夏場の練習は熱中症とペットボトル症候群に注意

夏場の起床時は、脱水状態なので、まず水で水分補給。

すぐ運動すると、梗塞の危険が高いのでやめましょう。

 

風呂のあとも水分補給。

 

 

夏場の練習は熱中症とペットボトル症候群に注意

熱中症予防には、OS1、スポーツドリンク、塩飴を摂取してください。

ただ、ペットボトル症候群に注意。糖尿病に気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

塩飴で塩分補給