こんにちは。
お元気ですか？
◇
心からあなたのために望んでいるものは何ですか？
こう聞かれるとあなたは何と答えますか？
すぐに浮かんできますか…
またいくつか浮かんできますか…
それはできそうですか…。
そんな時
おすすめのワークがあります。
「60秒の夢ワーク」です。
とてもシンプルです。
でも
自分の気持ちに気がつきます。
一度やってみてください。
まずは
60秒という時間に集中します。
このワークは「60秒」に集中することが大切です。
この「60秒」に意味があります。
・3回深呼吸をする
・椅子または畳に座る
いきますよ。
「今からあなたが60秒でできることは何でしょう。
考えてください。」
色々なことが浮かびましたか？
たったの60秒です。
でも
その60秒は濃いです。
何ができるのでしょう。
あの人と話したい。
告白してみようかな。
これが食べたい。
ありがとうっていってなかったな。
あの人に勇気を出して
ごめんなさいと言ってみよう。
ピアノに触れる。弾いてみよう。やりたかったな。
写真を見る。
あのレストランにいっておきたかったな。
などなど。
もっともっと
出てくると思います。
60秒に集中すると
あなたの
「本当に望んでいること」が見えてきます。
そして
今日は
その中の一つをやってみませんか…。
あなたも
60秒でできることはないかなと思ってみるといいですよ！
きっと
先送りにしていたことや
本当にやりたいことが見えてきます。
そして
ひとつやってみましょう。
すると
なんだかうれしくなってきますよ。
今日も読んでくださりありがとうございます。
素敵な一日をお過ごしください。
予防医学色彩心理カウンセラー
大島チエル
＊毎週土曜日
午前中（または午後）
横浜の落ち着いたカフェで
ハートカラーセラピーのお茶会と体験会をしています。
参加費は2000円です。
遠方の方は、zoomにて開催しています。
＊お茶会は、別途飲食代（800円位）をご負担ください。
（lineからお申し込みください）
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お待ちしています。
横浜 港の見える丘公園
予防医学色彩心理カウンセラー
大島チエル
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