7月2日は一年のちょうど半分の日（183日目）なんですって
本当に折り返し地点なんですね。
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夏風邪が流行っているようです。
身近で父と友人がひいて格闘しています・・・
父は退職しているので、自宅でゆっくり出来るから心配いりませんが、バリバリ働く世代はそうもいかないですよね。（お母さん業務はその上、年中無休だし）
休みたいけど休めない状況のときもあります。
この時期ムシムシ暑いかと思ったら冷房が効きすぎて寒かったり、お天気のせいで疲れやすくもなって抵抗力もさがったり・・・だから夏風邪ひきやすいのでしょうね。
私は自分の休みも自分で多少コントロールも出来ますが、お勤めの人はそうもいかないと思うので、睡眠時間と栄養をたっぷり摂るように意識した生活を心がけてくださいね
（意識するだけでも変化してくるんですって）
ちなみに私は・・・
睡眠時間＝（理想）6.5時間 実際は5～6時間 （サッカー観ているときはもっと乱れまくり（笑））
身体を休める日（家ごもり日（ノーメイク日））＝（理想）週2日 実際はだいたい1日
※私の場合、外出しなくても仕事ができるのもあるので、身体を休めるという目的です。
栄養＝自宅では野菜をたっぷりを心がけています（・・・が家にいるとつい間食
改善点ですね）
入浴＝普段シャワーがメインなので、時間のあるときには浴槽に入る （理想）週2回
実際は隔週ごとくらいは出来ているが、週一も（コレは絶対確保）
※身体をほぐし、ストレッチも兼ねるので
心がけていることです。
もちろん心のストレス軽減にも・・・（これは得意なので
）
体調崩している方・・・早くあなたらしく元気になりますように