体との相性もありますが、有酸素ではエアロバイクが消費カロリー多いです。

 

ダンスの前などに、自転車で通うと絞りやすいですね。

 

ウエイトトレーニングも筋肉量アップして基礎代謝してともいわれますが、

消費カロリーも高いです。

 

 

バレエの消費カロリー273kcal

 

ヨガ、ストレッチの消費カロリー

102kcal

 

ウォーキング消費カロリー

176kcal

 

ジョギング消費カロリー    

294kcal

 

水泳消費カロリー

312kcal            

 

ウェイトトレーニング(高強度、パワーリフティング、ボディビル)消費カロリー    

378kcal

 

エアロバイクの消費カロリー

410kcal