胃の中を空っぽにすると体調も良くなるからと、風邪などでも体調悪いときは絶食する友人がいました。
私も普段の食生活をリセットするのとデトックスと少しでも体重が減ればという目的で木曜日・金曜日と固形物を抜きました。
完全な断食ではなくって、野菜ジュースや豆乳、コンソメスープと毎朝ゴディバの７０％カカオのチョコを1切れ（口の中で溶かすので固形物には含まれず（笑））というゆるいものですけどね＾＾；
こういうゆる～～～い断食でしたが、体重が2キロ減りました
それで今日はいきなり戻すと胃がびっくりするといけないので、玄米のおかゆを作り朝から食べました。
しばらくは、家庭内ではシンプルな食事を心がけていきま～す