栃木県那須の麓
これは昨日の夕方にワンコと一緒に散歩した時、
抱っこしてと甘えてきます。
黄耆なつめ茶
銀耳（白木耳）
惜しい、、、8000歩ならず
大田原市で楽しく美味しい身近な薬膳料理教室を開催しています。
薬膳サロン なつめの熊田です。いや〜〜
デジタル
ハッキリしてるわ〜〜、当たり前か、
就寝前からマイナス0.8kg
以前の体重計ならマイナス1kgと小躍りしてるわね！シビアだ0.8kgこの差で小躍りできない。
今、6:30です。ウォーキングしてきます。
約5000歩、約1時間歩いて来ました〜〜最後の頃はもう、日差しが暑い💦💦💦
(^ ^)朝飯が、、、美味い😋
今日は10:00から薬膳料理教室です。
《秋の始まりの養生》です。
今朝はワンコじゃなくて旦那さんと一緒に散歩して来ました。
ワンコは疲れると
旦那さんは、、、、、(^ ^)ぶっ飛ばします。
甘えて来ないけどね〜
今日は薬膳料理教室です。
テーマは秋の始まりの養生
ゼリーになります。
食べられませんでした。
お昼に食べたもの
蓮根蒸し
山芋菊花スープ
人参のラペ
梨と銀耳のゼリーブドウソース
きのこのマリネを一口
かぼちゃを２切れ
お腹いっぱいです。
午後はお客様がいらしたり、大雨が降ったり、
お昼寝したり(_ _).｡o○
ゆっくり過ごしました。
晩御飯
お昼の残り物です。
黒米栗ごはん
かぼちゃのココナッツ善哉
モツ煮を半膳
出し巻き卵
ヨーグルト
晩御飯は少し食べ過ぎてしまったような、、、きがしてます。
なんだか今日は眠い日でして
夕飯のあとテレビの前の椅子で2時間くらい眠ってしまいました〜〜しかも、熟睡！
体重測って来ました。
朝より1kg増えてました。
（体脂肪率は減ってましたよ〜〜）
そりゃそうだわ食べたでしょ今日は
停滞期
何かを足さないといけない！
考えた
考えた
また
眠くなりました〜〜寝ようww
今日の歩数
