こんばんは
モノクロの人生から
一瞬でお花畑の未来にワープさせる
【未来塗り替えイラストレーター】きえです(*´∀｀*)
こう・・・真剣になっている時ほど忘れてないですか
息をすること
当たり前にしてるはずなんですけど、
つい浅くなってたり、うっかり止まってたり。
かくいう私も頻繁に忘れてました。
特に仕事している時なんて
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【必死でタイピング中（ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ・・・）】
↓
（ｶﾀｶﾀ･･･）うっなんか苦しい・・・
↓
あっ
息してない！
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【デスクワーク中】
↓
この資料作成早く終わらせて次に〇時から
打ち合わせがあるから少し早めに事務所を出て、
それ終わったらさっき書きかけのメールを送信して
調べとかないといけなかったあれを・・・
↓
うっなんかまた苦しい・・・
↓
あっ
また息してない！！
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これを1日に何度も繰り返す・・・
しかも事務所に窓がなかったので空気がうすい
循環しない
少しでも新鮮な空気を求めて頻繁に廊下に出ていました
常に【100メートル全力疾走】状態・・・
こんな経験ありません
まあ今もイラストを描いている時、気づいたら呼吸止まってる
こともあるんですが（笑）
集中してる時や真剣な時ほど呼吸って浅くなって、
特にがんばりやさんやマジメな人に多いんです。
そういう時に自分がどんな状態になってるかというと
猫背
肩に力すっごい入ってる
眉間にシワよってる
顔がけわしい
目つきが怖い
私に近寄るなオーラ全開
・・・あんまり嬉しくないですよね
というかイヤ
ですよね
一生懸命がんばって仕事してるのに、
『なんか怖くて近寄れない』
なんて思われてたらイヤじゃないですか？？
いつもゆる～んとしている方だったら私から言うことは
何もないんですが、このブログを見てくださってるのは
こういう
毎日気を張ってがんばっていて、
ぴりぴりした緊張感がずっと続いている崖っぷち女子
だと思っているのであえて描きました。
集中することも必要ですが、自分の呼吸にも意識を
向けてみてください。
逆に言えば、呼吸を意識すれば上の状態から
抜け出せるってことですから
実際私は【ちゃんと呼吸すること】を意識してから、
肩の力が抜けてきました。
集中はちゃんとしてるけど、周りも見えている感じ
というか。
何秒吸って何秒かけて吐く・・・とか呼吸法については
詳しくありませんが、ちゃんとお腹に酸素をいれて、吐く。
頭の中や体の中にあるモヤモヤも全部出すように吐ききる。
肩の力が抜けてリラックスしてくると、
表情も柔らかくなりますし、気持ちに余裕が
出てきますよ
こんな小さなところから、未来は変わっていくんです。
ぜひ試してみてくださいね
今日も読んでくださり、ありがとうございます！
未来はいつでも、ここから塗り替えられる。