魔裟斗の【筋トレルーティン】：

魔裟斗の【筋トレルーティン】：

魔裟斗の肉体を作るルーティン。筋トレ、食事、睡眠。
週２のウエイト
胸、背中、脚。腕はやらない
ウエイトは１セット６回にしているy
足上げ腹筋２０x３
https://www.youtube.com/watch?v=Ma6YETDLTt4



魔裟斗の【筋トレルーティン】腕・肩トレ、風呂、遅めのランチはラーメンへ
軽めので効かせる
太くせず、ぱきっとさせたい
https://www.youtube.com/watch?v=1pG4-JFCJe8



魔裟斗の筋トレルーティン。下半身と肩を鍛え抜いてサウナで疲れを取る。
スクワット、背中、腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=8Lb4zh-y6Wk&t=1049s