栃木県那須の麓
じゃーん(^ ^)今朝のご飯は
全曲オリジナル曲だけのライブ♪🎶
大田原市で楽しく美味しい身近な薬膳料理教室を開催しています。
薬膳サロン なつめの熊田です。
大好きなえっちゃん先生の
天然酵母のパン🍞🍞🍞🍞🍞
トータルでマイナス３キロ達成のご褒美パンで〜〜す。
玄米酵素オリーブオイルでいただきました❣️
あとは、
ハムエッグとゴーヤスムージー
ゴーヤが毎日収穫できて💦
毎日作っています。冷え過ぎないように氷抜きで
あ〜〜幸せだ。
我慢しすぎもダイエットに良くない！
そもそも我慢できない（笑）
という、ワガママな理由で３キロ単位でダイエットご褒美があります。
今日の午後は宇都宮へお友達のライブに行く約束があります。
さて、お昼ご飯は何にしましょう？
昨日は食べ過ぎたから、、、、(^ ^)
今日は気をつけないとね〜〜
なんと、時間が押して(T . T)
お昼ご飯は運転しながらサンドイッチにかぶりつくという、寂しいお食事に
【ながら食べ】って、、、
満足感が無いと思いませんか？
栄養にもならないような？
ただ、胃袋を膨らませてるだけのような？
やはり、ちゃんとテーブルで椅子に座って
【美味しいね〜】とか言って
ゆっくり食べたいものです。
心満たされてきました。(^ ^)
まー直ぐ帰ります。
晩御飯はちゃんと食べるんだという決意と共にww
そして、
普通に食卓で食べれる事が嬉しくて
写真忘れました＿|￣|○
メニューだけね
鮭のホイル蒸し（玉ねぎ、エノキ、しめじ）
貝柱入りシュウマイ
有機大豆の湯葉刺し
エノキとナス、ツル菜のお味噌汁
夜は炭水化物無し(^ ^)
今日は
全然歩数が足りません💦
腹筋（足を上げ下げ）30回
踏み台昇降運動 50回
明日は
《太りにくい習慣になるマインドフルネスセミナー》です。
楽しみだわ❣️
そろそろ、挫折の秋風（食欲）が吹く頃だしww
先程まで、明日のおやつを作ってました。
美味しくできると良いな〜〜
砂糖ゼロで作った和風ゼリーだから、まだ固まってないから、味見はまだだから〜〜
ご参加の皆様お楽しみに❣️