ハンマートレーニングを神格化しないほうがいいです。
あくまで補助なんで。
メインはサンドバックやミット打ちで、
最後の仕上げがスパーや試合です。
パンチ力だけあがっても当たらないと試合で勝てません。
あくまで補助で短時間にやるのがグッド。
毎日やる必要もないですね。
週１～２回、
もしくは毎日なら回数を少なくした方がいいじゃないでしょうか。
長くても１時間以上やるのは意味がないですね。
効果からしても体作りだからそれ以上ではないんで。
目的は、あくまでパンチ力アップなんで、それが達成されないなら
やらないほうがいいじゃないでしょうか？
やってみて、効果を確認しつつ採用してみてください。
全員がやる必要がある種目でないんで。