもブルベの準備を414本栖みち300、417定峰200と続けて準備をしていたのでどうもインプットされた情報がうわがきされていたみたいで・・・・定峰200のスタート地点、二子玉川にいってたそしてスタート時間に間に合わず、15分遅れてのスタート■PC1　道志みちをちょっと走ったところにあるヤマザキここでは3人にあう実は、artsさんがうつってたりｗこの後は牧馬峠何気にこちらから牧馬峠は反対側からに比べると幾分楽だった？それより牧馬峠を越えた後の名もなき坂のほうがよっぽど劇坂だったよ（T_Tその後雛鶴峠方面へ雛鶴はよく聞いていたんだけど行ったことがなかったなんかだらだら登る印象、道志みちよりちょっときついかな？ってきがしたけど気のせいかな■甲州街道にはいって、水分補給笹子トンネルを抜ける直前。雨にさいなまれて、さいなまれて、笹子駅とかに入り込もうとなんどおもったことか＃この日は300だし輪行袋はもっていかない！ときめたのが・・・・・正解だったのかな？ｗはしらざるをえない　PC以外でとまってもた■笹子トンネルタイミングを見計らって爆走。幸い一台の車にも抜かれることなくクリアほんと幸運だったここからずっと下り。R20のバイパスとかを通ってペースがあがる・・・・んだけど、結構信号にひっかかったんだよなぁ・・・獲得信号が思いのほかピンポイントできて、出鼻をくじかれまくる・・・・あ、この区間は、季節が良かったのか桃がすごくキレイでした。気持ちよく走って、時間的な貯金を創りたかったので、とまることもなく、写真を撮ることもなく、心に焼き付けました・・・・（ぁ■PC2韮崎。やまめさんに行ったときに韮崎から走ったのですが、甲府から韮崎まではちょっと向かい風だったり、甲州街道が渋滞だったりとじゃっかんストレス雨は小雨・・・・実は釜無川を渡って、折り返したんですが、その地点からPCまでの距離がキューシートでは2kmちかくあったのに1kmもこないでセブンイレブンが・・・・人もいないし、PCとはちがうやろな～～と通り過ぎる少し進むとローソンが・・・まてよ？何かおかしい・・・・さっきのセブンイレブン、店名だけでも確認しておいたほうがいいんじゃないか？なにか嫌な予感がしたのでひきかえしてみたら・・・・PCでした（爆死きがついてよかったー誰もいなかったから、PCぢゃないとおもったのよね、ほんと■PC3　デイリーヤマザキ富士川ライン店韮崎から富士川沿いを。この区間は追い風で下り基調で気持ち良くはしれた。PC2までのバイパスと一緒で時間に貯金ができて心に余裕が■富士川濁流ですが　■本栖みち桜がきれいでした　本栖みちは、25kmもの長い登りとのこと・・・・そんなにあるんか・・・・くねくねしながらも、前から落ちてくる人も後ろからぬいていってくれるひともおらず、孤独な登坂が続く・・・・続く・・・・・・つづ（ｒｙ頂上付近の展望台天気がよければ南アルプスが一望できる・・・ってかいてたｗ　　■本栖湖♪夕焼けがみれればねー、よかったんだけどねーはれてるとほんとここから富士山がみれてよかったんだって＃千円札の逆さ富士はここからの景色だそうな■富士パノラマライン？本栖みちの登坂を終えた後、これでおわり・・・・なはずはないと思ってたんですが。予想通り。富士山麓はアップダウンが何気にひどいんですよね（T_Tアル程度覚悟していたけど、山中湖までのこの区間は覚悟していても厳しいものでしたね青木が原樹海・・・・ここを明るいうちにクリアできてほーーーーーーーーーーーんとよかったｗ；雨は全くやむことなく、途中小雨になってたけど、顔を打ち付ける雨はとまらなく持ってきたグローブ、予備の軍手2セットも濡れてつめたくなり・・・・雨に濡れて気温もどんどん下がってますます過酷に鳴沢村にはいったところのコンビニで軍手を買うついでに厚手のビニールグローブもかう、これがあまり防寒には役だたなかった・・・・ぬれなくはなっただけどね■最後のPC　山中湖やっと厳しい区間を終え、山中湖湖畔へ。3度とかかいてる＾＾；明るいうちに山中湖をみるということはかなわず、18時ごろだったかな？すっかり暗くなってきました。ここで寒かったから恒例のシーフードヌードル・・・とおもったら、KINGサイズをみつけてしまったのでこれを食した＃417の定峰200のときに、シーフードのKINGサイズをみつけてしまった。今度はKINGしーふーどやねｗこの日の隠れミッションに「@eijitom　さんからどこまで逃げられるか？」があったんだけど、ここでついに追いつかれてしまった。カップヌードルを食わなければもしかすると逃げ切れたかもしれなかったが・・・・・でもね。この先ゴールまでご一緒させてもらって、道志みちでは心強かったの暗くて寒くて雨が降りしきってブレーキの利きが悪くて…助かりました＾＾■道志みち最後の方のセブンイレブンちょっとトイレ休憩いつもPC1とかに使わせてもらってるコンビニここからやっと雨がやんだ♪のこり2時間だけでも雨がやんだ♪ドライコンディションってすばらしい！！！■帰ってきた道志みちを下りきり、かえって着ました、人里にｗ道はドライ。なんてすばらしい！野猿街道をつかったんですが、ここがずっと下りですごくきもちよかった最後に・・・・・連光寺（聖蹟桜ヶ丘側）をのぼるという罠がありましたがｗｗｗｗｗｗ最後は eijitomさんとこの日2回目のブルベという方（FB）と一緒でした■ゴール！17時間19分でした。一時間遅れスタートの @eijitomさんは16時間19分、さすがやー最後のPCで40分の大休止をしなければ・・・・いやいや、あれがあったから後走れたんだもの。これからもグロス20㎞/hをめざしてがんばろっと尾根幹に行くときの集合地点になる矢野口のローソン鶴川街道店ゴール受付での和風ハンバーグは心底おいしかった♪スタッフの皆様、準備に苦労されて、当日酷い荒天になり、忸怩たるおもいもあったかとおもいますが、ありがとうございました！ゴールにいらっしゃるから頑張れた！そうおもっております。青葉さんの難コースを完走できたのは、今年の一つの目標だったのでうれしい限りですこれからもよろしくおねがいしますー
12Apr
- GWは東北をロングライド♪　東北１７００
  エントリーリストが発表されましたね、東北１７００がくです。こんばんわっ東北1700とはBRM429埼玉600kmアタック最上川入間秋田 4/29（日）6:00 4/30（月）22:00BRM501埼玉200kmアタック寒風山秋田五所川原 5/1（火）8:30 5/1（火）22:00BRM502埼玉200kmアタック龍飛鶴田弘前 5/2（水）5:30 5/2（水）19:00BRM503埼玉300kmアタック阿仁弘前東根 5/3（木）5:30 5/4（金）1:30BRM504埼玉400kmアタック裏磐梯天童入間 5/4（金）9:30 5/5（土）12:30わたしは、BRM503埼玉300㎞アタック阿仁までエントリーはしてるのですが、アタック龍飛のあとには、青森・下北半島をぐるっとまわって、恐山とかにいこうかな？とかおもってます。＃BRM503埼玉300kmアタック阿仁のスタート地点に言ってお見送りして、DNF申請するかも青森は生まれてこの方一度も行ったことがないので、楽しみです。＃今まで行ったことないのは、青森と愛媛のみ！一応、5/3 弘前～恐山～十和田5/4 十和田～奥入瀬渓谷～八幡平（千秋）～盛岡5/5　盛岡～仙台　（もしくはここで新幹線に乗って帰る）にしようかな？とかおもってます。
11Apr
- 【本】進撃の巨人7巻限定版
  進撃の巨人の最新刊をゲットしましたますますダークになってきましたね。鋼の錬金術師の後を担うダークファンタジーでしょうかだいぶ核心にせまってきた？今回の雌型の巨人はすごい今後の展開が気になるところです。下手に間延びさせることなくスパッと解決して終わらせてほしいなとおもったりしました。＃ばくまん内の漫画の「リバーシ」みたいに
10Apr
- チリチリカレーと桜と上島珈琲店
  プチヘルですって？？？がくです。こんにちわっ毎週月曜・金曜にいってるチリチリです。うまいです。渋谷界隈では三本の指にはいるとおもいます。（チリチリ、カリガリ、カンティプールがすき、あ、シャンティもいいな）フレッシュの疲労回復のために、ポークマサラカレーにジャガイモトッピングジャーマンポテトをイメージポークは疲れには豚の生姜焼きがいい！との情報を参考にマークシティ道玄坂出口の桜はもう葉桜でした上島珈琲店、スタバもいいけど、おちつくね。銅器のマグがよかった♪桜丘の桜はまだまだいけそうですね♪
09Apr
- 【自転車】フレッシュ！2012　（AJ千葉さん主催）
  フレッシュとは！コーヒーに入れる・・・・(違　がくです。こんばんわっ先週の週末に、2012年フレッシュ（AJ千葉さん主催）に参加してきました♪フレッシュとは、フランス語で、「矢」を示す言葉で、ブルベの一種、特殊なレギュレーションがあります。たとえば・3人～5人のチームで走る・24時間で360㎞以上はしる・ゴールだけがきまっていて（これをナイスプレイスという？）、スタート地点、コースは参加者が申請する・22時間地点の位置証明が必要で、最後の2時間で25km以上の走行が必要といったところでしょうか。今年も、去年に引き続き、チーム「MuAuanさんと愉快な仲間たち」にて参加しました。@MuAuanさん、@WATSbrmさん、@rptakiさん　（@makota555さんも参加予定でしたがご家庭の事情でリタイアT_T)。結局去年とほぼ同じメンバーで走りました。ルートはこちらテーマは、グルメと関東一周♪　グルメ・・・・？予定では、越生で梅コロッケをくい、しろくまぱんをくい、深谷で煮ぼうとうをくい、宇都宮では餃子をたしなみ、ゴールの銚子で海鮮丼を食べる・・・・・予定----------------------------------------------------------------------------■スタート地点・武蔵小杉にむかって朝、5時半に起床。最近この時間に起きるように「努力」してるので目が覚めた。いい感じのスタートです。8時40分にスタートなので30分前8時10分につくように、7時ちょっとすぎに家を出発環七を使い中原街道をまがったところで・・・・@WATSbrmさんとばったりｗ----------------------------------------------------------------------------■スタート地点・セブンイレブン武蔵小杉Tプレイス店　（8:40出発）　　うう、自分の写真をみるとお腹まわりがごっつきになる・・・・・（T_T■府中街道とかをこえて、PC1西武ドームに向けて春の陽気で、桜も各所で咲きまくっていてすごく素敵「おお、グルメフレッシュの最初は花見フレッシュで開幕とはすごく素敵ですね♪」などと言っておりました。＃これがまさか・・・世にいう「フラグ」？----------------------------------------------------------------------------■PC1　西武ドーム前　ファミリーマート西武球場前店　35㎞地点ここまではすごく快適。この日はホークス戦があったみたいで、めちゃくちゃコンビニが混んでたのが大いなる誤算。そして店員さんはみななんか殺気立ってた＾＾；　そして横にはこんなお店が・・・・　※右の写真は WATSbrmさんにいただきましたm(_ _)m■埼玉路を走る　能増のあたり。AJ埼玉さんブルベではおなじみ途中、AJ埼玉さん主催ブルベで使っている県道30号をつかって越生をとおったりしていたのですが・・・・まさかのミスコース！以前大学病院的な建物の前の道を工事していたのは知っていたのですが、直進すると・・・ちょっとバイパス的な道に。毛呂山のあたりの道を通る予定が、すっかり外れてしまいました。まさかこの慣れた道で間違うとは、びっくりしました。このまままっすぐ行ってもよかったのですが、ここのは私的シークレットポイントが2か所設定されていたのです・・・・----------------------------------------------------------------------------■梅しそメンチカツ＆梅ころっけ　（肉のひろさわ）　（12:50頃）　越生だけに、梅コロッケと梅シソメンチをいただきます。　アタック愛鷹につづき、コロッケ＆メンチ！梅が効いておいしかった！ソースをつけると梅の味がわからなくなるので、つけないで食べるのがいい感じでした。----------------------------------------------------------------------------■シークレットポイント２　シロクマぱん　（13:00頃）奥武蔵を走るローディーには有名なしろくまパンわたしは行ったことがなかったので、一度行ってみたかったんです。＃ただし、コロッケ直後だったので、通過だけになりました　山の桜がきれいだったな～　ちゃんと自転車ラックがあったりさすがだな～まだ開店してない？もしかするとお休みだったかもしれないな～（この辺りの事前調査はしてなかった）----------------------------------------------------------------------------■PC2セブンイレブン深谷大谷店　90㎞地点この区間のあたりから雲行きがすこし怪しくなってきたすこーしだけ雨が降り始めた感じとか・・・・・・そしてすごい横風向かい風地獄がはじまったのでした平地でも全然スピードに乗らず、時間に貯金が全然できない状況にPC2で予定よりも1時間半も遅れる状況に・・・・グルメフレッシュだ～、花見フレッシュだ～なんて言っていた罰がこんなところで・・・・・あれが世にいう死亡フラグだったのかっ深谷の煮ぼうとうを食べるということも時間的余裕が一切ないことから断念気温もすこしずつ下がってきてこれからの行く手に暗雲が立ち込めてきたのでした天候だけは少し回復利根川（刀水橋）を渡ったあたり。橋は風が強くておいらですら横にずれたりしました、こんだけ体に重石をつんでるのに----------------------------------------------------------------------------■足利で　元祖　岡田「ぱんじゅう」をいただくこちらは、足利で創業80年という名物まんじゅうらしいです。私たちがいたときもお客さんがひっきりなし焼き立てはほんとおいしかったです♪※今川焼から重曹をぬいた感じなんだそうな　UFOみたいな形。一個30円ですこちらを@WATSbrmさんがごちそうしてくださいました、ありがとーー＾＾一人三ついただきました。＃私はお土産（もしかすると補給食になる？）で4つ買っていきました。あとでたべましたが焼き立てにはかないませんね、当然ながら■足利学校とか（16時45分ごろ）　由緒あるお寺のようでした　こちらは足利学校----------------------------------------------------------------------------■PC3 ローソン烏山朝日一丁目店 207km地点 (22:20頃）日も暮れてきました。宇都宮の餃子（正嗣鶴田店が設定ポイント）を楽しみにしていたのですが、時間的余裕が一切できずスルー、てか閉店してた・・・・（20時頃）スルーせざるをえなかった（号泣）風は、少し追い風？になるところもある気がしたが、気のせいで横風とか厳しいコンディションが続き、時間的余裕もほとんどできない状況国道4号線にはいり、「福島」の文字が見えたりしました。広い鬼怒川を渡った先でR4は左折。目的の烏山は直進何気にここがすごく怖いポイントと思ってたのですが、自動車が運よく途切れていたのでスムーズにいけました。そんな中私のモンベルツーリングフロントバッグにトラブル発生！（＞＜　※写真は帰宅後とったものです。重いものを入れていたからなのか、振動に耐えられなくなったのか、バッグをささえていた鉄の棒が破断しちゃいました。下り坂の途中で（＞＜応急処置で、下記の写真のようにコンビニで梱包用のビニールテープを購入し、固定コンビニまでは左手はこちらを持って走るという状態でめちゃこわく、ゆるゆると下りました一人だったらこれであきらめていたかもなぁ・・・・・フレッシュで皆さんがいてくれたから心折れずにいけたとおもいます、感謝感謝m(__)mこのトラブルで時間的貯金をまた消費してしまいました・・・・嗚呼、本当になんとおわびしていいことやら（号泣そして烏山まで20㎞強平坦と思っていたコースのなかで数少ないアップダウンが一行の体力を削りにかかるのです。そして気温は-3℃とかの表示が見える・・・・・これはまずい状況になってきました。----------------------------------------------------------------------------■PC3 ローソン烏山朝日一丁目店 207km地点 (22:20頃）ＰＣ３に到着。21時につけばいいとまだましと思ったところが、21時20分押してます、ますます時間が押してますお腹もすいたし寒いし、ＰＣの横にあったファミレス・ココス烏山店で大休止しました@MuAuanさんは、体調不良でダウン。お店につくや否や寝てはりました※後で聞いたらここですべてもどしてしまったそうですわたしは、エビクリームパスタにサイドメニューでバケットをつけて完食＃@MuAuanさんが注文して食べれなかったキノコ雑炊までいただいてしまった・・・ここで、二重靴下の間に、靴下用ホカロンを足の底と足の甲（一本の足に2枚ずつ）にホカロンをはるホカロンサンド作戦を実施。これまでの経験上末端部分が寒いのは本当にやばかったので、早めの実施でした。足がポカポカしてきてすごく快適。こちらで少し仮眠をとってたのですが、足裏もぽかぽかして快適にねれました。あと、ネックウォーマーを耳栓とアイマスク代わりにしたのもよく寝ることができた要因かな～（ここブルベ試験にでます、赤線をひいておいてください）30分ほどの休憩で、Ａｖｅが15㎞/hを切りました。いよいよ追いつめられてきました・・・・------------------------------------------------------------------------------■ミニストップ小暮店（茨城県那珂市東木暮字稲荷前863-5）で大休止再びもう眠い・・・・・・みんなが寒さにやられまくって、フードインのあるミニストップをみつけたところで、駆け込むおいらは定番、シーフードヌードルとおにぎり2個。塩分を補給しつつ、お汁で温まる作戦ここでも仮眠みんな寝てしまって、目が覚めたら寝過ごし状態（＞＜さらに追い詰められました・・・・・360㎞を走れないという状態に・・・・・・--------------------------------------------------------------------------■PC4 セブンイレブンひたちなか釈迦町店　約270㎞地点 (3:30頃）一分一秒が惜しいのでここでのストップはほとんどなし。5分ぐらいで出発あと90㎞なんだけど、時間もあと5時間ちょっとしかない状態ここまでのAveが15km/hほどなので、非常に厳しい状態に・・・・＃半ばあきらめてました。そこでMuAuanさんが大丈夫！大丈夫！とおっしゃってました。＃ほんと心が強いなと・・・・体調がひどい状態だったのに・・・・・・ほんとに頭が下がる思いです。＃極限状態になると人の本性がでてしまうものですね、自分は猛省せなあきません orz--------------------------------------------------------------------------■PC5 セブンイレブン玉造バイパス店　308㎞地点ここで富士を出発されたチームと合流しました。こちらは310㎞。あちらはもう360㎞走っていて時間調整とのことあまり時間もなかったのでお話もそこそこに霞ヶ浦の横を急ぎます。しをみ食堂も横をスルー--------------------------------------------------------------------------■22㎞プレイス　セブンイレブン潮来永山店　320㎞ぐらい　（翌6:40頃）しをみ食堂のちょっと先のセブンイレブンだったかな・・・・焦っていたのでブルベカードを見ないとわからない・・・・と思ったらなんとなく覚えてた。のこり2時間で40㎞　きびしい・・・--------------------------------------------------------------------------■PC6ファミリーマート鹿島神宮前店　340㎞あたり　残り一時間20㎞・・・当初の予定ではここが22時間プレイスのんびり参拝をして・・・とか考えてましたが、スルー泣く泣くスルー（T_Tまたこことしをみ食堂にくるぞぉぉ■ゴーーーーーーーーーーーール！セブンイレブン波崎太田南店　365.8㎞地点まさかの神風鹿島神宮に走りながらお願いをしたのを神様きいてくれたのかな（＞＜まさかの追い風最後の一時間はガンガンすすめました。これぞ奇跡（おおげさ）360kmをこえた！との @rptakiさんの声に安心する。すごく安心した。まさか！？正直もう無理だと思ってましたが、8:20頃には360㎞を超え、距離的余裕を見てぎりぎりまで走行。※その間にあまりコンビニがなくてかえって心配したりｗアイスクリームを食べた普段食べないランチパック（ホイップ！いちご！）とかをたべたうんまかったね！ナイスプレイスにむかいます。実は11時までに受け付けをしないといけなかったから、ここでも実はちょっと時間におわれてたり　銚子大橋♪　結局今回のテーマ「関東一周」は、開催がAJ千葉さんにも関わらず、コースに千葉がはいってないという・・・・なんたることｗｗｗ犬吠埼まで、ちょっと遠回り。海岸線沿いをはしりました。天気が良かった～苦労しただけにこの景色も格別♪チーム：MuAuanさんと愉快な仲間たちナイスプレイスに到着！受付をすませ、お風呂に入り・・・・・打ち上げ宴会！すごい人数分ですｗ　台湾チーム台湾から3チーム12名がいらっしゃってました。この過酷な中、北回り1チーム、南周り2チームDNFをされた方もいたそうですが、3チームとも完走！すばらしい！！去年よりもコースは簡単でしたが、天候、特に寒さと風によってここまで過酷になるとは想像だにしませんでした。フレッシュも2回目でしたが、やっぱりいいですね＾＾来年も参加できれば参加したいな～♪最後に、こちらを主催いただいたAJ千葉のスタッフの皆様には感謝感謝でございます。160人もの参加者の事前準備（ブルベカードの用意、コースチェックと調整）など膨大な手間をかけてくださったと思います。ほんとにありがとうございました！つかぽんさんとAJ千葉代表のRさんには、今後モンテラックなどでもお世話になるかな♪
- 桜ヶ丘の桜　ちりちりにいってきたよ
  いや～、さくらってほんといいですね！がくです。こんにちわっ桜はいいね、桜金曜日のランチは、@_yama3_　とちりちり＠渋谷・並木橋　にいってきた。土日にロングライド（フレッシュ：360㎞？）をいくので、大盛いきました。チリチリマサラカレー＋トマトトッピング＋大森いつもながらおいしゅうございました。そのあと、会社に戻るのに桜ヶ丘を経由して桜を愛でてきました。今年の桜は晴天に映えるのかなんか桜！って感じがしますね。よきかなよきかな
06Apr
- 帰宅中に
  昨晩、自転車のライト用にすべり止めをかったんですが、ハンズ前にこんなリカンベントが。iPad　をマウントするのかな？なんかもうちょっと長いイメージがあったんだけどなぁ＃てか、渋谷東急ハンズ前におくなんて・・・・・ヤバイヨ？串猿って店ができてた？ちょっといってみたいかも。串カツたべたひ□ニュージーランド大使館＠神山町？松濤？この近くに、麻生元総理大臣の御屋敷があります。
- 決意も新たに
  一生どうでしょうします！仕事もがんばるよっ
- 通勤途中の桜
  こちらは駒場の東大内の桜こちらは松濤鍋島公園近くの桜
04Apr
- リドレーのメンテナンスを来月しようかと
  リドレーのフルメンテナンスをお願いしようかと思っています。そこでお願いしたいことを列挙してみます。・ステムの変更　140㎜へ・ハンドルの変更　ロタンド・プロ　44㎜のに　（もしかすると、FSA - Gossamer, 46cm 31.8, New Ergo, Alloy, Black Handlebar　かも？？）・ワイヤーの変更（ワイヤーは黒かな～・チェーンの交換（ミッシングリンク化したい！リムーバー（ペンチ？）かわなあかんかな）・バーテープは、LIZARD SKINS DSP 2.5 ブルー　を使いたいなー・STIをアルテグラ（6700？）変更　（フロントディレイラーは、たぶん変えなくて大丈夫、古いのが在庫になくて新しいのにしたはず）　→フロントバッグ装着の為・フルクラムRacingZEROのメンテナンス・グリスは、Viprosの耐塩化グリスをつかってもらえればうれしいな～聞いてみたいこと・スプロケ11-28ってつけられる？【追記】　→　RDがアルテの古いの（6600）だから無理かも？もしRDがへたってて交換したほうがいい状態なら新しいのに　かえて、11-28付けれるようになるってのもいいな～＾＾あ、そういえばフロントバッグのアタッチメントをハンドルに止めるねじが一本ねじきっちゃったんだよなぁ・・・・あれどうにかせんとあかん。（リクセンカウルのフロントバッグアタッチメント）
- 【昼ごはん】　中本　冷し五目蒙古タンメン　麻婆豆腐大盛
  辛いものは好きですか？わたしは好きです！がくです。久々に中本にいって、冷し五目蒙古タンメンを食べてきました。ひさびさに辛い物をたべて、辛い物練不足の自分を認識・・・・といっても辛い物練しないけどねｗ大変おいしゅうございました。こんなサービスもあるので辛い物マスターの方はいってみてください♪
03Apr
- やまめの学校にいってみた　～まとめ～
  まだまだ理解できなくて、頭でわかったつもりでもできないことだらけですが備忘録ということで、ブログに残しておきます。・やまめの学校は「前乗り」ではなく「お辞儀乗り」・猫背はダメ。なぜなら猫背は体幹が（効率よく？）使えない。後ろ足の荷重を抜くことができない・大体は自分が作り出した負荷にやっつけられてる　→　登り坂では後傾になると自分の体重が負荷になる（スキーみたいなもの？かな）　→　足首が固いとクランクの回転を邪魔する　→　後ろ足の荷重をぬけないと反対に回そうとする力がおきてしまって自分で負荷を作り出してる・体幹を鍛えるトレーニング　1)足を延ばして座る　2)後ろに手をつく　3)猫背ですわる　4)お腹をぽんとまえにだす（腰をいれる）　5)支えてる手の荷重を抜く（体幹で支える）　テレビを見ながらやるのでもいい。　左の写真みたいに手を前に組んでみてもいいし、右の先生のようにこの体勢のままちょっと体幹に力を入れて体を支えるでもよい　　・自転車の重心は、BBから10㎝ほど前にある・なぜBBは重心から10㎝後ろにあるのか？　重心の真上に体を持ってくると、膝が自由に動くから、衝撃吸収がし易くなる　・重要なのは「後ろ足の荷重をすぱん！と抜くこと」・そして常に「前足に荷重（体重）をかけること」・自転車は三点支持　（ハンドル、ペダル、サドル）・スピードを上げるには二つの方法がある　1)　座る位置を前に体・足・頭を平行移動する。（走る（かけっこの方）のと同じ傾きを作る）　2)　体幹で体を支えて手の荷重を抜く→するとペダルにより荷重が乗るようになる→思いギアも軽く速く回せるようになる→三点支持の中での体重移動　これは、手：足：お尻＝30：30:40　が、手：足：お尻＝0：50：50　になるイメージ・なぜお尻が痛くなるか　早く走ってないから。早く走ると足への体重移動がしっかりできていて、あまりお尻に荷重がかからず痛くならない・あしのうらで固いところは？　かかと、ぼし球、親指　この三点のどこに体重がかかるかを常に考えること。そして拇指球に体重が常にかかるようにする。　・重心を前にかける　ということ　両足を並行にハの字にしてたつ。前に体重をかけると、拇指球と親指に荷重がかかる感じになる・・・・　が、右足を前にして「重心を前に」とすると、「右足」に体重をかけちゃうので体（軸）が傾く。　この傾きが力のロスにつながっている。力がそとににげちゃってるのね　こうしたときに「小指」側に体重が乗っていたら、軸がぶれてる証拠・指先だけでまえにすすめますか？　裸足で、脚を使わず指だけを使って前進。　→　前屈がすごいできるようになる。前に進めない人は脳の命令がちゃんと伝わらない状態、断線状態にある・自転車止まるとき、腰をひいたり、腰を浮かしてはダメ。後輪がロックする　腰を引くと、後傾になり、時に後ろ足がロック。後ろ足に荷重がのこるので、後輪がロックしてしまう　腰を浮かすと後ろ足に荷重が動く。後ろ足に荷重がかかると後輪に荷重がかかりロックする・深いお辞儀をした状態で腰を上げても、前足に荷重が移動するのがわかるはず　この場合はスピードが出る・・・だったかな？・足首の柔軟性が必要なわけ　下死点をすぎたあとに、脚が一番くの字になるとろで、足首が固いと回転を阻害してしまう・深いお辞儀の場合、ペットボトルを取ったときとか急にスピードが乗ってしまう　→　手の荷重が片方だけでもぬけて、ペダルに荷重がかかるようになるからはやくまわるようになる・常に前足に体重がかかっているように。こうすれば、坂道発進も可能だったりする・登るとき、体を起こした状態で、斜度に合わせて腕が曲がる（自然と）。地面に対する体の角度・姿勢はかわらない・下るとき、体を深いお辞儀をした状態から初めて、、斜度を合わせると腕を伸ばす気持ち。地面に対する体の角度・姿勢は変わらない　→うでを柔らかく使いましょう。（なお、腕を柔らかく使うには、ある程度体幹でささえるひつようあり）・まず椅子に浅く座ってみる　右足前、左後ろにしてみる　1)猫背になって、ぐぐっと前傾してみる　　→左足（後ろ足）にどんどん体重がかかるのがわかる　2)腰をいれて、お辞儀で骨盤ごと前掲する　　→右の前足に体重がかかるのがわかるはず。　後ろ足に体重が残るという事は、進行方向の回転方向と反対側に回ろうとするちからになってしまう→これを無理やりまわすために「引き足」を使う・自転車はなぜのりますか？　→よい心肺をつくるため　→よい心肺ってなんですか？　→高い心拍にあがっても、すぐに回復する回復力の高い心肺のこと　→どうすれば手に入れられますか？　→インターバルトレーニング！　坂を上ってもこまめに止まってると、ﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪいうけど、それが落ち着いたらまたのぼって、少ししたら止まって、ﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪこれは、スローインターバルトレーニング　と名付けたそうです（元からあるのかもね）アスリートとかはもっと負荷をつよくしてインターバルをせなあかんけど、ホビーなひととかはそれでもいいんじゃないかな？とおっしゃってました。＃ブルベは止まらないように走るからね、対極だねｗ　ともおっしゃってましたｗ・スピード乗せ方、スタートダッシュのやり方（スプリントでの加速の仕方）　足が1時～7時になったところで、体を前へぐぐっと平行移動する　一回転で両足分2回これをすることでダッシュが可能　これがうまくなると初速を楽に乗せられるようになり、平均速度が上がる・八の字の練習　→右回りがむずかしいのはなぜでしょうね？・片足をビンディングでとめてケンケンの練習　→これがめちゃくちゃ難しい！　左足固定のケンケンは全然できないですよ！やってみてください。下手するとこけますｗ　これ、左右でやってみてください。　右足固定（自転車の左側に立つ）ほうは、自転車を押しつぶす形で倒れる可能性ありますｗ・風が強いときの走り方　→　前の手に多めに荷重を乗せれば、前が安定するのでふらつかなくなる・芝生の上での走行練習　ここで、体幹をつかって走る方法を　手の荷重をぬく＝体幹（腹筋と背筋）で体をささえると足へ荷重がかかるようになり、　芝生など「重い」路面でも軽くはしれる。（前輪がくわれない？と表現されてました）　これはシクロクロスとかでもめちゃくちゃ重要なことだそうです＃前輪を押さえつけないで走るから軽くなのかな？ちょっとうまく説明できないです。消化しきれてないｗ；・たちこぎの際、前輪はどんだけぐねぐねしても前に進む　体の軸、頭がぶれなければ・・・・・なんですが。覚えてること、メモしたことを書きなぐっただけなので全然まとまってないですが。おいらではわかってないところがいっぱいあるのであくまでも自分用やまめの学校に行って実際に体験してみてください、そうすると・・・・・・・・・違う世界がひらけるとおもいます♪宿題・腹筋背筋の体幹を鍛えるトレーニングをする　・足首、股関節、肩甲骨のストレッチをしっかりする　　　肩甲骨周りが柔らかくなれば腰が入るようになる。こんなにアーチを描くほどに・８の字練習・ケンケンのり（片足ビンディングで固定して）。左右。左側でのケンケンは本当にむずかしいです・自転車でジャンプ（ビンディング使わず）・片足立ちで深いお辞儀をして、ぐらつかないようになる（もちろん腰を入れた深いお辞儀をしながら）