楽しく手軽に簡単に美味しい薬膳を！
薬膳サロンなつめです。
今日は温かい一日でした。
手洗い、消毒、換気、ウイルスも除去すると実験検証済みの空気清浄機稼働しての
三月の薬膳料理教室、今日も開催いたしました。
花椒ソースで食べる温野菜で殺菌、解表
などなど、、、
さて、、
久しぶりのダイエット投稿です。
と直接聞いてくる方多数ww
中には
「きっと、もあやめたのよ〜〜聞かない方がいいわ」
なんて気を遣って言わない方も〜〜
秋は怪我さえしなければもう少しダイエットを続けたかったのですが、、、、
そうこうしているうちに冬になり
冬はダイエットをしてはならない！
という、なんとも都合のよいお言葉を素直に受け取り(^ ^)
いやいや
これは本当なんですよ。
冬は身体を冷やさない、栄養を蓄え閉臓して漏れないように過ごし、激しい運動をしない。
これは、アンチエイジにとって大切な事なんです。
と、と、と、なんとか、秋のダイエットの時から体重増加を阻止して寒い冬を超えて
冬は必ず春になりました〜〜。
春分であります。
春！成長、芽生えの時
そしてデトックスのChance！チャーンス！
先ずは今日の夕飯をこちら
☆マグロのお刺身5切れ
☆菜の花のお浸し
☆なめこの味噌汁
ハトムギは五日分くらいまとめて茹でておき、冷蔵庫で保存します。
大さじ4の茹でハトムギと納豆を混ぜ温泉卵と混ぜてハトムギと納豆を良く噛んでたべます。
海苔やネギなどを入れたらもっとよかったですな
少しづつウォーキングも始めました。
昨日、
お天気が良くてちょっと調子に乗って歩き過ぎました。
で、
今日は股関節が痛くてお休み(T . T)
ダメな例です。
明日から無理せず少しずつ
ウォーキング頑張ります。