栃木県那須の麓
大田原市で楽しく美味しい身近な薬膳料理教室を開催しています。
薬膳サロン なつめの熊田です。
昨日は体重計にも乗れず
急な用事でバタバタとして
さらに
出かけた時に携帯電話を忘れて、、、
忘れている間に一緒にいた夫はその間2000歩というので+2000歩して目標を達成！
瞑想もして寝ました（早く寝たほうが良い気もするww ）
で、
気づいた！(^ ^)
呼吸ではなくて時間に意識が行ってましたー
呼吸に意識を持っていくことに戻ることが大切❣️
今朝は寝坊！
夫婦して爆睡してました。
朝ご飯を食べてから
体重計へ、、、💦
500g増加(T . T)
瞬時に昨日の行動やら食べた物の記憶がヨミガエリマシタww
でも、次の瞬間
内臓脂肪レベルが二桁から一桁に❣️
体脂肪率が5%も減ってます。
ビックリしてもう一度計り直しました〜〜
嬉しくてFacebookにも投稿したわ(^ ^)
ニヤニヤしながら宇都宮へ
今日は
【薬膳管理師養成講座】（旧名称:薬膳セラピスト養成講座）でした。
調理実習から試食、座学へと
☆紅麹入り山芋銀杏御飯
☆いりこと松の実、くるみで春菊のお浸し
鰤でやりたかったですがどこにも無くて、
☆生鮭の黒酢タレ焼き山椒を添えて
☆本物のライチの入ったライチ紅茶
☆里芋の彩り餡かけ
☆冬至餅【かぼちゃ餡くるみ入り】
暑い日がだつたので身体を温める冬のメニューで私は汗だくになりました〜ww
終わってから
宇都宮美術館へウオーキングに行ってきました。
階段あり坂道ありでよい運動になりましたよ
もう、遅い時間になってしまいましたので
プランクだけで今夜は寝ます。
おやすみなさい💤
line@なつめ もよろしくお願いします。
お友達追加ボタン↓ポチッとな❣️
ショップカードやクーポンもゲットしてご活用くださいね(*^^*)