ハンマートレーニングの感想です。
重すぎるハンマーはけがのリスクがぬぐえないですね。
手首が痛くなる。
この痛さが筋肉痛なのか、痛めた痛さなのかよくわからないですね。
２キロ以内のハンマーでタイヤを叩くと、パンチと似たような疲労がりますね。
パンチの場合は手首が疲れますが、ハンマーだち前腕がはりますね。
そこが違いです。
回数も極端に多くしないなら格闘技の練習後に、補強としてやるのもいいですね。
パンチ力はアップしてるような気はします。
音が気になる人は、いらなくなった布団や綿をつめた袋を叩くと音があまりしません。
タイヤは音がすごいので。
いい運動にはなります。
気晴らしにもいいし。