格闘家の走り込み：
初公開!村田諒太の走り込み合宿に1日密着!
https://www.youtube.com/watch?v=vR1vf1uJa0o
20年間以上続けている朝のルーティーン！＋24時間テレビの裏側
https://www.youtube.com/watch?v=Em7KL-Pra98
メキシコに到着してロードワーク開始！！
ロードワークとシャドー
京口紘人 Hiroto Kyoguchi
https://www.youtube.com/watch?v=hT7v1V2LcWI
熱海でアクアスロン本番！魔裟斗と猛者100人との闘いの結果は？
https://www.youtube.com/watch?v=n7KESd74tts
【完全保存版】劇的に足が速くなった理由10選
https://www.youtube.com/watch?v=-p09i9tQA8g
--
1500mも関東の駅伝強剛大学が強い
400m５８秒
5000ｍ１４分
1500mは長距離トレーニングになる。マラソンと同じ
1500mは有酸素能力。酸素を使って走る
駅伝強豪校が1500mも強い
心拍数１４０〜１６０
ペースが遅いと刺激として不十分。しかし、速すぎると頻繁にできない
合宿で高校生２０キロ、大学生３０キロ走る
１５キロぐらいまでは走ってもいい
５０００ｍでもいい。１時間以内の練習で終わる
1500m（400mのペース走で、５０００mまで走る）
400mが速くないと1500mは厳しい
1500mのトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=sRk1JEz3pOk
初公開!村田諒太の走り込み合宿に1日密着!
https://www.youtube.com/watch?v=vR1vf1uJa0o
20年間以上続けている朝のルーティーン！＋24時間テレビの裏側
https://www.youtube.com/watch?v=Em7KL-Pra98
メキシコに到着してロードワーク開始！！
ロードワークとシャドー
京口紘人 Hiroto Kyoguchi
https://www.youtube.com/watch?v=hT7v1V2LcWI
熱海でアクアスロン本番！魔裟斗と猛者100人との闘いの結果は？
https://www.youtube.com/watch?v=n7KESd74tts
【完全保存版】劇的に足が速くなった理由10選
https://www.youtube.com/watch?v=-p09i9tQA8g
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1500mも関東の駅伝強剛大学が強い
400m５８秒
5000ｍ１４分
1500mは長距離トレーニングになる。マラソンと同じ
1500mは有酸素能力。酸素を使って走る
駅伝強豪校が1500mも強い
心拍数１４０〜１６０
ペースが遅いと刺激として不十分。しかし、速すぎると頻繁にできない
合宿で高校生２０キロ、大学生３０キロ走る
１５キロぐらいまでは走ってもいい
５０００ｍでもいい。１時間以内の練習で終わる
1500m（400mのペース走で、５０００mまで走る）
400mが速くないと1500mは厳しい
1500mのトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=sRk1JEz3pOk