減量中

サラリーマン時代、標準体重より10kgオーバー。そこで、越谷市が主催している3カ月で-3kg減量を無理なく痩せる講座に参加。

カリキュラムは、食習慣の見直しから栄養学の基礎、並びに料理実習、身体活動、筋トレ、ウォーキング方法、スポーツジムの活用など多岐にしたわる内容でし。そのお陰で体重が約8kg減少、その後リバウンドもなく、体重を維持。

皆さんも、関心あれば参加してはいかがでしょうあ？参加料は、無料です。