武田幸三 食事＆トレーニングシーン 殆ど鶏肉で、２０分ゆでて食べる。１００グラムのライス

武田幸三　食事＆トレーニングシーン　殆ど鶏肉で、２０分ゆでて食べる。１００グラムのライス、納豆。ヨーグルトに蜂蜜。少しのキムチ
無駄の無い食事。無駄なものが無い
2:12懸垂３０×拳立て５０×３セット。ウエイトをしない。


３：０７懸垂が何回できるからいい筋肉がつくわけではない
https://www.youtube.com/watch?v=b7KZBTk8DC0