先日スカイプミーティングをしてから、
食事がどうもおろそかになりつつあると判明したので…
ちょっと食事記録を頑張ってみようと思います（*^_^*）
昨日は。
朝 牛乳 コップ１杯
ヨーグルト 小鉢１杯（150ｇほど） ラカントで作ったキウィジャムを乗せて
ゆで卵 ２個
間食 牛乳適宜 ゆで卵１個
昼食 牛乳、大根とあげのお味噌汁、ご飯軽く一杯、ゆで卵１個
間食 牛乳適宜 プロセスチーズ２個
夕食 牛乳、ゆで卵、大根サラダ（すりおろしオニオンドレッシングをかけて）
トマト４分の1、カレーうどん
間食 ラカントでつくったキウィジャムをジュースにしたもの１杯
牛乳、小魚少し
アイス一口（ダンナ様の食べてるのを一口もらった！）
今日は。
朝 牛乳、ちくわ２本
昼 牛乳、ゆで卵２個、大根と鯛のあら汁
間食 マクドナルドのジューシーチキン 皮をできるだけのけて…笑
ゆで卵２個 牛乳 お茶、 コーラ一口
夕食 鶏とごぼうの炊き込みご飯、うどん、カニカマサラダ、刺身（サーモンと甘エビ1つずつ）
タケノコと山菜の煮物、いちご１個、白玉２個とあずき少々
間食 牛乳１杯、小魚手の平ぐらい
今日は夕食を義両親たちと外食しました（*^_^*）
外で食べると、いろいろ難しいですねぇ…
外出する前に卵は食べたけど。。。。あと帰宅後は牛乳を飲んだし！
昨日夜寝る前にアイスを一口食べたら、朝お腹を壊しました(-_-メ)
どうやら原因はアイスだね…
夏場下痢が多かったのは、アイスのせいかー。。。。。
お菓子をやめてから 大幅に減らしてから、便通はすごく改善されました。
ずっと体質だと思っていたけど（下痢をしやすい、便秘と下痢を繰り返す）
単に食べ物の問題だったのではないかと(-_-メ)
わかめとカップヌードルがＮＧなのは分かってたけど
お菓子も原因だったのね♪
チョコレートや甘いものを少し摂ると軽い頭痛になり
たくさん摂ると大変な頭痛になることもわかったので…
（ポッキー小袋1つで頭痛→翌朝になっても治らず偏頭痛に）
やっぱり甘いものは私の体に必要ないみたい。
ということで…ますます頑張りたくなっちゃったのでした（*^_^*）