いつまでも続く蒸し暑さのせいかな
と思いつつも
拭いきれないホットフラッシュ再来説。。。
もともと汗っかきですが
5～6年ぐらい前から
顔や後頭部、首筋に
じっとりとした汗が出たり引いたりするようになり
かかりつけの婦人科で血液検査のたびに
順調に女性ホルモンが減少していますよ^^
と先生から、ありがたいお言葉をいただいて笑
明らかにホットフラッシュの症状でしたが
ものすごく重症というわけでもなかったので
ホルモン療法はせずに
いくつかの漢方薬を季節に合わせて飲みながら
やり過ごしてきました。
昨年あたりから
そういえばホットフラッシュの症状が
気にならなくなってきたかも
と思っていたのに
この夏、とくに8月になった頃から
またあの不快な汗をかくようになって
通勤電車で一駅ごとに
暑くなったり引いたりを繰り返し
冷房のきいた職場でも家でも
いま暑くない？わたしだけ？
と周りの人に確認したりして
これはやっぱり、ホットフラッシュ？？
すこしでも涼しさを感じたい^^
会社で産業医の先生とお話する機会があったので
聞いてみましたら
ホットフラッシュは10年ぐらい長引く人もいるらしく
再来したかのように感じることはよくあるそうです。
よくあるのかぁ、、
かなわんなぁ、、
50代半ばという年齢ゆえ
急に暑くなったり引いたりするといえば
更年期ですからね～
となるけれど
わたしのホットフラッシュの症状は軽い方だと思います。
今年の異常な蒸し暑さと
なんだかんだと一向に減らないストレスで
おそらく自律神経が乱れているのでしょうね。
こういうときは
消化の良い食事をして
ぬるめのお風呂でカラダをゆるめて
睡眠をしっかりとって
自分のココロの声を聴いて
自分をいたわり
ココロとカラダのバランスをとる。
スバラシイ！
ちゃんと分かっているじゃないか～
あとは、やるだけ笑
気長にね^^
アラフィフはなこ、思いのままに。
