こんにちは。
お元気ですか？
毎日楽しく過ごされていますか？
でも残暑はありますね。
ベランダでは、ひまわりの花が終わって朝顔を楽しんでいます。
朝顔って早起きなんです。
私が起きるとニッコリ笑顔で迎えてくれます。
そしていろんな色があります。綺麗です。
また育てやすいです。
日数も長く咲いてくれます。次から次にです。
そんな朝顔に
毎朝、癒されて元気をもらっています。
ところで
あなたは日記をつけていらっしゃいますか。
私は簡単に書ける3行日記をつけています。
39日記（サンキュー日記、感謝日記）です。
一日の終わりに今日をふり返って、楽しかったことを思い出します。
私と私の周りに起きたことです。時にはおめでたいニュースでもいいかもです。
例えば
電車に乗る時にさわやかな人がいたとか、ランチの野菜が美味しかったとか、
公園の芝生が美しかったとか、そんな些細なことです。
些細なことですが感謝の種が増えていきます。
それを毎日続けていくと、楽しさ（喜び）が増してきます。
そして
そんな毎日を生きている私って
幸せだなぁと思います。
また
言語化すると自由になれるって知っていましたか？
39日記の片隅に、
時々未来にやりたいことが浮かんだら書いています。
言葉を言語化すると、
私に見える化することになるので、
気がついたら叶っているっていうことがあります。
書いた時は方法なんてわかりません。
でもやってみてください。
言語化することで
思いもよらぬところから現実化していくのです。
なぜかはわからないですけど、
言語化するとそのことにとらわれないで自由になれるのです。
気持ちや行動がその言葉にひっぱられます。
ただ書くだけです。
ほんの5分です。（3行書く時間です）
あなたも
自分の思いを言語化すると
自由になれると思ってみるといいですよ！
5分で夢が叶う入り口が見つかります。
あなたの未来を言語化してみませんか。
よかったらあなたもサンキュー日記をやってみてくださーい。
今日も読んでくださりありがとうございます。
いつも応援しています。
セッションでお会いできるのを楽しみにしています。
予防医学色彩心理カウンセラー
大島チエル
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