こんにちは。
予防医学色彩心理カウンセラーの大島チエルです。
ほんとうに辛いとき
自然の中に行けるといいのですが…できないときは、
自分の好きな自然の風景を思い出してください。空を見たり、山を見たり、花を見たりしているイメージングをします。
そしてまず
呼吸します。
ゆっくり深呼吸をします。
そのひと呼吸で
気持ちを切り替えます。
じんわりと気持ちが切り替わっていきます。
ぜひ試してみてくださいね。
感想などありましたらラインやメッセンジャーからどうぞ。
いつまでも辛い気持ちを引っ張るのはやめてみませんか？
あなたもイメージの力と呼吸を意識してみようと思ってみるといいですよ！
予防医学色彩心理カウンセラー
大島チエル
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