みなさん、カレンダーの空いている日ちゃんとありますか？
何もしない日、確保していますか？
昔の私は何もしない日を確保していなくて（休むという概念がなかった）
今思えば常にバーンアウト状態でした。
365日仕事、人からの頼まれ事も100パーセント引き受ける。
断ったことがなかったですし、すべて引き受けることが善だと思っていたのです。（アホや）
慢性疲労。疲れるのはデフォルト。
最終的に円形脱毛症になります。
疲れていたのは「怠け」じゃなかった
あとから知ったのですが、
内向型の人は、少ない刺激でも「もう十分」になりやすい、
という考え方があるそうです。
人に会う。
いつもと違う場所に行く。
たくさん話す。
予定としては「1つ」でも内向型にとっては、結構な量なんですよね。致死量w
私が疲れていたのは、がんばりが足りなかったからじゃなくて、もう容量いっぱいだったからでした。
私が決めた3つのこと
① 人と会う予定は1日1つまで
② 予定のあとには何もしない30分を入れる（休憩チャージ）
③「何もしない日」を先に決めておく
③が、いちばん効きました。
空いているとつい予定を入れてしまうので、何もしないという予定にしてしまうんです。
何もしない日を最初に決めているので、人からの頼まれ事は心を鬼にして断りますw
私を死守するのです。
何もしない日はサボりじゃなかった
最初は何もない時間に罪悪感がありました。ソワソワしてました。（貧乏性）
でも、頼まれ事も少しずつ断れるようになり（NOと言えるようになった）
自分の時間を確保すると心身ともに余裕ができて、仕事もうまくいくようになりました。
渋滞が解消されてすべての車がスーッと走り出すようにあらゆる物事がスムーズに回り出しました。
何もしない時間は、次にちゃんと動くための時間だったんだなと思います。
予定が多くて疲れているあなたへ。
減らすのはさぼることじゃありません。
減らして余裕と余白があるほうがすべてがうまくいくんです。
🎁 公式LINEで無料プレゼント配布中
「内向型の私が、人生を動かすために捨てた27のこと」
