みなさん こんにちは。
看護師 カウンセラーの
大島チエルです。
あなたにとって
ゆるせないことって何でしょう。
思い当たることがありますか？
あの時のあの一言が許せない…
周りの許せない出来事など…
心の中の感情…
イライラしたり、
むかむかしたり、
悲しかったり、
恐れもあります…
心の奥にある感情を溶かすには…
カラダを緩ませることといいですよ。
こころは目に見えないので、
そちらの方が簡単にできそうです。
もちろん
ココロから始まれるといいのですが…
全身の筋肉をリラックスする時間を持ちましょう。
イラっとした時にひざをゆるめてみます。
立っている時にひざをゆるめてみます。ゆるゆるです。
それだけで気持ちがふっとぬけます。
試しにしてみてください。
職場などでは、
ちょっと恥ずかしいかもしれないので、
トイレ休憩などでリフレッシュしながらされてみるといいですよ。
あなたもカラダがゆるむと、
ココロも緩むと思ってみるといいですよ！
そうして心が少しゆるんだら、色を感じたり、
お話をしながら、ゆるせない気持ちをほぐしていきましょう。
また
話すだけで半分くらいはすっきりします。
そして
『ゆるせないことがある自分をゆるす』と決めるところからスタートしてみると
氷が解けるように、水になって感情も流れていきます。
許せないことをゆるす自分って
すてきですね。
苦しいところを一緒にぬけていきましょう・
このブログでは
ココロとカラダの両方の関係にフォーカスしていき、
さらに健康に、さらにゆたかに
毎日を楽しむ秘訣と
それを実践していく中で
健康だけでなく
人間関係（親子や嫁姑、パートナーなど）や
仕事、婚活、妊活がスムーズにいくことに繋がっていったということをお伝えしていきます。
日本が超高齢化社会になっていき、
その中で活き活きと自分らしく生きていくには
「健康は自分でつくるもの」「がんばらないで心地よく楽しんでいる」ということが
ますます大切になっていきます。
なので
ついついがんばってしまうあなたへ
ココロとカラダの健康を土台にして
マイハッピィライフを生きていた！と思える毎日をいっしょに送っていきましょう。
電気をつけると部屋がぱぁーと明るくなるように…
太陽は朝が来れば必ず、すべての人の上に平等に昇るように…
「心地よくてしあわせ」なあなたの未来を最高にしていきませんか。
読んでくださりありがとうございます。
それから
カラーセラピストもしているので、
ハッピーカラーを載せています。
今日の着る服や持ち物、食べ物などの参考にしてみてくださいね。
今日のハッピーカラーは
黄色です！
おしゃべりをしましょう。鳥のさえずるのを聞くのもいい気分転換になります。
言葉があふれてきます。
そして魔法の毎日言う言葉。（6歳の自分にいく気持ちで）
自分自身にも
～ちゃん大好きだよ！
「いつもよくやっているよね、すてきだよ！」
と何回も言ってあげましょう。
「生まれてきてくれてありがとう」
「あなたには
無限大のパワーがあるよ」って。
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お会いできるのを楽しみにしています。
